Як часто рекомендується митися - статті

Відповідає лікар-дерматолог Марія Левшина:

- Частота залежить від потреб людини, так як метаболічні процеси (обмін речовин в організмі) у всіх різні. Нормою, з точки зору гігієни, прийнято вважати один раз в день. Ті, хто займається спортом, мають різні фізичні навантаження або діагноз гіпергідроз *. природно, можуть митися частіше - два рази на день.

Я б порадила приймати душ, а не ванну, так як лежати в гарячій воді, наприклад, протипоказано сердечникам. Митися краще не вранці, а на ніч. Уві сні навантажень немає, ваше тіло дихає, і прокинувшись, вам досить буде лише освіжити обличчя і почистити зуби.

Зловживати душем або ванною можна. Якщо ви миєтеся кожні 10-15 хвилин або без кінця миєте руки, то це вже психічне захворювання. При таких крайнощах страждає ваш місцевий імунітет. Миючись часто, ви знижуєте бар'єрні функції шкіри, і вона стає беззахисною перед мікробами. Може виникнути екзема, контактний дерматит. Загострюються всі шкірні захворювання, такі як псоріаз, наприклад. Та й взагалі, від частого контакту з миючими засобами шкіра сильно сохне і швидше старіє.

Дайте шкірі використовувати для очищення свої власні ресурси, не потрібно їй допомагати так часто. Потовиділення і саловиділення повинні бути - це норма. У шкіри є здатність самоувлажняться, і місцевий імунітет працює на те, щоб захистити організм від зовнішнього середовища. Тому нормальна шкіра здатна нас захистити від усього цього, за умови якщо ми дамо їй цю можливість.

* Гіпергідроз - надмірне потовиділення всього тіла або його ділянок.