Як боротися зі старістю

Вікові (природно-інволюційні і придбані) захворювання, зрозуміло, слід лікувати, чи не миритися з ними, тому що терапевтичні заходи найчастіше покращують не тільки якість життя літніх людей, а й зовнішній вигляд. Зрозуміло, якщо людина здорова і визнає це, цінує свій стан, гарне самопочуття, то це відбивається і на його настрої, загалом життєвому тонусі, навіть на виразі обличчя, а значить, і на зовнішності в цілому. До слова, як показало дослідження канадських учених на чолі з доктором медицини Стівеном Хванга (Торонто) в лікарні Святого Михайла, якщо пацієнт виглядає на 10 років старше за свій реальний вік, то майже зі 100-відсотковою вірогідністю це свідчить про поганому фізичному або психічному здоров'ї.

Боротися зі старістю і її ознаками ніколи не пізно, хоча, зрозуміло, краще почати це робити ще в молодому віці. Завдяки профілактичної та лікувальної фізкультури можна значно поліпшити форму свого тіла - зняти зайві кілограми, позбутися «животика», зміцнити м'язи і т.д. Крім того, рух, прогулянки на свіжому повітрі сприяють обмінним процесам в організмі, позитивно впливають на шкіру, перш за все особи. Разом з тим слід скорегувати раціон харчування: більше вживати овочів, фруктів, зменшити кількість жирів, бажано хоча б двічі на тиждень «балувати» себе жирною рибою і пісним м'ясом (курятиною, яловичиною). З огляду на погану вікову засвоюваність вітамінів і брак їх в складі їжі, слід приймати аптечні полівітаміни, рекомендовані саме для людей похилого віку (Геравіт, декамевіт і ін.).

Через те, що «молодість не вернеться», - доцільно звикати, пристосовуватися до свого віку, як це не важко. Знаходити переваги і в «осені життя», а значить, відповідні цього періоду заняття, захоплення. Гармонізувати відносини з оточуючими. Наприклад, намагайтеся більше спілкуватися зі своїми ровесниками, щоб не відчувати себе «відсталими», старими серед молоді. Хоча деяким вдається і в такий віковий середовищі бути «своїми», сучасними.

Головне ж - не забувати, що дідусі та бабусі теж можуть бути привабливими. І прагнути бути саме такими.