Як боротися з целюлітом в домашніх умовах
Згідно зі статистичними даними, целюліт присутній у 85-95% жінок. Цей косметичний недолік не представляє ніякої небезпеки для здоров'я, але виглядає він вельми неестетично. Тому багато жінок намагаються позбутися «апельсинової корочки».
Існує досить багато ефективних засобів від целюліту, тому кожна дівчина може швидко впоратися з цією проблемою.
Правильне харчування
Щоб народні засоби від целюліту принесли максимальну користь, важливо почати правильно харчуватися:- З ранку слід випити ложку оливкової олії, що допоможе поповнити дефіцит вітаміну Е. Саме брак цієї речовини провокує активний ріст жирових відкладень. Також цілком можна використовувати оливкову олію для заправки салатів
- На сніданок рекомендується вживати вівсяну кашу або мюслі
- Замість кави краще пити зелений чай. Завдяки вживання злаків, можна забезпечити організм необхідною кількістю клітковини, а зелений чай допоможе вивести шлаки і токсини
- При цьому необхідно відмовитися від солодких продуктів і фаст-фуду. Ці нездорові перекуси можна замінити фруктами або сухофруктами
- Дуже важливо відмовитися від алкоголю, газованих напоїв і куріння. Якщо ви не можете повністю позбутися від шкідливих звичок, потрібно хоча б звести їх до мінімуму
Щоб впоратися з целюлітом самостійно, слід виключити солоні, копчені і жирні продукти. Замість цього потрібно вживати тушковані або варені страви. Жирне м'ясо краще замінити рибою і куркою.
Обов'язково щодня вживати салат зі свіжих овочів.
Вправи проти целюліту
Боротися з ненависної «апельсинової кірки» можна і за допомогою фізичної активності. Для цього потрібно виконувати вправи для зміцнення м'язів сідниць, стегон і преса. Завдяки цьому можна не тільки надати шкірі необхідний тонус, але і впоратися із зайвими кілограмами.
- Встати на коліна, спертися руками на підлогу і виконувати махи кожною ногою по черзі. При цьому слід витягати носки і напружувати сідниці. Виконати по 20-30 рухів для кожної ноги
- Лягти на підлогу, ноги зігнути в колінах, руки розташувати вздовж тулуба. Напружити сідниці і швидко підняти тулуб. Зробити 30-40 повторень
- Щоб позбутися від «апельсинової кірки» на ногах, слід робити спеціальні вправи. Чи допомагають присідання від целюліту? Звичайно, на це питання слід відповісти ствердно. Спочатку потрібно робити присідання без ваги в три підходи. Кожен підхід має включати 25-30 разів. Поступово навантаження можна збільшувати. Присідання з вагою слід робити в два підходи, в кожен з яких входить від 10 до 30 повторень
Антицелюлітний масаж
Ця процедура вважається одним з найбільш ефективних засобів від целюліту. Щоб зробити баночний антицелюлітний масаж самостійно, потрібно придбати вакуумні банки.
Процедура проводиться щодня або через день. Найкраще виконувати її під час душа. Для цього необхідно обробити проблемні ділянки на животі і ногах спеціальним антицелюлітний маслом, натиснути на банку і прикласти її до ураженої зоні. Вона повинна приклеїтися до шкіри таким чином, щоб її можна було без праці переміщати.
Після стійкого почервоніння шкірних покривів на ногах і животі, процедуру варто припинити. Тривалість одного сеансу звичайно становить близько 3-7 хвилин. Після масажу шкіру слід обробити спеціальним кремом і обернути рушником на 15 хвилин. Перші результати можна побачити буквально через тиждень.
- наявність пігментації або родимих плям в області впливу
- запалення шкіри
- наявність злоякісних утворень
- патології крові
- гіпертонія
- інфекційні патології
- тромбоз судин
- активна форма ревматизму, туберкульоз, легеневий абсцес
- наявність електрокардіостимулятора
- варикозне розширення вен в області впливу
Антицелюлітні маски та обгортання
Будь-які народні засоби від целюліту спрямовані на розігрівання шкіри. Завдяки цьому з неї виходить зайва рідина і жир. Як правило, для приготування ефективних складів застосовують білу глину, ефірні масла, гірчицю, гарячий віск і інші компоненти.
Щоб позбутися від неприємних жирових відкладень на ногах і животі, можна використовувати такі рецепти.
Обгортання з червоним перцем
До 5 г червоного перцю додати стільки ж мускатного горіха і кілька крапель ефірного масла кориці. Потім покласти 100 г меду, вершки і оливкове масло - по 1 столовій ложці. Одержаний склад нанести на проблемні ділянки і обернути їх плівкою. Через чверть години, змити теплою водою і нанести крем. Таку процедуру потрібно зробити 4-6 разів протягом місяця.
Обгортання з лікувальною гряззю
Застосування цього обгортання від целюліту в домашніх умовах допомагає стимулювати роботу жирових клітин. Завдяки цьому вдається вивести з організму жири і токсини. Для цього достатньо на 15-20 хвилин нанести на проблемні зони морську грязь. Цей засіб можна купити в будь-якій аптеці.
Обгортання з глиною
Ця процедура допомагає налагодити кровообіг і боротися з жировими відкладеннями. Для цього необхідно взяти 500 г глини - підійде чорна або червона. Додати води, щоб отримати консистенцію сметани, і нанести на шкіру. Зверху обернути плівкою. Через півгодини засіб можна змити і нанести крем. Такі процедури роблять через день протягом місяця.
ефективні скраби
Щоб швидко позбутися целюліту на ногах, потрібно обробляти проблемні зони за допомогою скрабів. Завдяки цьому вдасться розігріти шкіру і істотно поліпшити її зовнішній вигляд.
Скраб з вівсянкою
Необхідно подрібнити вівсяні пластівці з допомогою кавомолки або блендера і додати до них молоко, щоб отримати однорідну консистенцію. Протягом 1-2 хвилин масажувати шкіру отриманим складом. Змити водою і змастити шкіру спеціальним кремом.
кавовий скраб
Для приготування складу, потрібно змішати мелену каву зі сметаною і додати трохи меду. Обробити отриманою сумішшю шкіру і залишити на кілька хвилин. Змити теплою водою.
антицелюлітні ванни
Щоб позбутися від «апельсинової кірки» на ногах і животі, можна приймати спеціальні ванни.
З морською сіллю
Завдяки застосуванню цього засобу можна поліпшити стан здоров'я, налагодити мікроциркуляцію крові і оздоровити організм. Для проведення процедури слід розчинити в теплій воді 300 г морської солі. Приймати ванну протягом чверті години.
З ефірними маслами
Для цієї процедури підійдуть масла апельсина, розмарину, шавлії. Буквально кілька крапель засобу потрібно змішати зі склянкою молока. Ванну слід приймати 20 хвилин.
Як бачите, боротися з целюлітом самостійно не так вже й складно. Щоб швидко впоратися з цією проблемою, потрібно правильно харчуватися, виконувати вправи і використовувати косметичні засоби. Головне, робити це регулярно, і результати не змусять себе довго чекати.
ЩЕ СТАТТІ ПО ЦІЙ ТЕМІ ..