Як бити джебом в боксі

Якщо захотіли зайнятися боксом, також відомому, як «солодка наука», то джеб - це швидкий, дальній удар, який визначить вашу долю на рингу. Можливо, цей удар ви будете використовувати частіше за все тому, що не дивлячись на те, що це один з найлегших ударів, він допомагає перемогти швидше за очками, ніж нокаутом. Більше 90% від усіх ударів, які завдавав великий боксер Мухаммед Алі, становив джеб. Завдання джеба, тримати суперника на відстані, наносити точкові удари, вимотувати його і потім наносити більш сильні удари.

кроки Правити

Частина 1 з 3: Відпрацьовуємо основи Правити

Встаньте в боксерську стійку. Отже, в цій статті ми розглянемо джеб лівою, для джеба правої, робіть те ж саме тільки, з іншого боку. Значить, виставте ліву ногу вперед, праву трохи зігніть. Підніміть руки, щоб прикрити підборіддя, зімкніть лікті, голову опустіть вниз і переконайтеся, що ви міцно стоїте на ногах.

Важливо, щоб ваше тіло і руки залишалися розслабленими. Злегка зігніть ноги в колінах і на трохи відірвіть п'яти від підлоги. Зробіть кілька розминок стрибків і прийміть зручну стійку. Перевірте, щоб ноги були на ширині плечей, одна нога була виставлена вперед, а друга назад.
Джеб будете робити рукою з боку виставленої вперед ноги. Джеб, це прямий удар, який доходить до суперника швидше, ніж крос.

Нахиліться вперед, лікті зімкнуті, а права рука трохи вище лівої. Правою рукою ви захищаєте підборіддя, а лівою готуєтеся до удару. Якщо ви вище суперника і малоймовірно, що він проведе прямий правий удар в голову, можете тримати праву руку нижче для кращого огляду і більш сильного удару. У будь-якому іншому випадку, тримайте руку у підборіддя і будьте готові заблокувати удар.

Тепер у вас зручна для джеба стійка. Тепер, коли удар йде від тулуба, а не від руки, важливо не нахилятися за ударом. Від цього удару могутніше не буде. Ви повинні злегка, природним чином нахилитися, не більше того.

Перемістіть вагу вперед і проведіть джеб. Одночасно відірвіть від підлоги праву п'яту (ногу повністю від підлоги не відривайте) і перенесіть вагу на ліву ногу. В цей же час проведіть потужний, швидкий джеб лівою рукою. Лівою, внутрішньою частиною тіла, зробіть ривок вперед при цьому трохи піднімаючи ліву п'яту. Як тільки руки викидаються вперед, «в той же час» потрібно навалитися вагою всього тіла вперед.

Тримайте підборіддя притиснутим до плеча. Насправді при ударі плече повинно закривати підборіддя, захищаючи його таким чином надійніше, ніж у звичайній стійці.
Викидайте удар прямо, як ніби ви боксуєте в трубі. Тримайте лікті на одній лінії з кулаками і іншим тілом. Жодна з частин тіла, не повинна виглядати - в іншому випадку, ви стаєте відкритої мішенню.

Долоні повинні обов'язково дивитися вниз. Коли ви тримаєте руки на рівні підборіддя, великі пальці повинні бути спрямовані до вас. Але при джебі, розгорніть рук так, щоб долоні дивилися вниз, а великі пальці були трохи нижче рівня долонь. Рух має бути схоже на вкручування штопора. Сила удару виходить за рахунок підкручування - все це схоже на удар батогом.

Ваша воля не ударна рука залишається біля підборіддя для захисту.

Враховуйте можливість контратаки. Якщо ви високий, ваше завдання, наблизитися якомога ближче, щоб провести прямий правий крос. Якщо ви низький і більш компактний, вам знадобиться кілька джебів щоб скоротити дистанцію для хука або аперкоту. Джеб допоможе вийти на позицію для проведення цих двох ударів.

Навіть незважаючи на те, що це не самий потужний удар, він найефективніший. Це як оборонний, так і наступальний удар. Це потужний викид, які перетворюється в дуже сильний точний удар. За допомогою цього удару можна перервати комбінацію супротивника, тримати від нього дистанцію і підготувати грунт для нокауту. Цей удар може дуже, дуже дратівливим і неприємним. Експериментуйте з ударом в самих різних ситуаціях.

Частина 2 з 3: Вивчаємо різні варіації удару Правити

Скористайтеся джебом-ляпасом. Цей удар тільки збиває з пантелику. Ваш суперник втрачається і змушений перейти на захист. Це дозволяє вам виграти зайву секунду, щоб провести свою атаку. Не варто вкладати багато сил в такий джеб - звідси і назва. Ви просто наносите супернику не сильний удар, одночасно готуючись нанести потужний швидкий удар правою.

У такій ситуації, як правило лівої не злегких б'ють по рукавичках суперника, а правою проводять крос в голову або аперкот по тулубу. Такий джеб служить початком комбінації.

Переходьте на подвійний джеб. Так як зазвичай суперник розуміє з якою метою проводиться джеб, ви можете завести його в глухий кут якщо проведете подвійний джеб. Він очікує, що ви проведете джеб лівої і удар правою, але не тут то було. При подвійному джебі ви б'єте лівої і ще раз лівою, так що суперник не буде знати який удар чекати далі.

Подвійний джеб може також допомогти вийти з рубки, коли і ви і суперник одночасно проводите 1-2 комбінації. Ви обоє проводите джеб лівої і коли в гру вступає його права, ви випереджаєте її лівої і заробляєте очко. Спрацьовує навіть якщо суперник викидає хук. Щоб вийти з цієї ситуації, ви також можете зробити кілька кроків вперед, назад або в бік.

Проводьте удари по всьому корпусу. Ви можете бити тільки в голову, але навіщо зупинятися на цьому? Спробуйте провести джеб в зверху, в центр корпусу, потім в нижню частину корпусу. Зверху, це в голову, в центр, це в корпус і нижче - та частина корпусу. Яка згинається. Коли ви присідаєте. Чи не бийте суперника в сонячне сплетіння. А так, все правила залишаються тими ж.

Джеб, крок назад, джеб. Якщо ви проведете джеб і зробите крок назад, то швидше за все у відповідь удар суперника правою не потрапить в ціль. А потім, ви як хитрий лис, миттєво робите крок вперед і викидаєте ще один джеб - це, то до чого суперник не буде готовий. Динаміка і швидкість також дуже важливі для успіху. Слідкуйте за тим, щоб суперник не передбачив ваші плани і проводите короткі важкі удари, коли суперник вразливий.

Частина 3 з 3: Помилки новачків і як їх не допустити Правити

Тримайте лікті і кулаки на одній лінії. Найперше завдання в боксі, відома всім, пропустити якомога менше ударів. Тому, коли справа доходить до джеба, при ударі дуже важливо не опускати руки. Ваш суперник це відразу помітить. Коли руки весь час підняті, складніше пробити захист. Опущені руки, це як запрошення вдарити вас.

Руки тримайте тільки піднятими. Не опускайте і не розводьте лікті. Легше викручуватися, коли ви чітко розумієте, що удар наноситься всім тілом, а не тільки кулаками.

Не потрібно покладатися тільки на руки. Велика частина сили при ударі йде за рахунок переміщення ваги і руху корпуса вперед. Ви переміщаєте вагу вперед і закладає вага тіла в удар руки. Якщо ви б'єте тільки за рахунок сили руки, то удар ваш не сильніший удару дівчата.

Єдина роль рук, це кулаки, які наносять останній удар, схожий на клацання батога. Удар повинен доводитися на кісточки кулака.

Бийте крізь мета. Ви повинні залишатися розслабленими до самого моменту удару. При цьому не забудьте повернути руку долонею вниз, а плече притиснути до підборіддя. Ви повинні відчувати свою силу. Скористайтеся цим почуттям, щоб пробити мета. Ви повинні намагатися пробити не по і не в ціль, а «крізь» неї. Ви не повинні зупинятися після удару - вам потрібно розрахувати силу так, щоб повернути руку у вихідне положення і бути готовими до нового кроку.