Як бити дошкульні удари

Багато бійців ніколи не вчили, як бити хльосткі удари. Вони навіть не знають різниці між хльостким ударом і ударом "поштовх".

На мій жаль, я не знав, чи є різниця. Я не вчився по книзі Джека Демпсі або документального фільму Брюса Лі.

Я навчався, весь час отримуючи по дупі, від більш професійного боксера. Я знав, що вони були краще, ніж я, але я не знав, ЧОМУ! Мені потрібно якийсь час, перш ніж я зрозумів, що їх способи ударів відрізнялися від моїх.

Це були справжній хук - крос - аперкот!

Багато новачків не розуміють, що при спробі вдарити сильніше, вони просто продавлюють, а не б'ють. Це марна трата сил, через повільного руху, ви не наносите ніякої шкоди своїм супротивникам. Це також робить їх більш відкритими для контрударів і обмежує їх загальні боксерські здібності. Кожен раз, коли я спарингував з більш досвідченим боксером, він просто парирував мій удар і пробивав мені, і це мене дратувало.

Навчившись, швидкому удару як "клацання", дозволить вам швидше зібрати комбінацію ударів і звести до мінімуму ризик отримання відповідних атакуючих ударів. Серія хльостких ударів дозволить вам бути більш енергоефективними, збільшуючи при цьому шкоди, яка наносить вашим противникам.

Штовхає важкі удари ПРОТИ "клацають" легких

Я вважаю, що штовхає удар і хльосткий удар - різними видами ударів.

Що таке штовхає удар

Штовхає удар, це коли викидається кулак "точно в ціль" щоб завдати максимального збитку. У бойових мистецтвах в цілому вважають, що штовхає удар, повинен бути ударом можна порівняти з гарматним ядром. Сили удару, як очікується, має вистачити щоб знести все на своєму шляху. Він називається штовхає ударом, тому що удар призначений для подолання всього шляху - до повного розвороту руки і тіла.

Що таке хльосткий удар

Хльосткий удар - швидко кидається удар, удар який прагне звести до мінімуму час контакту з мішенню. "Клацає ударом" рука вражає ціль і повертається назад практично відразу після торкання, замість важкого штовхає удару, який намагається максимізувати час контакту з метою, змушуючи удар пройти весь шлях до кінця в ціль. Хльосткий (клацали легкий, швидкий) удар, тому що рука швидко відскакує назад після попаданні в ціль.

Недоліки штовхає удару

Часто в боксі, що штовхають удари вимагають багато сил. За прикладом біржового маклера не ставити всі свої гроші в одну інвестиційний інструмент і фермери не кладе всі яйця в одну корзину, так і боксер не повинен вкладати всю свою енергію в один удар. Бокс це не конкурс з розбивання цегли.

Деякі експерти будуть стверджувати, що штовхають удари збільшують ймовірність нокаутів, але я не згоден. З одного боку, нокаут досягається простим подоланням порогу впливу на тіло своїм противникам, але противник може протриматися до наступного відключення. Якщо нокаутуючий поріг вашого противника, скажімо 50 умовних одиниць (це випадкове число), то будь-який удар який ви б'єте вище 50 умовних одиниць буде цілком достатньо щоб нокаутувати. З одного боку, нокаут досягається подоланням цього порога, але іноді противник може витримати цей удар. Якби я міг кинути зв'язку з 4 ударів з силою 50 умовних одиниць, проти одного удару з потужністю 200 одиниць, я б точно вибрав зв'язку з 4 ударів. Застосовувати силу 4 кратно перевищує необхідну для нокауту вашого опонента, це все одно, що намагатися заповнити порожню чашку з бочки з водою або стрільба з гармати по горобцях. Це перебір і марнотратно для ваших сил!

Чому я повинен піддавати ризику свою оборону для здійснення одного удару? Я буду тільки витрачати енергію і робити себе більш уразливим при отримання контр ударів, якщо я буду зволікати. Я не кажу, що штовхають удари не приносять користі і ніколи не повинні бути використані. Я хочу сказати, що в основі правил боксу з "потрапив або не потрапив", клацають удари насправді перевершують штовхають удари з-за їх оборонних якостей.

Я вірю, що штовхає удар має перевагу, якщо бити в тіло. Штовхає удари можна вважати сміттям, коли ви б'єте в голову, тому що голова є твердою оболонкою і відскакує момент ви потрапляєте в неї, так що удар ніколи не буде в змозі "пробиття, проходу". Проте, що штовхає удар в тіло, може утворити в подальшому синяк і пошкодження внутрішніх органів. Незважаючи на це, я як і раніше вважають за краще використовувати клацали удар для ударів по тілу, і я рекомендую вам спробувати.

Переваги для клацають легких ударів

Серія ударів має руйнівну силу. При ударі належним чином, ви можете передавати імпульс енергії в тонни на вашого супротивника. Замість того щоб просто рухатися на вашого супротивника, ви використовуєте прискорення і силу для забезпечення нищівних ударів по противнику. Серія ударів несе в собі велику швидкість що збільшує шанс на успіх і в той же час, швидко притягається забезпечуючи ваш захист і дозволяє вдарити знову, набагато раніше. Клацали удар не ляпас! Це насправді здатний проникати удар по поверхні, що спричинило пошкодження вашому опоненту.

Різниця в тому, що ви притягну руку після того як вона пройде через вашого протівніка.Щелкающій удар зберігає свій захист, тому що ваша рука повертається до тіла відразу після кожного удару, а не відтягується і штовхає суперника, як в толкающем ударі. Якби ви були пропустити штовхає удар, ви, безсумнівно, будете вразливим. Так в кінцевому рахунку, клацали удар дозволить вам наносити величезної шкоди, але як і раніше зберігати свій захист. У спорті, де завдання спортсмена полягає в "потрапив і не потрапив", клацають удари є ідеальним компромісом.

Зв'язка ударів Теорія і Техніка

Сила клацання легкого удару має пряме відношення до вашого психологічного настрою. Ви повинні розглядати клацали удар, як спосіб передачі енергії від вашого розслабленого тіла, через руки, прискорюючи силу в кулак при ударі, а потім повертаючи до себе пом'якшений кулак залишаючи енергію удару з суперником.

Фокусування при клацати ударі є РЕЛАКСАЦІЯ, ШВИДКІСТЬ, СИЛА і ВІДНОВЛЕННЯ.

М'яз, яка починається розслаблятися володіє значно великим потенціалом до вибухового удару з більшою високою швидкістю і потужністю, ніж жорсткі м'язи. З максимальним акцентом на вибухову силу, ви можете розраховувати на максимальної шкоди супернику. Б'ючи руку можна порівняти з гумкою розтягнутої до максимальної довжини, потрапляє в ціль, а потім відскакує розслабляючись відразу після цього. Ви можете використовувати будь-яку техніку зв'язки ударів ви хочете довго, зосереджуючи увагу на відпочинок, швидкості, потужності і відновленні.

Як зробити зв'язку ударів

Клацали удар починається з повністю розслаблених руки і тіла. Розслаблена м'яз має найбільший потенціал для швидкості, це означає, що ваш удар вилетить швидше, ніж жорстка рука, яка тільки спробує як би підштовхнути - удар в мішень. Для подальшого розслаблення тіла, ви повинні також розслабити розум! Не думати про це надмірно агресивно, замість цього думати про подив суперника контрольованим розслабленим ударом.

Як клацати удар викидається, рука швидко робить сплески від стану спокою до високої швидкості. Вибуховий різкий видих допоможе вибухового різкого руху.

(Не робіть довгий вдих повітря, стріляй диханням РІЗКО!)

Проблема з деякими боксерами в тому, що вони люблять вішати свій кулак, як тільки викинуть удар. Вони не розуміють, що вони ненавмисно підтягнутий руки, стискаючи передпліччя і кулак, так вони намагаються направити кулак до своєї мети. Як тільки ви кинули кулак з початкового сплеску на початку удару, просто розслабте тіло і дозвольте кулаку вилетіти в повну силу. Знову ж таки, не намагайтеся контролювати свої руки або кулаки, як тільки ви кидаєте руки. Просто відпустіть і повірте, що рука влучить у ціль.

Скорочуйте час контакту

Закрутіть кулаком тільки в точці удару. Переконайтеся, що ваш кулак вдарив, і ви чуєте задовольняє Коля Петров! * Про вашого противника. Відразу після удару, розслабтеся всю руку і швидко притягну до себе залишивши силу для нападу на супротивника.

Швидке відновлення, це складно, тому що ви хочете, зберегти енергію, але і переконатися, що ви передали силу з вашого кулака на вашого супротивника. Якщо ви потягніть руки занадто швидко, сила удару зменшується, а м'язи плеча використовуватимуть більше енергії, щоб притягнути кулак назад, так як він одночасно взаємодіє проти трицепс м'язи, яка викидає кулака. Якщо ви дозволите удару виходити занадто далеко, це може стати штовхає ударом. Для мене найпростіший спосіб. щоб визначити, коли потрібно, притягнути кулак, це дозволити моєму кулаку самому "відскочити" до мене назад. У разі, якщо моя рука не повертається природним чином (бій з тінню). то роблю це спокійно як тільки рука витягнута до певного моменту.

(По Матеріалів Експертбокскінг)

Слідкуйте за продовженням.