Я - свій найкращий друг

Хтось одного разу сказав мені: «сфотографуйте своє плече, і спирайся на нього, коли стане не важко». Як би сумно це не було, але це дуже правильні слова. Як же спертися на себе?
- Говоріть собі компліменти. Ніхто не знає вас краще, ніж ви самі. Але є нюанс: компліменти повинні бути заслуженими.

- Посміхайтеся. Натягнута усмішка згодом стає справжньою.

- Співайте. Не важливо, що ви співаєте - аби це надавало вам сил. Співайте самі або підспівуйте комусь.

- Малюйте. Яскраві фарби на папері розфарбовують реальність. Похмурі - позбавляють наші серця від болю. Малюйте так, як малює дитина: не замислюючись про сюжет, кожним помахом пензлика звільняючи себе від нагромадилося.

- Рухайтеся. Не дарма кажуть, що рух - життя. Танцюйте, крутиться - робіть все, що хочете. Головне - активно рухатися.

- Чи не перевтомлюйтеся. Часто хочеться з головою піти в роботу, щоб забутися. Це не допоможе.

- Адекватно оцініть ситуацію. У світі не буває таких речей, які не можуть бути замінені. Робота, любов, майно - все знаходиться знову.

- Проаналізуйте проблему і шляхи виходу з неї. Все має рішення. Увімкніть логіку - це дозволить вам абстрагуватися від емоцій. Випишіть на листочок всі можливі варіанти. Викресліть протизаконні і такі, що суперечать вашим принципам. Решта - випробуйте.

- Чи стежите за собою. Не дозволяйте завдавати собі шкоди. Не важливо, що це буде: скуйовджені волосся або не знята ввечері туш. Купівля пакету локшини швидкого приготування або друга пачка сигарет за день. Якщо ви вдруге наносите собі шкоду - вмийтеся холодною водою, посміхніться відображенню в дзеркалі і все виправте.

- Якщо є така можливість - сходіть на конюшню. Іпотерапія - велика річ! Боїтеся кататися - просто постійте в обнімку з конем. Втім, можна обійняти собаку. Свою або рідних.

І коли все це вже буде вашою звичкою ... Глибоко вдихніть, видихніть ... І живіть. Тому що ніхто не зможе зробити вас щасливою. На це здатні тільки ви самі.