Я стала дуже вразливою

Добрий день. Останнім часом СТАЛА дуже вразливі плачу з приводу, з-за дрібниці дуже нервовою стала. Нічого поганого в житті не сталося. Це дуже погано позначається на моїх стосунках з чоловіком. Мені 18 років. Прошу допоможіть. Чим це лікувати?

Відповідь психолога:

По-перше, навіщо ж відразу лікувати? Вразливість і плаксивість - це не хвороби. У популярній психології часто говориться, що будь-який поганий настрій - це щось, з чим негайно треба боротися, що єдине нормальне для здорової людини настрій - це веселе і бадьорий. Але насправді це зовсім не так. Смуток, досада, вразливість, сльози - це теж нормальні і потрібні для психічного здоров'я стану, вони немов вказують нам на якусь гостру проблему, якої, власне, і потрібно займатися.

У вашому випадку ви й самі не розумієте, що стало причиною такого вашого стану. Оскільки, як ви пишете, нічого поганого з вами останнім часом не відбулося, можливо, два найбільш вірогідних (але все одно не єдиних) пояснення. Перше - ваш психологічний стан пов'язаний з будь-якими фізичними процесами в організмі (наприклад, вагітність, ПМС, тривалий перевтома, накопичений стрес, недосипання і багато іншого). Якщо з цієї точки зору все в порядку, то, можливо, причина вашого негативного стану вами просто не усвідомлюється. Так буває часто. Людина може щиро вважати, що його переживання виникли ні з того, ні з сього, але насправді причина просто не допускається до свідомості і залишається в несвідомому. Чи не допускатися до тями такі речі можуть з різних причин - бути занадто неприємними, незвичними і так далі. Ось і відбувається так, що щось в психіці не усвідомлюється розумом, але на настрій і психічний стан діє.

В цьому випадку самим розумним виходом буде трохи почекати, наприклад, місяць, і, якщо все не дуже серйозно, то ваш настрій саме по собі прийде в норму. Чоловіка, до речі, краще попередити відкрито, що у вас зараз важкий період, і попросити його ставитися до вас терпиміше якийсь час. Якщо пройде більше місяця, а поліпшень не буде, краще звернутися до фахівця для консультації. У цьому випадку мова, можливо, піде про депресію, а це вже обов'язково треба лікувати, не затягуючи.

Психологічний Центр на П'ятницькій