Я схудла на протасовке - популярні записи
Доброго ранку! Ось і пролетіли так довгоочікувані вихідні. Адже ось, як все влаштовано, коли людині погано, то час тягнеться, а коли добре, то тільки лови, пролетить, все одно не встежиш. Йеееех. День народження дочки відсвяткували на п'ятірочку, а з'їли кілька невеликих шматочків піци, так що приріст за вихідні у мене всього лише 100 грам. Знову не полінуюся похвалити протасовку - їж не хочу, а вага або падає, або стоїть (в найгіршому випадку). Чуче. Карін я напишу, звичайно, що я.
Може від Протасовкі болить? У мене на ній теж сильно боліла, а по життю мені головні болі не властиві.
Приет-привіт :) У мене другий день рац. харчування, ну і ввечері не їм :) На тлі голоду навіть кефір іноді здається смачним :))) особливо після 18 :))
Привіт, з вами знову Інга! Хочу поділитися з вами своєю маленькою перемогою над комплексами і зайвою вагою. Моя нехитра історія - це хвороба, розлучення з коханим чоловіком і успішне подолання цих труднощів. Хочу почати з того, що після викидня я пережила сильний стрес, і на тлі стресу у мене стався гормональний збій і розвинулася депресія. Поки я депресіровала, то їла в 2 рази більше звичайного. Так як я схильна до повноти, то я відразу ж стала стрімко набирати вагу.
Коли все навколо красиві, здорові і стрункі, а ти важиш майже 100 кілограмів, жити не просто. Вага я набирала поступово, але планомірно. Я була найповнішим дитиною в садку, школі, університеті. Бути не таким, як усі, значить постійно "купатися" в обзивательства, відчувати на собі неприємні погляди і відчувати відразу до самого себе. Згадуючи той непростий період, я - будучи вже стрункою - ніколи не назву повну дівчину "товстухою". Це дійсно складно, в першу чергу.
ну як же немає то. ессть і кг так 7-10 зайвої ваги ІХМО. сама така ж (165 і вага 60. товста (Написано шикарно. спасибі.) І доро просимо, хоча я більше Новомосковськ тут останнім часом. чим пишу
Я теж вирішила, нарешті;) прохолодне літо як то і бажання відбивало підкоригувати фігуру. Але вже має бути тепло і я вирішила грунтовно, точніше комплексно взятися за себе. Спорт, правильне харчування, ще хочу підключити щось з салонних процедур, пройти повний курс масажу, може якісь апаратні штучки. Дівчата що з салонних процедур реально діюче в схудненні?
Якщо схуднути вирішили всерйоз і надовго, то уникнути фізичних навантажень не вдасться. Обов'язково доведеться робити спеціальні вправи для зменшення жирових відкладень на спині, талії, стегнах, грудях. Скинути вагу допомагають піші прогулянки. Ходити слід не менше півгодини, але краще хвилин сорок - годину. На які дієти варто звернути увагу? Можна вдатися і до деяких дієт, але вони не повинні бути затяжними. Наприклад - морквяна. Морквяна дієта морквяна дієта дотримується 3 дня. Сніданок.
Нічого з перерахованого у мене немає.))) Не обов'язково, а навіть, якщо хотілося купити щось є головний обмежується фактор-маленька кухня :), на к-рій кожен см розрахований)))
повністю згодна з усім :) блін, так добре пишеш:) нагадай-но мені, куди треба відзначитися тим, хто працює над собою. З пнд я на протасовке :)
Хочу скинути зайву вагу, без великих зусиль з мого боку. Думаю прикупити таблетки для схуднення. Може, допоможуть. Втомилася просто на дієтах сидіти. Мориш себе голодом, а результату немає, втомилася від цього.
Я сама худла з обеграсс, це іспанська препарат. Склад у нього суперський і не тільки зайві кіло прибирає, а й нормалізує рівень холестерину і імунітет зміцнює. Моя подруга пропиває його навіть для профілактики, а заодно і очищення організму.
Мінус -1,1 :))) Нарешті вдалося налаштуватися і це все йде. )
Дієта давно закінчилася, але стиль харчування змінився, тому продовжую худнути потихеньку. Застрягла на цифрі 55, а в минулу п'ятницю стрілка "здригнулася" і показала 54,5.
І все б добре, тільки ось особа моє мені не подобається - виснажене якесь, складки носогубні позначилися :( Про груди взагалі мовчу. Ехххх, одні розлади
Як ваші справи? Все виходить, як задумали ?;) У мене так)) Сьогодні третій день - сирна активия, кефір, яблука, яйце, салатик (морква, редька, сир, зелень) і багато чаю і кави. І звичайно ж мед, його я не стала видаляти з раціону, пара-трійка ложок в день начисто відбивають охоту з'їсти шоколаду або цукерок)))) Поки протасовка подобається, не дивлячись на КД, апетит не збільшився, як це зазвичай буває в ці дні . Вага та обсяги поки не заміряю, хочу увійти в ритм. Але до деякого початкового приросту.
Мед. Там стільки вуглеводів. І про який сирі мова?
І тобі доброго дня!
У мене все по плану, крім необмеженої кількості яблук, пари мандарин і гіркого шоколаду. але це не вписується в дієту цю, а ось в мій варіант цілком. )) Чи не худну зовсім, але і не набираю, що теж радує))))) Повернулася до спорту, дієта дуже сприяє, тому як на гречці та інших голодних дієтах сил немає ні на що, а з Протасовим спорт дуже поєднується)))
прибрала зайві 2 кг, що наїв після дієти)) рада)
Хто поділитися своїми результатами від Протасові дієти? Сиджу тиждень, не схудла нема на грам. Прямо депресія накочує. Я прекрасно розумію, що кілограми накопичені роками за день не скинеш, але хоча б грам на 500 я повинна була схуднути. Може організму така дієта не підходить або щось в цьому дусі. Або вона так запланованих, що перший час вага не йде, а потім бац і 5 кіло. Коротше я вся в терзання, хочу порушити трохи і шашлику поїсти, раз все одно не худну. Поділіться плиз.
Ні-ні-ні, не впадайте у відчай, організьму теж треба зрозуміти, що ви від нього хочете. У дієті написано, що активний скидання починається з третього тижня, а я практично перестала скидати з третього тижня - все індивідуально. Протримаєтеся і буде вам щастя :-)) у мене в фіналі -8 кг. Хай щастить!!
киньте посилання на протасовку, плиз.
звикнете, 2неделі це не великий термін
Може не треба себе так жорстко обмежувати. 3кг за два тижні з такими муками - воно вам треба?
села таки на протасовку -сегодня 3 день. перші 2 дні пройшли нормально, а сьогодні: -більш шлунок -хочется жерти -хочется солодкого чаю -хочется гарячої піЗдчі. особливо супчика, хочаб овочевого на огірки-помідори і бринзу вже дивитися не можу сир ще хоч якось йде ось думаю, можна 17% ольтермані, ну хоч шматочок? чи можна авокадо? які ще соверена за рецептами є. люди. допомагайте. да + я ще спортом анімат не можу. як уникнути обвислості. ще напишіть як процес схуднення.
Я колись сиділа на ній, строго витримала всі 5 тижнів, пішло 11 кг. Але теж було холодно і голодно. Краще жарким літом на ній сидіти. Харчувалася помідори, оугрцамі, сирами низької жирності, чаями (без нічого), творогос з зеленим яблуком (до чаю добре йшов). Але у мене шлунок насилу витримав цю дієту ..
Я на Протасова 17 днів, скинула 5 кг. Постійно роблю салат - помідори, огірки, китайська капуста, руколла, апельсини. Трохи присолюю і скроплюю оливковою олією, хоча по дієті не можна. Яйце не кожен день, просто не охота. У перші дні багато їла домашнього сиру. Зараз набрид. Нижче є мій топік - "постійно думаю про їжу". Ось і зараз думаю, еххх
поплакатися хочу. Завтра два тижні, як я на протасовке сиджу. Ця дієта (хто не знає) на 5 тижнів розрахована. Намітила собі за 5 тижнів схуднути на 7 кг - це цілком задовільно (на 10 звичайно краще, але навряд чи). Минуло 2 тижні - всього -2 кг :( На тушці не видно зовсім, по самопочуттю теж. Напевно, досіжу вже ці три тижні, що залишилися, але сумно :( Стільки надій. Питання мій, власне, такий: за вашими відчуттями, скільки кг треба скинути, щоб це відчути не на вагах, а.
У мене 4,5 пішли за 5 тижнів протасовкі. Кожні 500г відчувала :))) Але взимку на ній складно, як Ви тримайтеся?
Намічені 7-10кг за 5 тижнів - це багато. Може, планку знизити? Якщо потім зможете дотримуватися деяких обмежень, то і після 5 тижнів продовжите худнути.
у мене буває і пару кілограм відчутно (при великій повірте туше) трохи легше дихати.
женіть від себе думки про те що ця дієта марна. швидко скинуті кілограми швидко набираються. головне треба закріпити результат.
Дівчата, здрастуйте! Тиждень тому "села" на дієту Протасова. Напару з родичкою. Вчора розмовляли з нею - вона скаржилася, що в неї болить живіт як при місячних, а до них ще три-чотири дні. І така симптоматика для неї нетипова. Зазвичай ці болі у неї трапляються тільки на 2-й день. Я поспівчувала, порадила прислухатися до організму і якщо що - "злазити" нафіг з цієї дієти, тому як біль, як мені здається, - погана реакція організму на дієту. А ввечері вчора такі ж.
Згодна з хухри-мухри, нирки. Взагалі на Протасовке перший тиждень йде дуже багато рідини. Ви досить п'єте води? Овочі свіжі їсте в повному обсязі?
якщо в поперек - це нирки м.бить. На Протасова ж білка, начебто, багато? Це впливає.
Знайшла сьогодні (він мабуть не був втрачений) в магазині сир. Цілком собі справжній твердий сир. "Чечіль" - 4%. Зраділа неймовірно! його ж можна їсти?
Сьогодні обійшла весь район - "Сьомий континент", "П'ятий океан", "Пятерочка", "Діксі", "Білла". І ніде, НІДЕ. нету такого сиру: (((Ну де, де його купити.
Солі там дійсно багато, але я тільки радію. Всі прісне жахливо набридло. А якщо його змішати з салатом, то нормально. Зовсім без солі теж не можна. За посиланням - він. Купила в звичайному гастрономі, спеціально даю фото, щоб знали що шукати.
На Протасова зараз сидіти холодно і темно, все-таки це літньо-осіння дієта, имхо. Може не вечеряти? А ввечері зелений чай в себе вливайте, відбиває апетит, у всякому разі у мене.
а, да, ще важливо - багато рухатися.
я щодня роблю гімнастику на проблемні зони, хвилин 45, досить сильних вправ. і гуляти намагаюся побільше (спека у нас стоїть страшна). благо поки час є в декреті. але вийду з декрету - піду в спортзал, в обідню перерву, пару-трійку раз в тиждень ЗАМІСТЬ обіду.
дівчинки, а є позитивний досвід по Протасову? як сідіться, худне, ва ніж порушити можна?
У мене дуже позитивний досвід :) Йому, правда, вже 2 роки :)) Хоча, може, це і плюс, тому що перевірений часом :) Загалом, 2 роки тому я на Протасова схудла на 10 кг (з 83 до 72).
Я хоч і відсиділа на ній 10 днів (зірвалася в свій ДР), але свій досвід вважаю вдалим. Втратила близько 2,5 кг і вони не повернулися до мене. З порушень я їла щоранку 4 шт. чорносливу для травлення. Їла я, правда, дуже мало, але відчувала себе нормально, якщо не брати до уваги головного болю, яка, можливо, була пов'язана з дієтою. Сиділося мені цілком нормально, їсти не хотілося. Після дієти ще довго не хотілося нічого жирного, копченого, солоного. Хороший досвід був у Мусулунгі. Запитай її.
опс, я внесла себе в табличку, а тепер не бачу. що це?
маю питання :) а яким чином планується скидання накопиченого баласту? :) в загальних рисах.
Все про що я напишу в цьому блозі-мій особистий досвід. Я не претендую на істину в останній інстанції-це моя суб'єктивна думка-позиціонувати його як об'єктивне я не планую :) У кожного своя правда. Я не буду вам розповідати про новомодних дієтах, ви і без мене про них чули. Я не буду розповідати вам як схуднути, давайте почнемо з того як полюбити себе. Як то ранньою весною, було холодно-я зайшла в Макдональдс на Тульській, погрітися випити кави (це єдине що я собі там дозволяю.
Ви згадали про тренажери будинку, можна детальніше-назви і режим занять.
Я на дієті схудла на 5 кг, після дієти пройшло 2 місяці - плавно пішли ще 2 кг! Я стільки важила останній раз в 11 класі по-моєму (58 кг, зріст 172 см - сама собі жахливо подобаюся). Але після дієти дуууже чутлива стала до вуглеводів - картоплю і макарони не їм, солодке обмежую - організм не прігімает :) вот такой вот побічний ефект. Так що про всяк випадок бажаю удачі!
Я скинула, сидячи на Протасова, 4 кг (з 59 до 55). Це було восени. Після НГ набрала 2 кг. Намагаюся не їсти після 18.00, займаюся 2 рази в тиждень пілатесом. Але ці, явно зайві, 2 кг поки ніяк не йдуть :( Може ближче до літа знову сяду на Протасові дієту, тому що вона мені дуже підійшла.
Дівчатка, всім доброго ранку! Я хочу просто розповісти про себе, тому що смуток-туга на мене напала. Готова вже здатися без бою і вийти навіть з участі в марафоні, але точно не буду, тому що ми - разом! Хочу розповісти історію своїх схуднень і потовстіння. Дуже мучуся від цього горезвісного ефекту "йо-йо". Почну з того, що я ніколи не була худенькою, що не пампушка, звичайно, але така збита або щільної статури, не знаю, як назвати. Мама нас в дитинстві годувала добре, фруктів-овочів ми.
у мене приблизно така ж ситуація по життю - завжди була плотненько, навіть коли важила 65 і була 42-44 розміру (кістки у мене важкі, напевно) виглядала не худий за рахунок великих грудей і круглої форми обличчя) так що особливо не комплексувала, але , останнім часом стало просто тяжко, та й на ок набрала зайве, хоча багато років важила саме 65 кг, вирішила, що потрібно починати себе контролювати, інакше, далі буде ще гірше! так що налаштовуйтесь на інший спосіб життя) ну і що, що застілля, я, за великим рахунком за 2 міс. тільки 3 рази їла за столом зі всіма не готуючи собі окремо (на нг, на ін одне і ще були сімейні посиденьки на минулому тижні) у нас теж кожні вихі знаєте які столи. я люблю готувати, але їдять тепер тільки діти і чоловік))) я, взагалі, спокійно це переживаю, навіть якщо хочеться, ну з'їжте трохи) головне, психологічний настрой, мені здається і все вийде! звичайно, спорт дуже допоможе, але мені поки не до нього, на жаль.
Ну ти знайшла через що засмучуватися :) Як правильно написали +/- 6 кіло це дурниця. Ну да, буває важко зрушити з місця, але завзятість і труд все перетруть :) Як-небудь потихеньку, полегонечку.
Отже. Що я мала перед дієтою: вага 60кг (періодично 61 :)) талія 82см стегна 104см живіт 94см (величезний такий живіт. Як у вагітної :)) 5 тижнів протасовкі пройшли. м'ясо ввела на 1 день раніше покладеного терміну, тому що в той день поїхали на шашлик. Крім введення м'яса на день раніше, нічого забороненого не їла на природі :) Дієту закінчила на пів-дня раніше покладеного терміну, тому що пішла в гості на ДР :) в остальньм дотримувалася дієти. Навіть коли паморочилося в голові від низького тиску, і.
Супер! Вітаю! Все одно дуже хороші результати.
Моя історія боротьби із зайвою вагою і участь в передачі Юлії Меньшової.
Худнути треба з розумом! і не різко! це може привести до порушення обміну речовин або до ще більш важкому результату! з того моменту як починати худнути, треба подумати розумно на що ви здатні піти, від чого відмовитися. Тому що скину за місяць 10 кг.- не пройде цей метод. (+ Через 2 тиждень все повернеться і зустрічай ще зайві 5 кг.!) Я зрозуміла, що від жирної і шкідливої їжі поправилася, тут звичайно все індивідуально. спочатку не розуміла в чому справа. Потім лікар мій порекомендував орсотен пити, дотримуючись низкожировую дієту) і ось довгоочікувані -12,4кг. з початку року! Зараз продовжую в тому ж дусі!
Я хочу схуднути, і мені все одно чим це закінчиться, я вирішила, що скину 15 кг за 2 тижні! Просто буду нічого не їсти! Толстой мені противно бути!
Я раніше хворіла на булімію, анорексією і вже одужала. а зараз я змушена знову худнути. сподіваюся, що все пройде добре! тому після схуднення я поїду в Туристичний подорож!
Я отримала дуже багато листів із запитаннями про правильне харчування і просто не зможу відповісти кожному, не ображайтеся! тому я пишу тут для всіх, а в регу помістила дієт-план, який для мене склала Лена. Ви зможете в будь-який момент скопіювати звідти або просто зайти і прочитати те, що забули. Тепер про те, що допомогло особисто мені зрушити з місця. По-перше та фраза, що я по суті ХОЗЯЙКА свого тіла. Я раптом ясно усвідомила, що МОЖУ його змінити. Питання лише часу і сили волі. І я почала.
Яка ж Ви красуня. (ТТТ) дуже часто зустрічаю, що жінкам після 40 дуже не йде зниження ваги, все якось обвисає, зморшки більш виразно проявляються. (Але як же ВАМ красиво :) може тому, що Вашого віку Вам ну ніяк не дати. )
питання виникло: а мюслі заливаєте яблучним соком - яким? свіжовіджатим або пакетування?
7я.ру - інформаційний проект з сімейних питань: вагітність і пологи, виховання дітей, освіту і кар'єра, домоведення, відпочинок, краса і здоров'я, сімейні відносини. На сайті працюють тематичні конференції, блоги, ведуться рейтинги дитячих садків і шкіл, щодня публікуються статті і проводяться конкурси.
Якщо ви виявили на сторінці помилки, неполадки, неточності, будь ласка, повідомте нам про це. Дякуємо!