Я нудний чоловік
Я нудний чоловік, до мене не тягнуться, спілкування зі мною нікого не приваблює - як це змінити? У цій статті розповідається, як виникає нудьга, і що можна зробити, щоб жити і спілкуватися стало цікавіше.
Спочатку задам питання: а як ви дізналися, що ви нудний чоловік?
Може бути, вам говорили про це мама з татом, брат або сестра. Може бути, ви почули це від однокласників або хлопців, з якими грали в одному дворі. Часто люди самі ви роблять такий висновок, порівнявши себе з іншими людьми, навколо яких завжди натовп і з якими всі прагнуть дружити. У будь-якому випадку, відчуття себе нудним, нецікавим, незатребуваним - це неприємне і важке переживання. Воно наповнює сумом, злістю, заздрістю.
Що таке нудьга
Щоб зрозуміти, що відрізняє «нудних» людей від «веселих» або «популярних», давайте спочатку розберемося, що таке нудьга.
Нудьга виникає, коли незрозуміло, чим себе зайняти. Жодне з доступних занять не здається цікавим або привабливим. Все навколо сіре, безрадісне. При цьому є деяке занепокоєння. Хочеться щось зробити, є всередині неясне бажання активності, а як перетворити це бажання в дію - незрозуміло.
Причини нудьги можуть бути різними (я докладно писала про це в статті «Як позбутися від нудьги»), але, як правило, нудьга - це зупинений імпульс. Наприклад, вам дуже хочеться приєднатися до компанії весело балакунів колег. У вас багато інтересу до їхньої розмови, до них самих. Але при цьому ви боїтеся, що вас не приймуть в компанію, посміються над вами. І ви зупиняєте себе. У цей момент можуть виникнути нудьга і порожнеча.
Як перестати бути нудним
Як ми бачимо, переживання нудьги - не з легких. Стримуючи наші пориви, не випускаючи на свободу наші природні почуття і емоції, ми неначе замикаємо себе в порожній кімнаті. Навколо - нічого і нікого. Чи безпечно. Але нудно.
Коли ми стримуємо себе, нам важко взаємодіяти і іншими людьми. Спілкування зі стриманою людиною чимось схоже на прогулянку в тумані. Ідеш як в молоці, протягуєш руку в це молоко і нічого не відчуваєш. Знаєш, що там хтось є, але хто це, що йому цікаво, чим він відрізняється від мене - все це залишається недоступним.
Щоб туман розсіявся і придбав ваші риси, потрібно вчитися розпізнавати свої відчуття, почуття і бажання. Вчитися усвідомлювати свої страхи, оцінювати ризики - які часто виявляються не такими високими, як нам здається - вчитися йти на ризик і пробувати, висловлювати, діяти.
Найкраще в роботі з усвідомленням зарекомендувала себе гештальт-терапія. Для самостійної роботи я рекомендую вам книгу «Техніки гештальт-терапії на кожен день» - це виразне покрокове посібник. Добре в цій непростій справі допомагають психологи і психологічні групи.