Ишвара йога

Методика Анатолія Зенченко - Ишвара йога - заснована на сучасних наукових знаннях.
З точки зору анатомії, фізіології, біомеханіки все люди, їх опорно-руховий апарат, влаштовані абсолютно однаково. А це означає, що можливе виділення базових принципів і правил входу і внутрішньої роботи, які можна застосувати до будь-якої асан, правильних для будь-якої людини.

Такий підхід дає можливість об'єктивно оцінювати правильність виконання асани, причому визначати помилки учня на самому початку практики. Задовго до того, як ця помилка стане звичною або призведе до травм. Це ж дозволяє викладачеві правити учня в асан руками, в декілька дотиків виставляючи правильне положення тіла і направляючи внутрішню роботу.

Виразна класифікація асан дозволяє створювати послідовності спрямовані на досягнення цілком певних результатів, як в групі учнів, так і для індивідуальних занять. Дозволяє спрощувати або ускладнювати асани, розділяти процес виконання асани на етапи. В цілому це робить практику безпечної та ефективної для будь-якого займається.

Асана, згідно Йога сутри Патанджалі, це комфортне, стійке положення тіла. Що на сучасній мові означає, що кожна асана анатомічно з'ясовна, фізіологічно виправдана. Правильність асани таким чином може бути об'єктивно оцінена.

Ишвара йога - це методика, що дозволяє досягти зручності і комфорту в будь-якому положенні тіла. Подружитися з власним тілом. Зробити його здоровим і сильним. Ишвара йога дозволяє уникнути травм і неприємних відчуттів під час занять.
Таке поняття як "робоча біль" в Ішвара йоги відсутня. Асана виконується за рахунок анатомічно правильного взаємного розташування частин тіла, за рахунок фізіологічно виправданою роботи всього тіла, а не за рахунок насильства над собою.
П'ять рівнів практики пропонується в Ішвара йоги. Перші три це практика асан і пранаям (хатха-йога), ще два - вже Махайога.
Для оптимальної роботи з новачками я розробив ще п'ять принципів

У духовному сенсі Ишвара - в перекладі з санскриту - Внутрішній вчитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не має зовнішньої виявленої форми. Ишвара - це наше духовне начало, іскра божественного, яка горить в кожному з нас.

Ишвара-Йога - методика, метою якої є стан, в якому людина максимально з'єднаний зі своїм духовним началом. Ишвара-Йога вчить людину відчувати найглибшу, найтоншу складову людської істоти - іскру божу.

В основі методики лежать унікальні методи, що дозволяють людині навчитися керувати своїм тілом, бути в стані максимальної внутрішньої гармонії і цілісності.