Ірраціональні страхи, блог 4brain

Кожен з нас, без сумніву, коли-небудь відчував страх. Найчастіше це цілком природне почуття, адже так проявляється прагнення живого організму до самозбереження. Однак нерідко люди бояться не якихось конкретних речей, які вони спостерігають або хоча б можуть собі уявити. Буває боязнь того, про що відчуває її не має чіткого уявлення, тим більше - не бачив цього особисто; або це боязнь звичайних предметів і явищ, але причину її боїться пояснити не може.

Поняття «ірраціональний страх» визначається по-різному:

• по-перше, так називають фобії - психічні розлади, що характеризуються неадекватною реакцією на сприйняття простих предметів;
• по-друге, так називають боязнь непізнаного, невідомого, «надприродного», притаманну, здавалося б, психічно здоровим людям.

Насправді, однак, висока релігійність, забобони, впевненість в існуванні «вищих сил», долі і долі притаманні лише тим, хто має будь-які розлади психічного чи психологічного плану:

Розлади ці не такі помітні або виразні, як «стандартні» розумові або душевні захворювання, і частково це продиктовано політичними факторами: можновладцям вигідно, коли народ у своїй масі складається з неініціативною, недієздатних і заляканих індивідів, помірно освічених і бояться всього, що вони не в силах зрозуміти. Тому найчастіше страждають серйозними психічними розладами люди оголошуються «нормальними», релігія і забобони вважаються «основою національної культури», а пов'язані з ними неадекватні страхи - стандартом поведінки.

Так що з цієї точки зору боязнь павуків і сповідували віруючими «страх Божий» - різні прояви одного і того ж захворювання.

жорстокий експеримент

Як же зароджуються ірраціональні страхи? Відомий експеримент, в якому брав участь дев'ятимісячний малюк. Експеримент пізніше охрестили жорстоким і нелюдським, проте він наочно продемонстрував, в чому причина неадекватної поведінки дорослих людей.

Дитині показували різні предмети, схожі один на одного зовні і приємні на вигляд і на дотик:

• бороду Санта Клауса,
• шматок вати,
• білу ручну щура.

З щуром йому навіть дали пограти. Вона малюкові вона дуже сподобалася, він до неї прив'язався. Після цього за спиною дитини голосно били по металевому предмету, як тільки він торкався до щура. Він лякався різкого звуку і починав плакати. Зрештою, він став боятися пацюка - один її вигляд викликав у нього асоціації з неприємним звуком; але ті ж асоціації у нього виникали, коли він бачив будь-білий і пухнастий предмет - зокрема, ті ж шматки вати і бороду Санта Клауса, які йому до цього подобалися.

Відомо, що вироблена фобія збереглася у нього і пізніше, коли він став дорослим чоловіком. Сторонні спостерігачі не в силах зрозуміти, чому у цієї людини шматок звичайної вати або біла борода викликають таку неадекватну реакцію; та й сам випробуваний може не віддавати собі звіту в цьому - страх закріпився на підсвідомому рівні.

Схожа сцена описана в знаменитій антиутопії Олдоса Хакслі «Прекрасний новий світ!». Виводяться штучно з пробірок діти з самого початку діляться вченими на кілька каст, що розрізняються розумовими показниками, і призначаються для певного виду роботи. І піврічні діти, яким судилося стати «кретинами» і виконувати саму чорну роботу, за допомогою такого прийому відучувати від книг. В майбутньому у «кретинів» закріплювалося стійку відразу до книжок, читання і навчанні взагалі.

Хакслі, як відомо, був онуком видатного вченого-біолога, який займався, зокрема, вивченням умовних рефлексів у тварин; і братом двох інших біологів. Так що подібні експерименти (тільки не над людьми) письменник, мабуть, спостерігав особисто.

Про що свідчать експеримент над дитиною і Роман Хакслі?

Описаний експеримент показав, що в основі ірраціональних страхів лежить життєвий досвід, пережитий хворим дуже давно, найчастіше в ранньому дитинстві. Саме в такому віці дитина вперше пробує пізнавати навколишній світ і виявляти в ньому закономірності; і дуже часто його мозок помиляється - випадковий збіг обставин, ніяк між собою не пов'язаних, він сприймає як стійку закономірність.

Перші враження дитинства формують психіку людини на все життя, закладаючи в підсвідомість ті чи інші «програми». Поведінка людини стає автоматичним, при цьому конкретні образи стираються з пам'яті. Саме тому страждає на клаустрофобію індивід часто не може пояснити, чому він боїться замкнутих приміщень, - лише підсвідомість «пам'ятає», як його в ранньому дитинстві батьки або старші брати замкнули в темній кімнаті.

Зрозуміло, є люди, у яких «раннє дитинство» триває набагато довше, тому ірраціональні страхи у них можуть з'явитися в будь-який момент. В екстремальних ситуаціях (наприклад, при аварії) вони можуть виникнути практично у будь-якого з нас.

Формуванню перших вражень, в тому числі і негативних, в наш час сприяють засоби масової інформації, особливо телебачення. З їх допомогою здійснюється масове «програмування» населення. У мозок маленької дитини (а іноді і дорослій людині) можна навмисно «закласти» будь-яку фобію і таким чином запрограмувати його поведінку в майбутньому.

Як позбутися від ірраціональних страхів?

Подолання фобій може здійснюватися різними шляхами. Найпоширеніший метод - систематична десенсибілізація. Він полягає в тому, що хворого поступово «зближують» з об'єктом його страху, використовуючи при цьому прийоми релаксації і когнітивно-поведінкової терапії. Наприклад, якщо людина боїться кішок, то його поступово зближують з ними:

Відповідно до теорії Павлова. при такому підході умовний рефлекс, яким є фобія, поступово згасає. Більш швидкий і радикальний метод - імплозівного терапія, але таку методику можна використовувати не завжди. Відповідно до неї, боящемуся кішок людині відразу підносять тварина і залишають наодинці з ним, незважаючи на протести і крики.

Відчуває ірраціональні страхи пацієнт здатний вилікувати себе сам, якщо спробує проаналізувати ситуацію: чи мають його емоції якесь відношення до реальної дійсності? Чи не живе він в своєму внутрішньому світі, відірваному від того, що відбувається навколо насправді? Бурхлива фантазія, догляд в уявний світ - одна з причин розвитку ірраціональних страхів, отже, хорошим способом лікування є «опускання з небес на землю».

Батьки повинні з самого початку стежити за психічним розвитком своїх дітей. Дратівливі стимули необхідно звести до мінімуму, будь натяк на появу фобії повинен відразу усуватися: дитину слід переконати, що боятися йому нічого. Потрібно також стежити за тим, які фільми і мультфільми він дивиться, які книги Новомосковскет, в які ігри грає. Але не слід забороняти йому щось, принцип полягає в тому ж: треба пояснити дитині, що фільм - це всього лише картинка, монстрів і примар не існує - і так далі.