Інгеборга Дапкунайте зріст, вага, дієта, секрети стрункості і краси
Інгеборга Дапкунайте - радянська і литовська актриса, володарка премії «Ніка» і заслужена артистка Литовської РСР.
Інгеборга Дапкунайте народилася в Вільнюсі в 1963 році. Її батько був дипломатом, а мати - метеорологом, і через роботу їм довелося на деякий час переїхати в Москву.
У дитинстві актриса жила з бабусею і дідусем в рідному місті, і у неї були хороші відносини з тіткою і дядьком - музикантами, які намагалися заповнити недолік батьківської уваги.
Коли Інгеборге було всього чотири роки, вона виконала свою першу роль - зіграла сина мадам Батерфляй в опері «Чіо-Чіо-сан» Пуччіні. В цей час ніхто навіть не міг припустити, що вона стане відомою актриси, адже маленька Дапкунайте не проявляла особливого інтересу до акторського мистецтва, до того ж старанно займалася фігурним катанням і баскетболом.
Все змінилося, коли Інгеборга стала підлітком: вона почала відвідувати театральну студію, і після 3-х років навчання в ній надійшла в литовську консерваторію на факультет хорового і театрального мистецтва.
Інгеборга Дапкунайте: зростання 166 см, вага 48 кг
Крім театральних робіт, актриса побувала телеведучої, а також знялася у величезній кількості фільмів. Її особистістю цікавляться багато людей, але найбільший інтерес викликає образ життя Інгеборги Дапкунайте, адже рідко кому вдається залишатися стрункою після 30-35 років.
Як худне Інгеборга Дапкунайте: зріст і вагу
Варто відзначити, що актриса від природи має струнку фігуру, а параметри росту і ваги Інгеборги Дапкунайте все життя залишаються в межах 166 см і 48 кг. Безсумнівно, велику роль в цьому відіграє не тільки генетика, а й система харчування, яку вона використовує ось уже кілька років.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
У чому полягають секрети молодості і краси від Інгеборг Дапкунайте
- З дитинства вона вважає за краще їсти овочі і нежирні сорти риби, а молочні продукти не любить. Крім того, актриса харчується як мінімум 4 рази на день, але порції її їжі при цьому невеликі;
- Інгеборга Дапкунайте не старіє завдяки тому, що в її раціоні немає продуктів, що відносяться до «харчового сміття», тому що вона стежить за своїм харчуванням.
- Також вона регулярно користується омолоджують натуральними масками та кремами, і намагається не пропускати тренування в тренажерному залі, тому що саме спорт дозволяє зберегти підтягнуте тіло;
- Актриса вже давно не їсть фастфуд, жирне, копченості та смажені страви: така їжа засмічує кишечник, що призводить до зашлакованості організму і появі деяких хвороб, в т.ч. і ожиріння.
Можливо, прості рецепти стрункості від Інгеборг Дапкунайте допоможуть і іншим дівчатам зберегти або знайти струнку фігуру, тому сама актриса і розповіла про них докладно в інтерв'ю, а також поділилася своїми правилами харчування та зразковим меню.
Інгеборге Дапкунайте НЕ гладшає і не старіє: як їй вдається зберігати ідеальну фігуру
Правила схуднення від Інгеборг Дапкунайте:
- Обов'язково потрібно вживати їжу як мінімум 4 рази на день, але невеликими порціями;
- Щоб прибрати набряки і вивести накопичену в організмі рідину, необхідно випивати від 1,5 л негазованої води в добу;
- У раціоні повинні бути присутніми тільки нежирні і некалорійні продукти.
Дієта від Інгеборге Дапкунайте: меню
Приблизне меню дієти Інгеборги Дапкунайте для схуднення виглядає наступним чином:
- На сніданок вона їсть вівсяну кашу і п'є зелений чай;
- На ланч актриса їсть фрукти;
- Обідає вона нежирним курячим супом, тушкованою капустою і паровими котлетами;
- На полуденок п'є натуральний сік;
- Вечеряє овочевим салатом і 100 г запеченої риби.
Рецепти дієти Інгеборги Дапкунайте
Рецепт вівсяної каші на сніданок:
- Доводимо до кипіння 50 мл молока, кидаємо туди стакан вівсяних пластівців;
- Варимо 20 хвилин, періодично помішуючи, потім додаємо ваніль і корицю;
- Проваривши ще 5 хвилин, знімаємо з плити. При бажанні додаємо фрукти або ягоди.
Рецепт курячого супу:
- Промиваємо куряче філе під водою, ріжемо на невеликі шматочки і відправляємо варитися;
- Подрібнюємо кубиками моркву і ріпчасту цибулю, нарізаємо селеру, поміщаємо в каструлю;
- За 7-10 хвилин до готовності посипаємо зеленню.
Рецепт овочевого салату:
- Змішуємо 150 г консервованої квасолі з подрібненими огірками і нашаткованої білокачанної капустою;
- Кришимо варені яйця, додаємо до решти інгредієнтів;
- Заправляємо нежирною сметаною, додаємо зелень.
Всі дієтологи без винятку вважають, що найефективніше худнути саме на правильне харчування, до того ж така своєрідна дієта безпечна для здоров'я.
Сюди ж відноситься і методика Інгеборги: в ній немає строгих обмежень, через які організм може відчувати дефіцит вітамінів, тому вона підходить абсолютно всім, хто хоче позбутися зайвої ваги.
Як зараз виглядає Інгеборга Дапкунайте
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Вже пішов шостий місяць, як я сиджу на цій дієті, і я всім задоволена. Нехай вага йде і повільно, зате мені не доводиться морити себе голодом, і до того ж за весь період за скинула 15 кг, залишилося зовсім трохи »
Маргарита, 34 роки:
«На дієті Інгеборги я скинула 10 кг, правда, для цього на ній 3 місяці. Зараз я зрідка дозволяю собі що-небудь жирне або солодке, але вага не набираю: все швидко «зганяє» в спортзалі »
Анастасія, 30 років:
«Давно звернула увагу на дієту Інгеборги, і в цілому вона мені сподобалася. Вже пройшло 5 місяців з того моменту, як я на неї села, і результати мене цілком влаштовують, до того ж переноситься вона дійсно дуже легко ».