Інфрачервона сауна користь і шкода, показання та протипоказання

У століття сучасних технологій конкуренцію загальновідомим парилки і лазнях склала інфрачервона сауна: користь і шкода цієї лікувальної процедури сьогодні обговорюється повсюдно. Це не просто розслаблення і задоволення від прогрівання тіла: це повноцінне лікування багатьох захворювань. Однак процедура настільки потужна за своїм впливом на організм, що ті красуні, які зважилися на схуднення, омолодження і оздоровлення таким способом, повинні попередньо ознайомитися з протипоказаннями для її проведення, яких більш ніж достатньо. Але спочатку - про корисні властивості ІЧ-випромінювання.

Користь від інфрачервоної сауни

Основне лікувальну дію і користь інфрачервоної сауни - в очищенні і виведення шкідливих шлаків і токсинів з організму в результаті прогріву тіла інфрачервоними променями. Накопичення світовим співтовариством важких металів і підвищений рівень холестерину призводять до інфаркту або інсульту. Тому медики переконані, що регулярні процедури в саунах з ІК-випромінюванням зменшують ризик захворювань серцево-судинної системи, нормалізують тиск, відновлюють м'язову тканину. Судини набувають еластичність, зменшується набряклість, варикозне розширення вен поступово сходить нанівець. В результаті з'явився перелік показань для відвідування інфрачервоної сауни при певних захворюваннях, перебіг яких таке прогрівання організму істотно полегшує. Ця чудова процедура:

покращує кровообіг;
розігріває тканини;
активує потові залози;
ІК-сауна - це своєрідний спосіб медитації: вона допомагає розслабитися, позбутися від занепокоєння, забути про переживання і стреси, знизити рівень самої затяжної депресії;
омолоджує шкіру: інфрачервоні промені володіють прекрасним ліфтинг-ефектом, підтягуючи шкіру в проблемних місцях, усуваючи розтяжки і шкідливу «апельсинову кірку» при целюліті;
зменшує м'язові болі після спортивних тренувань і фізичної роботи;
запобігає утворенню атеросклеротичних бляшок;
збільшує швидкість серцевих скорочень, зміцнюючи тим самим серце;
дуже часто використовується інфрачервона сауна для схуднення, так як вона допомагає спалювати калорії і приводити в норму обмінні процеси; однак вона повинна бути тільки доповненням до основної дієті або активних занять спортом.

Ось чим корисна інфрачервона сауна: ці свідчення варто мати на увазі, відправляючись на прогрівання подібного роду. Однак лікарі застерігають, що та ж сама процедура, крім користі, може завдати непоправної шкоди здоров'ю.

Сьогодні інфрачервона кабіна - невід'ємний атрибут салонів краси і фітнес-клубів. Її набувають в офіс, додому, на дачу, часто не замислюючись про те, що вона потребує відповідного догляду. Шкідливим інфрачервоне випромінювання може бути, якщо:

ігнорувати протипоказання і відвідувати сауну при наявності серйозних захворювань;
зловживати процедурою, не дотримуючись режим відвідування;
користуватися ІК-кабіною вранці або безпосередньо перед серйозними фізичними і емоційними навантаженнями;
використовувати в сауні косметику і ефірні масла, які під впливом інфрачервоних променів викличуть алергію або опік.

Дана процедура виявиться максимальним корисним і не завдасть шкоди здоров'ю, якщо дотримуватися необхідні правила відвідування інфрачервоної сауни, враховувати всі протипоказання, провести попередні консультації з лікарем і отримати його дозвіл на таке лікування.

Протипоказання для інфрачервоного прогрівання

тиреотоксикоз (порушення функцій щитовидної залози);
фіброміома матки, мастопатія, ендометріоз, аденома передміхурової залози, кровотечі;
захворювання, викликані паразитами (в тому числі лямбліоз);
злоякісні і доброякісні новоутворення навіть при підозрі на них;
хронічний алкоголізм;
посттравматичні набряки;
гнійні процеси;
цукровий діабет;
вагітність;
шкірні захворювання, псоріаз, нейродерміт, ураження грибком;
будь-які проблеми з тиском;
захворювання серцево-судинної системи: ішемія, тахікардія, серцева недостатність, стенокардія, мозковий інсульт;
цистити і нефрити;
деякі форми протікання туберкульозу;
інфекційні захворювання;
артрити, запалення суглобових сумок, артрози.

Не потрібно сподіватися, що все обійдеться, і ця звичайна банька не зашкодить, якщо основне захворювання знаходиться в пасивному стані і вже давно не дає про себе знати. Мощное воздействие инфракрасных лучей может пробудить глубинные процессы в организме, которые усугубят болезненное состояние моментально. Тому рекомендується попередньо пройти медичне обстеження на наявність прихованих і давно забутих захворювань і проконсультуватися з лікарем. Якщо протипоказань для відвідування сауни немає, не забудьте ознайомитися з правилами її відвідування.

Правила відвідування

Правильна поведінка в інфрачервоній сауні - гарантія її ефективності і максимальної користі для організму.

1. Тривалість процедури - не більше 35 хвилин в день.

2. Оптимальний час відвідування - після занять спортом ближче до вечора.

3. Перед процедурою необхідно змити з лиця всю косметику, з тіла - будь-які масла і крему. Шкіра повинна бути чистою і сухою.

4. Нельзя принимать процедуру с полным или голодным желудком. За півгодини до відвідування сауни можна випити склянку будь-якого натурального соку або смузі, з'їсти білкове блюдо з зеленню.

5. Застуда не лікується інфрачервоним випромінюванням, так що не варто відвідувати сауну під час такої хвороби.

6. Під час процедури рекомендується пити, але небагато.

7. Потрібно витирати рушником проступающий піт, щоб він не перешкоджав проникненню ІЧ-променів в тіло.

Реальний потенціал інфрачервоного випромінювання для здоров'я ще тільки належить розкрити науці. Поки ж при відсутності протипоказань будь-яка може скористатися таким дієвим способом омолодження і оздоровлення свого організму. Прекрасне самопочуття і квітучий вигляд стануть основними доказами ефективності цього виду сауни.