Індекс маси тіла розрахунок і трактування значення

Звичайно, не існує універсального рецепта стрункості. який підходить всім без розбору, так само як і немає єдиного канону краси. Однак існує показник, за допомогою якого можна визначити, наскільки тіло струнко і здорово. Цей показник - відомий багатьом індекс маси тіла. Більшість про нього чули, але не всі вміють його розраховувати. Зробити це дуже легко - підрахунок проводиться самостійно за хвилину. Тому не треба переплачувати «фахівцям-дієтологів», які обіцяють розрахувати цей знаменитий індекс - це просто зробити самій.

Оскільки у кожної дівчини своя індивідуальна конституція, не можна точно сказати, які ідеальні параметри. При однаковому зрості і вазі жінка з одним типом фігури може здатися стрункою. а з іншим - пухловатой. Тому показник індексу маси тіла передбачає певний люфт, в якому здатне коливатися співвідношення зросту і ваги, зважаючи при цьому оптимальним.

Отже, перш ніж сісти на дієту або зібратися на тривалу вилазку в спортзал, треба визначити, на якому рівні шкали індексу маси тіла ви перебуваєте. Індекс маси тіла - це міжнародний параметр, який дозволяє зіставити поточний вагу з нормальним, недостатнім, надмірною. Значення цього індексу можна дізнатися, розділивши масу тіла на зростання в квадраті в метрах. Формула для розрахунку має такий вигляд:
Індекс маси тіла = маса тіла (кг) / квадрат росту (м).

На цьому етапі виникає питання: про що говорить отримане значення, погано це чи добре? Для трактування значення індексу існує спеціальна шкала. Вона поділяє значення індексу так:

• якщо ІМТ <19 – у вас недостаток веса;
• якщо 19 <ИМТ <24 – ваш вес в норме;
• якщо 25 <ИМТ <30 – у вас избыточный вес;
• якщо ІМТ> 30 - це ожиріння.

Крім цього, якщо вважати, що зростання у дорослої людини є величиною практично постійною, можна від зворотного визначити ідеальну масу тіла для кожного. Візьміть для цього значення приблизно з серединки інтервалу нормальної ваги (десь 22), помножте його на квадрат зростання в метрах. На отриманий показник можна орієнтуватися як на якийсь ідеал.

Напевно, багато дівчат, схильні перебільшити недоліки в області своєї фігури, вважаючи індекс, зрозуміли - все не так страшно, а цілком в нормально. Якщо у вас виникли проблеми з підрахунком індексу, в інтернеті сьогодні існує багато безкоштовних онлайн калькуляторів за розрахунком індексу маси тіла. Наприклад, найбільш просунутий: Індекс маси тіла, співвідношення талії до зростання, процентного вмісту сухої м'язової маси і жиру.

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.