ІМТ норма як розрахувати

Індекс ваги або індекс маси тіла (ІМТ) - це параметр, який визначається за спеціальною формуле.Он дозволяє дати оцінку тому, наскільки вага людини відповідає його росту, чи немає яких-небудь відхилень від норми. Знати свій ІМТ дуже важливо, тому що своєчасне виявлення відхилень дозволить знизити ризик розвитку захворювань, викликаних нестачею або надлишком маси тіла.

КАЛЬКУЛЯТОР для розрахунку

Формула, за якою можна вирахувати ІМТ, є дітищем Бельгійського статиста і соціолога Адольфа Кетле. Він розробив її ще в 1869 році, але до цього дня нею користуються дієтологи і лікарі. Треба сказати, що калькулятор для розрахунку по цій формулі не завжди дає правильні свідчення. Це стосується випадків, коли не враховується вік людини, її стать і професійні заняття спортом. Для отримання точних даних вдаються і до інших методів і формулами розрахунку. Зокрема, надзвичайно поширений індекс Брока, але цей метод можна застосовувати до осіб, зростання яких становить 155-170 см.

Розрахувати цей показник можна так: вага (кг) розділити на зріст (м), зведений в квадрат. Наприклад, якщо людина при зрості 165 см буде важити 85 кг, то його ІМТ становитиме 31,2 одиниці, тобто 85. 1,65 * 1,65 = 31,2. В цілому дані таблиці загальноприйнятій міжнародній класифікації ІМТ можна умовно розділити на три складових: недостатня вага, норма і надмірна вага. Кожен діапазон має ще кілька ступенів оцінки і дозволяє більш точно оцінити параметри фігури. Але всі розрахунки для більшої достовірності повинні проводитися з урахуванням розподілу обсягів тіла, ширини кістки і деяких інших особливостей будови фігури.

ДІАПАЗОНИ ІНДЕКСУ

Індекс маси тіла

Відповідність між масою тіла людини і його зростанням

Ожиріння третього ступеня (морбідне)

Розрахувавши за формулою свій ІМТ, необхідно звернутися за допомогою до спеціальної таблиці, в якій наведено такі дані:

• якщо ІМТ для жінок менше 19, а для чоловіків менше 20, то можна говорити про дефіцит ваги тіла. Якщо калькулятор видав значення 16 і менше, то мова йде вже про дистрофії і необхідно вживати термінових заходів для підвищення ваги тіла;
• норма ІМТ знаходиться в межах 19-24 для жіночої половини людства і 20-25 для чоловічої;
• якщо цей показник знаходиться в межах 24-30 у жінок і 25-30 у чоловіків, то можна говорити про деяке надлишку ваги тіла;
• при ІМТ в межах 30-40 спостерігаються ознаки ожиріння;
• при ІМТ вище 40, ставлять діагноз «сильне ожиріння», яке може бути небезпечним для здоров'я.

Як видно, розрахувати свій індекс маси тіла, використовуючи запропонований калькулятор, легко, але необхідно пам'ятати, що наведені значення застосовні лише для дорослих. Розрахунки норм маси тіла для дітей виробляються інакше.

НЮАНСИ РОЗРАХУНКУ

Дослідження ізраїльських вчених показали, що для чоловіків норма ІМТ лежить в діапазоні 25-27. Висновок був зроблений виходячи з того що саме такі характеристики статури і фігури спостерігалися у сильної половини людства з максимальною тривалістю життя.

Для професійних спортсменів, у яких добре розвинена мускулатура, показники повинні коректуватися з урахуванням їх професійної діяльності. Якщо розшифровувати їх ІМТ за загальною табличці, то ми матимемо ожиріння краю, адже м'язова маса спортсменів набагато більше і важче м'язів звичайної людини.

З огляду на те, що калькулятор видає результат з деякою погрішністю, можна додатково перевірити ще раз свої параметри за допомогою інших формул, наприклад, розрахувати їх за допомогою формули Брока. Згідно з його способу розрахунку необхідно від росту людини в сантиметрах відняти число 100. З отриманої підсумкової суми необхідно відняти 10% для чоловіків і 15% для жінок. Отримана цифра - це норма ваги людини в кілограмах.

Також можна проконтролювати свою вагу за індексом Брейтмана. Норма ваги розраховується наступним чином: зростання в сантиметрах потрібно помножити на 0,7 і з отриманого результату відняти 50. Це і буде ідеальний вагу.

Калькулятор розрахунку по Борнгардт розраховує норму маси тіла з урахуванням показника обсягу окружності грудей. Відповідно до цієї формули зростання в сантиметрах потрібно помножити на обсяг грудної клітини в сантиметрах і розділити на число 240.

Приймати будь-які заходи щодо зміни ситуації необхідно тільки після консультації з лікарем.

Які б дані ні видав вам калькулятор, самовільно призначати собі дієту і прийом будь-яких препаратів не рекомендується. Відрегулювати вагу потрібно вчасно, щоб потім не довелося боротися з недугами, які нерідко йдуть рука об руку з ожирінням - цукровий діабет, захворювання серця і судин, варикозом, тромбозом, задишкою, зайвою пітливістю і ін.