ІМТ калькулятор з урахуванням віку як розрахувати індекс маси тіла онлайн
Як правильно розрахувати індекс маси тіла людини
Формула, що визначає індекс маси тіла, була запропонована в 1869 році Адольфом Кетле, бельгійка соціологом і статистиком: ІМТ дорівнює масі тіла М, яка вимірюється в кілограмах, поділеній на квадрат зростання L, виміряного в метрах:
Отримане число укладається в рамки 15-40, проте нормальним для людей 19-40 років вважається діапазон 19-25, а після 40 - 19-30.
Всі ці цифри відносяться до людей нормостенического статури.
Дізнатися тип статури нескладно. Потрібно виміряти зап'ясті в найвужчому місці: нормальною вважається величина 18-20 см для чоловіків і 15-17 для жінок.
Більш вузьке зап'ясті - ознака астенічного статури, «тонкої кістки». ширше притаманне гиперстеническому типу, «широкої кістки».
Найпростіший спосіб визначити це без вимірювання - великим і вказівним пальцями руки обхопити своє зап'ясті.
Якщо пальці накладаються один на одного - ви астенік; якщо (майже) стосуються - у вас нормальне статура; якщо значно не дістають один до одного - у вас гиперстенический тип.
Астеники зазвичай високі, худі, м'язи вони нарощують насилу, нормостеники складені пропорційно і виглядають гармонійно, а гиперстеники схильні до повноти і навіть до ожиріння.
Все про користь білкової дієти для вагітних. її плюси і мінуси для здоров'я майбутніх матусь ви дізнаєтеся на сторінках нашого сайту.
Що ви знаєте про черешні і про її користь для здоров'я жінок? Всі подробиці шукайте тут.
З нашої наступної статті ви дізнаєтеся більше про користь нектаринів для здоров'я людини.
Онлайн-розрахунок по калькулятору
Бігунок «вага» помістіть в точку, що відповідає вашому нинішньому вазі, бегунком «зростання» зафіксуйте зростання. Третій бігунок встановиться сам і покаже ІМТ.
Приклад: для дівчини 27 років, висотою 168 см, вагою 71 кг ІМТ виходить рівним 25.2 - що трохи виходить за межі допустимого інтервалу.
Якщо отримане число не вписується в норму, ви важите більше або менше, ніж потрібно.
Продовжуючи тягнути бігунок вліво, поки в нижній рядку не з'явиться число 19, отримаєте нижню межу.
У нашому прикладі ІМТ потрапить в інтервал 19-25, якщо вага виявиться від 53,6 до 70,5 кг. Звичайно, такий великий розкид «норми» важко вважати керівництвом до дії, тому нижче ми наведемо більш точну формулу для визначення «ідеальної маси«.
інтерпретація результатів
Високий індекс свідчить про надмірну вагу, низький - про його недоліку. І те, і інше є відхиленням від норми.
Причиною недостатньої ваги може бути голодування, ускладнення після операцій, значні фізичні навантаження, а також проблеми з травленням. Надмірна вага безпосередньо пов'язаний з ожирінням.
- менше 15 - критичний брак маси, дистрофія;
Надлишок жирової тканини може бути причиною різних патологій. захворювань серця, гіпертонії, хвороб суглобів, цукрового діабету.
Не допускайте переїдання і прислухайтеся до свого організму, не забуваючи регулярно проходити профілактичні медогляди.
Нормальні показники для жінок і чоловіків
Розрахувати індекс маси тіла за методом Кетле можна для чоловіків і жінок у віці 19-40 років, для дітей співвідношення не підходить. Для людей поза цими вікових рамок потрібно враховувати поправки.
Калькулятор ІМТ не застосовують для дітей і підлітків молодше 18 років. Для них існують так звані центильні таблиці, в яких представлені середні значення зросту і ваги при заданому віці. Якщо параметри дитини вписуються в ці досить широкі рамки, то турбуватися нема про що.
Чи не працює метод і для вагітних жінок - але навряд чи хтось із них буде сильно через це засмучуватися.
З віком вага людини зазвичай збільшується, тому зсувається і допустимий інтервал ІМТ.
Наприклад, існує така класифікація в залежності від віку.
Однак для сухорлявий людей занижені цифри не є відхиленням, а свідчать лише про обмежену застосовності даного методу.
Рекомендуємо до прочитання статтю про те, чим корисні вівсяні висівки для організму людини і як їх правильно готувати.
Про корисні властивості і протипоказання болгарського солодкого перцю ви дізнаєтеся тут.
Недоліки та обмеження
Наведена формула Кетле не враховує різний питома вага м'язів і жирової тканини. Оскільки м'язи важче жиру, у людей з сильно розвиненою мускулатурою (спортсменів, культуристів) ІМТ може бути підвищений при повній відсутності жирових відкладень.
Грає роль і місце відкладення жирової тканини, а також відсоток вісцерального (внутрішнього) жиру. Самий «шкідливий» жир осідає в області талії і живота.
У фітнес-центрах є спеціальні прилади, які показують відсоток м'язової і жирової тканини, зокрема, кількість вісцерального жиру.
При порушенні злагодженої роботи організму причиною підвищеної ваги може бути вода (набряки). ІМТ при цьому теж підвищується.
Про незастосування даного методу до оцінки стану дітей і вагітних жінок вже згадувалося.
Мрія про ідеальну вагу: з чим порівнювати
І все-таки - чи існує універсальний закон для визначення ідеальних пропорцій? Відповідь негативна: всі ми різні, та й канони краси міняються. Проте існує величезна кількість самих різних правил розрахунку, що дозволяють значно звузити розкид, який виходить за методом ІМТ.
Наприклад, ідеальну масу тіла М за методом Devine визначають так:
Злегка відрізняються коефіцієнти у формулі Robinson:
Дівчина з нашого прикладу в ідеалі повинна важити від 59,5 до 63,7 кг - що потрапляє в середину інтервалу, запропонованого методом ІМТ: 53-70,5 кг.
Всі ці формули, цифри, норми є лише орієнтирами. Але вони допомагають правильно оцінити ситуацію і поставити завдання. Ваші краса і здоров'я повністю в ваших руках!