ілюзія страху

Сьогодні ми поговоримо про страх.

Що таке страх? Російська народна пославіца говорить: "У страху очі великі", - і вона дуже близька до реальності. Чому? Про це трохи пізніше, а поки давайте подивимося визначення страху в сучасних словниках. Згідно з визначенням в словниках, страх - це стан сильної тривоги, неспокою, страху, душевного хвилювання від загрожує або очікуваної небезпеки. Страх - це емоція, яку ми проживаємо, але звідки вона береться? І невже можливо перестати боятися?

Відразу позначу межі цієї статті: сьогодні тут я буду розповідати про страх від очікуваної небезпеки, який не дає нам можливості діяти, забирає масу енергії і сил. Ситуацію, коли реальна загроза існує тут і зараз, я не розглядаю.

Отже, звідки береться страх? Страх виникає тоді, коли ми в своїй власній голові бачимо розвиток подій, яке нам не подобається, неприємно, небажано для нас. І я зараз говорю не стільки про ситуацію, коли ми втікаємо від маніяка з сокирою, а про самих звичайних побутових страхах: страшно йти на співбесіду, страшно познайомитися з дівчиною, страшно проявити свою індивідуальність. Ця страшна картинка, як правило, заснована або на нашому власному досвіді, або на досвіді інших людей, яким з нами колись люб'язно поділилися. Страх народжується так: перша думка - немов насіннячко: дуже маленька, але варто нам помітити її - надати їй значення і почати тікати від неї, як вона стає більше і з неї тут же народжується друга думка - страшніше першої, а за нею ще страшніше, і ще, і так далі. Ми віримо в ці картинки і відчуваємо часом паралізує відчуття страху, і в зв'язку з цим пригніченість. У нас опускаються руки і нічого не хочеться робити. Як впоратися з цим страхом?

Страх можна розвіяти. Так Так. Для цього досить задати собі три питання:

1. Те, чого я боюся відбувається зі мною зараз насправді?
2. Що я в моїх силах зробити, щоб цьому запобігти?
3. Яка гарантія того, що це зі мною трапиться?

З власного досвіду можу сказати, що мені іноді вистачає першого питання. Як тільки я усвідомлюю, що страх - це всього лише реактивне почуття на картинку, народжену моїм головним мозком, яка, по суті, є ілюзією, і що прямо зараз я перебуваю в повній безпеці, мені відразу стає легко і весело одночасно, так це нерозумно і смішно - боятися ілюзорною картинки в своїй голові. Якщо ж страх сильний, то я використовую друге питання і роблю дії, що допомагають мені убезпечити себе. Замість того, щоб витрачати енергію на переживання страху, краще взяти на себе відповідальність і забезпечити собі безпеку всіма можливими способами. Третє питання допомагає мені усвідомити своє місце в світі, повертає до розуміння того, що майбутнє мені невідомо, тому зараз не варто витрачати енергію на те, щоб боятися того, що ще не сталося, і невідомо, чи станеться це взагалі.

Ця практика трьох питань звільняє нашу життєву енергію від оков страху і дозволяє направити її на творення - вчинення дій, що ведуть до досягнення бажаного. Страх - це реакція на ілюзії нашого головного мозку. І виходить, що насправді ми боїмося своєї голови. Ось чому російське народне прислів'я так близька до істини!