ідеомоторні руху

Ідеомоторне тренування (ІТ)

ідеомоторні руху

Це планомірно повторюване, свідоме, активне уявлення і відчуття освоюється навички.

Освоївши ідеомоторного тренування, Ви:

  • підвищите концентрацію уваги;
  • придбаєте впевненість;
  • зможете управляти своїми емоційними реакціями під час змагань;
  • зможете за допомогою своєї уяви тренувати необхідні для вашого виду спорту навички та вміння;
  • отримаєте можливість знімати біль і прискорювати відновлення після травми;
  • зможете перевтілюватися в образ, який асоціюється у вас з переможцем;
  • знаходити і коригувати технічні помилки;
  • налаштовуватися перед виступом.

Ідеомоторне тренування - приклад

Далекий 1971 рік. Те, що я побачив тоді, буквально приголомшила мене і не перестає дивувати дотепер. Справа була в Душанбе, на олімпійській базі зі стрибків у воду. На так званому "сухому" трампліні (з якого стрибають не в воду, а в яму, заповнену поролоном) тренувалася майстер спорту, що входила в п'ятірку кращих в країні. Спортсменка відпрацьовувала стрибок "з передньої стійки два оберти вперед в угрупуванні з розбігу". Її тренер, досить молодий чоловік, який мав кілька учнів, які входили в збірну команду СРСР, сидів, відкинувшись на спинку стільця, закинувши ногу на ногу, і дуже спокійно, навіть філософськи-меланхолійно говорив після кожного стрибка одну і ту ж фразу: "Надя, винось руки. "Спостерігаючи з боку за ходом тренування, я підрахував, що це він повторив 22 (!) рази, після чого так само дуже спокійно сказав:" Надя, пішла до біса. ". На цьому тренування закінчилася і засмучена спортсменка, ні сказавши ні слова, пішла. Підійшовши до тренера, я назвав себе і між нами відбулася коротка розмова. Див. →

ідеомоторні руху

Ідеомоторика і автоматичне малювання

Сам термін складається з двох частин: "идео" (уявний) і "моторика" (рух), тобто дослівно - "уявне рух". Ідеомоторика є фундаментальним психофізіологічних механізмом, який заснований на поданні виконання руху і проявляє себе в житті ідеомоторними актами. Ідеомоторні акт - це мимовільні рухи, які виникають при уявному виконанні рухової дії. Ідеомоторика - це різновид ширшого психічного явища, що отримало назву психомоторики, в якій, крім ідеомоторика, можна виділити сенсомоторіку (рух у відповідь на сенсорні сигнали), координацію (диференціювання і регуляція м'язових зусиль), спритність (по Н. А. Бернштейн - " рухова винахідливість "), психомоторні здібності (потенційні можливості людини в руховій сфері) та інші. Див. →

ідеомоторні руху