ідеальне здоров’я

До змісту >> Як добитися ідеального здоров'я

Лікувальна подушка - здоровий сон плюс здорове харчування наповнює Ваше життя силою

Щоб добитися ідеального здоров'я, потрібна потужна нервова сила, яка накопичується в нервових клітинах організму, що утворюють цілу систему. Вона складається з двох частин: зовнішньої нервової системи, або парасимпатичної, яка контролює поверхню шкіри, м'язи рук, ніг, голови і т. Д. І робить шкіру чутливою до тепла, холоду, пошкоджень, і внутрішньої нервової системи, або симпатичної, яка управляє роботою внутрішніх органів. Переріжте нерв, і орган перестане діяти.

Мозок - головний центр всього організму, з якого задаються програми людської «обчислювальної системі».
Нервова система управляється за допомогою трьох форм нервової сили.
1. М'язова нервова сила створює м'язові дії (напруга, розслаблення).
2. Нервова сила органів створює здоров'я і здатність чинити опір хворобам. Високий ступінь її забезпечує довге здорове життя.
3. Духовна нервова сила якісно відрізняється від перших двох. Вона створює сильний інтелект, хорошу пам'ять, духовну витривалість і означає добре збалансовану особистість, досконало володіє своїми емоціями, настроями, вчинками. Людина стає господарем своєї долі. Стреси і нервова напруга не впливають на його життя.
Якщо духовна нервова сила висока, на людину не діють дрібні причіпки і роздратування, при яких люди з низькою силою виходять із себе. Маючи високу духовну силу, людина насолоджується постійним станом душевного блаженства, знаходиться в духовній рівновазі, живе мудро, осмислено, в достатку.

«Життя тече через наші нерви, - пише Поль Брегг, - ніколи не забувайте цього. Коли у вас є нервова сила, ви сповнені ентузіазму і щастя, здоров'я і честолюбства, ви долаєте всі труднощі і готові приймати кожен виклик долі. Ви вітаєте будь-які проблеми, тому що ви впевнені, що ваша нервова сила впорається з ними ».
Якщо ви відчуваєте себе млявим, нещасним, втомленим, майбутнє здається безнадійним, це означає, що ваша нервова сила в мінусі, а не в плюсі.
У світі багато людей, які мають розум, здібності, таланти, але у них бракує необхідної нервової сили, яка рухала б їх вперед.
Нервова сила нерозривно пов'язана з фізичним здоров'ям.
Що ж робити нам, щоб створити у себе потужну нервову силу?

Ліків, які створили б нервову силу, не існує. Всі штучні стимулятори - кава, чай, тютюн, алкоголь, наркотики - лише руйнують нервові сили. Ліки можна вводити тільки в тих рідкісних випадках, коли необхідно вивести людину з кризи, але вони - отрути. Масажі, різні ванни, гіпноз, проповіді, вмовляння, навіювання і т. Д. Мають сьогохвилинне місцеве значення і ніколи не впливають на функціональну основу нервової слабкості.

Щоб отримати потужні нервові сили, треба працювати над цим щодня. Тоді ви зможете створити запас величезної динамічної енергії.
Для того щоб зробити свою нервову силу стійкою, здатною протистояти постійним стресам, в яких живе сучасна людина, ми повинні закликати на допомогу собі дві великі сили, закладені в кожному з нас Природою, - це воля і прагнення до компетентності (або озброєності). Якщо ці дві сили слабкі, починайте їх свідомо нарощувати, інакше вам ніколи не задовольнити ні од- ^ ної вашої потреби, і життя перетвориться на пекло.
Відомо, що емоції мають хімічний склад: погані думки отруюють існування, руйнуючи наше здоров'я; хороші, навпаки, здатні поліпшити самопочуття.

Біологи стверджують: «Людина помирає, бо думає». «Людина помирає, бо думає погано», - каже відомий геронтолог Джустін Гласе.
А я вважаю, нам треба вчитися думати продуктивно, оптимістично, не піддаватися розпачу в складних ситуаціях, шукати і знаходити вихід з будь-якого становища. Адже нам дарований від природи розум.
Що ж потрібно зробити, щоб використовувати воістину невичерпні можливості головного мозку для зміцнення здоров'я, продовження молодості, реалізації унікальних здібностей людини?

Ми вже знаємо, що дві речі будують здорові клітини в нашому організмі - вправи і харчування. Значить, ми повинні виконувати Шість правил здоров'я та правильно харчуватися. Як перебудувати клітини мозку фізично? Які будівельні матеріали необхідні мозку?

Для того щоб наш мозок нормально функціонував, його необхідно забезпечити достатньою кількістю ненасичених жирних кислот, основними харчовими джерелами яких є лляне, соняшникова, оливкова олія, а також масло паростків пророщеної пшениці.
З мінеральних речовин мозку необхідні фосфор, сірка, мідь, цинк, кальцій, залізо і магній. Фосфор і фосфорні сполуки сприяють утворенню клітин мозку, сірка потрібна для насичення їх киснем. Решта мінерали забезпечують нормальну життєдіяльність.
Тепер кілька слів про «вітамінах мозку»: йому вкрай необхідні вітамін Е, а також вітаміни групи В. Вітамін Е регулює діяльність мозочка, а також сприяє «економії» кисню.

Мозку необхідна велика кількість кисню. У зв'язку з цим корисно знати, які продукти харчування сприяють його насиченню киснем.
Стан психіки і працездатність нашого мозку залежать від роботи залоз внутрішньої секреції - щитовидної залози, паращитовидних залоз, вилочкової, підшлункової, наднирників, статевих. Всі залози внутрішньої секреції взаємопов'язані. Стимулювання однієї залози призводить до порушення діяльності іншої. Продукти цих залоз дуже активні. Вони виділяють в кров лімфу, рідини, тканини, особливі речовини - секрети і гормони. Гормони необхідні для життєдіяльності організму, надають регулюючий вплив на функції всього організму, його білковий, жировий, вуглеводний, водно-сольовий обмін.
Що може зробити людина для продовження своєї молодості? По-перше, вправи, а по-друге, - харчування. Хорошим харчуванням можна побудувати здорові клітини, а поганим - зруйнувати їх.

А яке харчування необхідно для здоров'я наших залоз внутрішньої секреції?
Щитовидна залоза розташована на шиї в області трахеї і гортанних хрящів. При її нормальному функціонуванні людина відчуває бадьорість, здоров'я, життєрадісність, а при зниженні її функції наступає швидка стомлюваність, в'ялість шкіри, порушуються обмінні процеси, сповільнюється ріст волосся, з'являється ламкість нігтів, набряклість, млявість, апатичність, знижуються розумові здібності, статева активність. Все це відбувається в результаті нестачі гормону щитовидної залози, що містить йод, - тироксину. В результаті може з'явитися зоб, симптоми старіння.
Потреби щитовидної залози: йод, вітаміни групи В, вітамін С, а також тирозин - амінокислота, яка бере участь в побудові білків.

Статеві залози важливі як для забезпечення нормальної життєдіяльності організму, так і для нормального статевого життя. До статевих залоз відносяться яєчники (у жінок) і яєчка (у чоловіків). Якщо в вживаних продуктах харчування міститься недостатня кількість необхідних елементів, це негативно впливає на функції статевих залоз.
Потреби статевих залоз: вітаміни А, В, С, Е, аргінін, залізо, мідь.

Околощітовідние залози потребують вітаміні D, який допомагає організму засвоювати кальцій, регулює фосфорно-кальцієвий обмін.
Тимус (зобна) розташована в грудній клітці, за верхньою частиною грудини. Вона знаходиться в функціонального взаємозв'язку зі статевими залозами і корою наднирників. Потреби вилочкової залози: вітаміни групи В.
Підшлункова залоза розташовується в черевній порожнині. Виробляє гормон інсулін, який бере участь в регуляції жирового обміну в печінці. При недостатньому виділенні інсуліну може розвинутися цукровий діабет.
Потреби підшлункової залози: вітаміни групи В, сірка і нікель, цистин і глутамінова кислота.
Нормальне функціонування залоз внутрішньої секреції - основа здоров'я і довголіття. Вони безпосередньо впливають на роботу мозку і стан нервової системи.
«Якщо ви зосередитеся на одній залозі, уявляючи собі її і повторюючи, що вона функціонує відмінно, то незабаром переконаєтеся в тому, що її діяльність дійсно покращилася», - пише геронтолог Джустін Гласе.