Худнемо з задоволенням! »Складові успіху - сайт дієтолога Людмили денисенко
Моя концепція "Худнемо із задоволенням!" давно і успішно випробувана на пацієнтах різної статі, віку, ваги, з різними причинами зайвої ваги, супутніми "болячками". Результат - чудовий! Повна "версія" концепції викладено в моїй книзі "Азбука стрункості". вона містить 12 кроків до ідеальної ваги.
Кожен крок невідступно наближає вас до вашої мети. Результати та відгуки про програму ви можете побачити на сайті.
Сьогодні хочу познайомити вас ще й з дванадцятьма складовими, що лежать в основі успішного зниження ваги на цій концепції:
1. Результативність та стабільність. Концепція «Худеем з задоволенням!» Забезпечує реальне зниження ваги за час її проходження. При цьому в разі повторного проходження програми вона не менш ефективна, тобто ви отримуєте реальне зниження ваги на порівнянне кількість кілограм при першому і наступних застосуваннях концепції.
2. Стабільність досягнутого результату на тривалий час. Під час використання концепції у вас формуються звички правильного харчування, що забезпечує відсутність ефекту «гойдалок», тобто повернення ваги після закінчення програми харчування.
3. Безпека. Концепція «Худеем з задоволенням!» Гарантує відсутність будь-яких видимих або можливих порушень організму під час і після закінчення її проходження.
4. Комфортність. Концепція «Худеем з задоволенням!» - це досить комфортне зниження ваги, яка не передбачає жорстких обмежень і регламентацій, повного виключення будь-яких продуктів, кардинальної зміни харчових звичок, раціону і режиму дня. Ніякого голоду! Ніякого дискомфорту! Кожен прийом їжі містить оптимальне співвідношення білків, корисних жирів і вуглеводів, що забезпечує почуття ситості і задоволення від їжі.
5. Здійснимість і доступність. Концепція «Худеем з задоволенням!» Не тільки доступна для розуміння і виконання (для цього не потрібно спеціальної освіти або глибоких знань і умінь), що не вибиває людину зі звичного ритму життя, не вимагає надзусиль в приготуванні і вживанні страв і, природно, фінансово доступна , так як не вимагає ніяких дорогих або екзотичних продуктів.
6. Оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів в раціоні. Програма харчування в концепції «Худеем з задоволенням!» Не має нічого спільного з білковими, низкожировой, високоуглеводними або низьковуглеводними дієтами. Це повноцінне харчування з оптимальним балансом всіх поживних речовин.
7. Оздоровчий ефект. Концепція «Худеем з задоволенням!» - це науково обґрунтована оздоровча програма харчування і фізичної активності, що дозволяє ефективно впливати на організм в цілому, і в результаті не тільки схуднути, але і значно поліпшити здоров'я. Оздоровчий ефект забезпечують рекомендовані продукти, багаті мінералами, вітамінами, повноцінними білками, антиоксидантами (флавоноїдами, каротиноїдами і іншими фітохімічними речовинами), ліпоєвої, олеїнової, лауриновой кислотами, жирами омега-3. Дієтичний баланс між двома найважливішими класами жирів омега-6 і омега-3 є найважливішою умовою оздоровчого ефекту харчування і підтримки здорової ваги.
9. Різноманітне, смачне та якісне харчування. Програма харчування в концепції «Худеем з задоволенням!» Передбачає різноманітне повноцінне харчування, яке досягається завдяки великому вибору продуктів з урахуванням ваших харчових звичок і пристрастей, що дозволяє експериментувати з меню, згідно з вашим здібностям і можливостям (в тому числі і фінансових). Саме так ви будете харчуватися завдяки програмі харчування концепції «Худеем з задоволенням!». Саме таке харчування стимулює перехід до більш здорового і активного способу життя.
10. Відсутність жорстких рамок в харчуванні і режимі дня. Програма харчування і тренувань в концепції «Худеем з задоволенням!» Не розписується строго по днях і годинах і з певним набором продуктів, а передбачає ваш особистий творчий підхід, що значно полегшує процес зниження ваги.
11. Адекватність фізичних навантажень. Концепція «Худеем з задоволенням!» Не передбачає надмірних фізичних навантажень, великих витрат як у фізичному та емоційному, так і в матеріальному плані. Фізичні навантаження в концепції посильні і адекватні, що приносять не тільки видимий результат, а й задоволення!
12. Сприятливий емоційний фон. Відсутність виражених обмежень, тимчасових і продуктових рамок, психологічна підтримка в концепції веде до позитивного емоційного фону на всьому протязі зниження ваги.