Худі ікри ніг, як збільшити
Зараз сама качаю ікри, вічна проблема. Подружки спіднички носять, а Христина як завжди в штанах. Набридло. Вообщем кожен день роблю 30 присідань, потім ложу на підлогу товсту книгу, зграю на неї носочками і 100 разів піднімаюся з гантельки на 3 кг в руках. Боліло на початку страшно. Але потім якось нормально стало. Але 100 раз це мінімум. Намагайтеся щодня ходити по будинку на носочках, а особливо по сходах) Буду сподіватися що допоможе. І вам щасти)
У мене теж зовсім худі ніг як збільшений і ікри
А у мене обхват ікри взагалі 38 см. Замовила джинси по інету, і звичайно ж не налізли. Шкода так, джинси самі якісні, та й по талії з попою підійшли б. Худі ікри накачати хоч можна, а якщо від природи ікри, як пляшки, цього вже не виправити.
У мене зріст 162, вага 36-37..талія 52, груди 80, попа 80, ікри 29 :( .. взагалі завжди компліментів засипають, і називають Дюймовочкою) але мені щось взагалі недобре від цієї цифри у вазі (їм все поспіль! абсолютно все! (крім цукерок та іншої ***), нічим не хворію, відчуваю себе нормально, раніше спортом багато занімалась- фігурним катанням, кікбоксингом, боксом, Стриппластика, тренажерку 4 роки, і іншими танцями 3 роки, важила 40 41..із через молдоого людини довелося все залишити 5 місяців тому, але зараз знову почала займатися Стриппластика, і вдома роблю всякі упражне ия)) але все одно-36. (Як набрати вагу, підкажіть будь ласка !! (
і ще, що стосується упражненій..когда займалася в тренажерку робила присед з 45 кг, станову тягу -55кг, і на ікри піднімала вага 55-60 кг, але все вникуда, тіло шалено сильне не дивлячись на мої 36 кг, все тіло складається з м'язів, але в обсягах не збільшується (почемуууу ?? (
у мене така ж проблема була. потім я стала багато ходити на підборах (до цього взуття на низьких підборах вся була) і якось потихеньку, за рік-два ікри стали нормальними)))
Я все життя на підборах, навіть тапки кімнатні та ті на шпильці, нічого від каблуків не відбувається, у мене не зовсім худі ікри, але хотілося б теж трохи більший. і до речі качати в трінажерке їх теж без варіантів. ходжу і до трінажерку і на балет. так що доводиться просто змиритися. і купувати чобітки з гафрірованним халявою))))
Мені 40 років. Накачати ікри намагаюся років з 16ти. Дурниця все це. І з інструктором займалася, і вдома. Марно. Вихід один-імпланти. Але страшнувато що то.
Справа не в розмірі литок. Коли колінний суглоб маленький, то і маленькі ікри виглядають красиво. А коли коліно велике і важке, то його повинна врівноважувати відповідна ікра. А її-то і немає. Коротше, я б з такими ногами інвалідність б давала відразу довічну. А так я, як тут деякі шкарпетки в джинси пришиваю. А під штани у мене знімні ікри є. Ось так. Хтось в ліфчик підсовує ганчірки, а хтось в гольфи. Кому де не пощастило. А красиві ноги це. це просто зручно! Найдешевші ганчірки виглядатимуть офігенно. Взимку трикотажні лосінчікі або щось подібне зручно і красиво. З имплантами проблема - їх через років 10 міняти треба. На мій 44 розмір все платити короткі. Довжиною до середини коліна рідко що є. Туга, коротше. Я качаю ікри вже років 7 з невеликими перервами, максимум 3 тижні. Зміни є і значні. Років ще через 7, напевно, буду задоволена. Це заняття на все життя.
спасибі за рекомендації, спробую робити вправи, тільки бігати на жаль, не зможу-пліч сильно коліт.
Бок їй коліт, а як ти хочеш отримати результат, без зусиль?
Нічого так просто не дається, і якщо ви думаєте що у вас накачаються ікри просто сидячи на дивані, ви помиляєтеся.
47 кг важите? Що ви зібралися качати при такій вазі?
Наберіть хоча б 10 кг, що б було що качати. Або пийте протеїнові коктейлі.
До чого ж люди такі ліниві пішли
У мене зріст 162, вага 36-37..талія 52, груди 80, попа 80, ікри 29 :( .. взагалі завжди компліментів засипають, і називають Дюймовочкою) але мені щось взагалі недобре від цієї цифри у вазі (їм все поспіль! абсолютно все! (крім цукерок та іншої *****), нічим не хворію, відчуваю себе нормально, раніше спортом багато занімалась- фігурним катанням, кікбоксингом, боксом, Стриппластика, тренажерку 4 роки, і іншими танцями 3 роки, важила 40-41..із через молдоого людини довелося все залишити 5 місяців тому, але зараз знову почала займатися Стриппластика, і вдома роблю всякі вправляючись ня)) але все одно-36. (Як набрати вагу, підкажіть будь ласка !! (
Вам потрібно гойдатися з вагами поступово збільшуючи вагу + домашній протеїн, вівсянка, сир, банан, мед ст ложку води щоб не густо було блендером заважаєте і п'єте! Я все життя ходила дрищем зараз мені 35років 53 кг це максимальний мій вага була, вирішила спробувати і з 53 за два місяці стала 60 ось так. і так, талія пропала я кабанчик тепер))
Якщо не виходить накачати Круропластіка в допомогу! Це легко зараз виправити!
для збільшення потрібна тривала робота
ікри повинні втомитися перед тренуванням а тк це мабуть сама витривала частина організму то втомитися їм н так просто ізетогоі виходите
способів маса стрибки на 1 двох ногах в гору підйом на носках використовуйте гумові петлі і тд
беріть петлю з навантаженням в 54кг одним кінцем на землю другим за ноги будь-яка стінка типу швецької підійде і робіть так підйом на шкарпетки
так само можна з штангою але там надобольшіе ваги досить для дівчини краще петлі
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]