Хто і якими методами зміг прибрати - галіфе - (- вушка -) на стегнах, форум

Йога допомагає позбутися. Мені 32 роки, все життя з цим галіфе мучилася, рік тому вирішила зайнятися йогою Айенгара (НЕ для ізбалвенія від галіфе, а просто захотілося) і там дізналася, що галіфе виявляється - результат, як би це пояснити, неправильного будови скелета. Тобто в слідстві, наприклад, плоскостопості порушується вся будова скелета і ось ці самі стегнові кістки починають кілька випирати назовні. Розумію, що кострубато дуже пояснила, але сенс приблизно такий.
Загалом, в результаті занять стала помічати, що галіфе зменшується. Зовсім, звичайно, воно не зникло, але думаю з часом все вийде. Спробуйте на якомусь сайті йоги задати на форумі це ж питання, там фахівці вам краще пояснять :))

Гість 4, неї. у мене навіть натяку на плоскостопість немає! ні грама, а ось галіфе на славу вдалися

lдевочкі дайте будь ласка дуже прошу
фотки де галіфе показані
щоб багато фоток
хочу зрозуміти наскільки у мене вони є

саме класне це присідання. я присідала раз по 150 за один захід з гантелей. дуже добре підтягнулися стегна і "вуха" зменшилися.

Ваш текст
У спортзалі займалися або будинку? І яку вагу гантелі? Може ще якісь вправи або процедури робили одночасно? Дякуємо!)

Я теж від природи схильна до цієї бяке. Позбавлялася дуже швидко в спортзалі. Комплекс вправ для ніг стандартний - присідання, потім румунський підйом (або станова тяга), потім випади, потім вправи на гомілку і литкові м'язи (їх ні в якому разі не треба випускати, хоча це і не цільові групи м'язів, тому що їх тренування відмінно зміцнює вени - а це дуже важливо для красивих ніжок). Одна умова - тренування повинні бути з обтяженнями, тому що в цих місцях складно щось розробити, присідаючи без ваги.
Наскільки я зрозуміла, Вас не цікавить псевдолегкій спосіб позбутися від галіфе - такого не існує. Доведеться попрацювати. Правда, я недавно купила гантелі і тепер це все з успіхом проробляю будинку. Година занять - з головою достатньо для комплексу - і результат очевидний (точніше, на інше місце))).
Важлива умова, звичайно, для збереження результату - регулярність занять. Тому що, як я помітила на практиці, у тих, у кого є схильність до галіфе, при припиненні регулярних занять вони незмінно з'являються знову.

ГостьВаш текст
Давайте. [email protected]. Дякую і вам

Ваш текст
Дякую) Прочитала. Тільки ось ви не написали, ви дотримувалися будь-якого певного режиму харчування під час тренувань? Ато з тренуванням ніби все ясно, але як потрібно правильно харчуватися не зрозуміла поки. Або може ще якісь процедури проводили? Ще хотіла попросити, якщо можливо, надішліть будь ласка мені своє фото на той-же ящик, щоб подивитися на результати)

я стрибаю на скакалці, ноги схудли, галіфе стало менше помітніше. і взагалі все тіло стало підтягнуте. ще звичайно присідання і випади дуже добре допомагають.

Краще невелику діетку, вправи, масажну щітку,

за посиланням зайшла - галіфе не прибрано і вуха залишилися - чим хвалитися?

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]