Хронобиология - біоритми і здоров’я

Хронобиология - це наука, що вивчає умови виникнення, природу, закономірності та значення біологічних ритмів, а також взаємозв'язку між біоритмами і здоров'ям людини.

Біоритми - це основа життя. Вони лежать в основі адаптації організмів і забезпечують єдність живої і неживої природи, задають порядок існування Всесвіту і кожного з нас. Всі живі істоти на Землі - від рослин до вищих ссавців - підкоряються біологічним ритмам, які залежать від ритмічних змін у зовнішньому середовищі (світлового дня, коливань електромагнітного поля Землі і ін.).

Коріння знань про біоритми йдуть в далеку давнину. До нашого часу дійшли трактати Гіппократа й Авіценни, в яких значне місце приділялося здорового способу життя, заснованого на правильному чергуванні фаз активності і відпочинку. Основоположником сучасної школи вивчення біологічних ритмів є професор Франц Халберг. У вивчення біоритмів значний внесок внесли і українські вчені: І.М. Сєченов, В.І. Вернадський, І.П. Павлов, який вважав, що «в житті людини немає нічого більш владного, ніж ритм».

У людини в залежності від часу доби циклічно змінюються фізіологічний стан, інтелектуальні можливості і навіть настрій. Протягом дня наш організм в основному налаштований на переробку накопичених поживних речовин, щоб отримати енергію для активної денного життя. Навпаки, в нічний час поживні речовини накопичуються, відбувається відновлення тканин і поділ клітин. Як відомо, періодичні зміни властиві не тільки людському організму, але і навколишньому середовищу. Але в сучасному суспільстві найчастіше біологічні ритми не відповідають реальному добового циклу (тому що наша життєдіяльність практично ніколи не збігається з реальним світловим днем), що призводить до неузгодженості роботи окремих органів і систем. Таким чином, цивілізація неминуче руйнує наш природний біологічний ритм.

Хронобиология - досить молода наука, яка крім вивчення взаємозв'язків між біоритмами і здоров'ям людини займається розробкою методів і засобів для відновлення та гармонізації порушених біологічних ритмів. В даний час цей напрям вважається одним з найперспективніших в профілактичній медицині, оскільки дозволяє впливати на початкові причини розвитку багатьох захворювань.

Гармонізація життєдіяльності організму шляхом відновлення природних біологічних ритмів в організмі людини є ще однією базовою складовою здоров'я, основою основ нашого активного довголіття.