Хром для схуднення

Зниження ваги тіла відбувається тільки в тому випадку, коли в організмі відбувається нормальний ліпідний обмін. При його порушенні рекомендується приймати хром для схуднення, оскільки дефіцит цього мікроелемента (як і деяких інших речовин) провокує надлишкове вироблення в організмі інсуліну. А цей гормон перешкоджає участі жирових клітин в метаболізмі і освіті енергії. В цьому випадку схуднення може відбуватися за рахунок скорочення м'язової маси, а не за рахунок спалювання жиру. Щоб уникнути цього процесу необхідно поповнити запаси організму корисними мікроелементами і перш за все хромом, оскільки при його нестачі найсуворіша дієта не дає очікуваного результату.

Значення хрому для організму

Хром є важливим мікроелемент, що допомагає запобігти появі жирових відкладень або значно їх зменшити. Дія його при схудненні полягає в перешкоджанні підвищенню рівня інсуліну в крові.

Цікаві статті:

За рахунок цього в обміні речовин починають брати участь жирові клітини і вони, а не м'язи, спалюються, перетворюючись в енергію. Отже, відбувається ефективне зниження ваги.

Корисні властивості хрому, що сприяють схудненню, полягають в наступному:

• Активну участь у вуглеводному, білковому і жировому обміні.
• Придушення тяги до вживання простих вуглеводів, тобто солодощів.
• Можливість переносити виснажливі фізичні навантаження.
• Прискорення зростання м'язової маси.
• Активізація вироблення колагену, завдяки чому шкіра після схуднення виглядає пружною і підтягнутою.

Вживання препаратів з хромом для схуднення сприяє також значному поліпшенню стану організму в цілому, оскільки:

• нормалізують рівень холестерину і цукру в крові,
• позитивно впливають на роботу щитовидки,
• очищають організм від шкідливих речовин і важких металів,

Кому не вистачає хрому

В сучасних продуктах харчування хром часто міститься в мінімальній кількості, що не задовольняє потреби організму в ньому. Крім того, більшість продуктів, багатих хромом, не є дієтичними, а, отже, виключаються зі списку дозволених в період схуднення і підтримки будь-якої низькокалорійної системи харчування.

• діабеті;
• нестачі білкових з'єднань;
• стресових станах;
• переважання в раціоні харчування їжі, багатої простими вуглеводами;
• «Сидінні» на тривалих незбалансованих дієтах;
  
• порушеннях діяльності щитовидної залози;
• гострих інфекційних захворюваннях;
• тривалих виснажливих фізичних навантаженнях;
• вагітності.

Як зрозуміти, що хрому недостатньо?

Симптомами дефіциту хрому є:

• дуже швидка стомлюваність;
• підвищений рівень холестерину;
• всілякі порушення сну;
• почуття постійної тривоги;
• підвищена недовірливість;
• головні болі і запаморочення.

Як потрібно приймати хром

Якщо ви вирішили приймати хром для схуднення, то повинні врахувати, що найбільша його кількість міститься в пивних дріжджах, пророслої пшениці, печінці, яєчному жовтку, горіхах, яблуках, чорносливі, брокколі. Однак в їжі добового раціону недостатньо хрому, щоб наситити їм організм в тій кількості, яка забезпечив би його нормальне функціонування. Ліквідувати його дефіцит можна тільки за рахунок вживання біологічно активних добавок (БАД), до складу яких входить цей мікроелемент.

Найкращим чином засвоюється організмом пиколинат хрому. Взаємодіючи з різними видами амінокислот, він легко проникає в м'язові тканини. До речі, пиколинат хрому ніколи не провокує алергічну реакцію.

Його можна приймати в чистому вигляді під час їжі або додавати в чай, воду, соки. Бажано вживати пиколинат хрому після прийому їжі багатої вуглеводами, адже саме вони збільшують рівень інсуліну.

При його прийомі дуже важливо дотримуватися дозування. Навіть незначне збільшення може негативно позначитися на здоров'ї. Добова доза хрому - 400 мкг. Протипоказань до прийому хрому немає: його можуть приймати всі, крім вагітних і годуючих грудьми жінок. Продається він в аптеках і в спеціалізованих магазинах.

Думка лікарів про цей метод схуднення

Пиколинат хрому для схуднення - це не більше ніж міф, який не має ніякого підтвердження. Незважаючи на те, що цей засіб не має протипоказань і не може завдати шкоди організму, користі воно також не принесе ніякої. У тих випадках, коли йдеться про схуднення за допомогою пиколината, найчастіше має місце банальний ефект плацебо, впевнені лікарі. Крім того, якщо врахувати що цей БАД найчастіше використовують паралельно з початком дієти і підвищенням фізичних навантажень, схуднення дійсно наступає, але пиколинат не має до цього ніякого відношення. Причиною зниження маси тіла в цьому випадку служить утворився в результаті зміни способу життя дефіцит калорій і збільшення числа споживаної організмом енергії.

Таким чином, приймати пиколинат хрому для зниження загальної маси тіла безглуздо. Цей препарат не зможе істотно вплинути на стан організму і прискорити процес переробки вмісту жирових клітин в енергію і тим більше м'язову тканину. Купівля цього препарату - не більше ніж порожня трата грошей, а кращим способом схуднути і досі залишається здоровий спосіб життя, пов'язаний з розумними обмеженнями в харчуванні.

Відгуки про прийом хрому

«Про хром можу сказати тільки те що ні в якому разі його не можна вживати без консультації фахівця. навіть незважаючи на те що це БАД. Простіше кажучи, невідомо, як ваш організм подіє на цей препарат.Я купила упаковку хрому (90 капсул), потрібно було пропити 3-хмесячного курс.Во-перше, після місяця його вживання я не відчула зовсім нічого ... По-друге, у мене пішла страшна інтоксикація від хрому. Я покрилася жахливими гнійними плямами по всьому тілу. Зараз проходжу леченіе.Так ось дерматолог мені пояснила що все це брехня чистої води ... жодні таблетки не допоможуть скинути вес.Нужно просто-напросто правильно харчуватися і звичайно ж займатися фізичними нагрузкамі.Такім чином, мало того, що я витратила на цю погань НЕ малу суму, так я ще й засмітила свій організм через що у мене пішла інтоксикація і тепер я витрачаю гроші на дорогі ліки, я не можу повноцінно жити, через огидного виду мого тіла ... і бог його знає що буде далі ... може так і залишуся аллергиком на всю ж ізнь ... »

«Почала приймати пиколинат хрому для того, щоб зменшити свій апетит і тягу до цукерок, тістечок і шоколаду. Застосовувала препарат в рідкому вигляді. Хочу зазначити, що солодкого мені вже точно не хотілося. Я капала 10-15 крапель під язик щодня. Крім того, дотримувалася дієти і тричі в тиждень відвідувала тренажерний зал. Мій результат схуднення - мінус 5 кг за місяць ».

«Приймаю хром час від часу, коли дуже хочеться солодкого, а я не можу себе зупинити. Вже через 14 днів прийому препарату тяга до солодкого сильно слабшає. Це засіб ідеально підійде ласунам з надмірною вагою. Але варто зазначити, що процес схуднення буде запущений тільки в разі поєднання з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням ».