Хороше самопочуття дуже важливо для підтримки життєвого тонусу

Гармонія тіла і душі плюс гарний настрій і оптимістичний настрій - приблизно так можна описати хороше самопочуття. Той, хто в ладу з самим собою, випромінює фізичне і духовне здоров'я.
Основою гарного самопочуття є позитивне ставлення до життя. Для цього існують дві передумови: впевненість в собі і любов до власної персони. Для початку виділіть час для своїх особистих потреб. Люди, які планують для себе перепочинку на відпочинок в ході робочих буднів, виглядають значно більш задоволеними, ніж інші. А тих, хто вміє насолоджуватися життям, видно здалеку. Якщо ж ви до того ж навіть у самих неприємних ситуаціях мислите позитивно, то шлях до спокою, розслабленості і радості життя для вас відкритий.

Набуття смаку до життя за 21 день.

Хороше самопочуття - це, коли життєва бадьорість йде зсередини.

Ще тисячоліття тому в Азії були відомі ефективні прийоми і методи розслаблення. Стародавні східні вчення, такі, як йога, Аюрведа і ци-гун, знаходять все більше прихильників і в країнах Заходу. Поєднання стародавніх навчань з новітніми знаннями в області харчування і медицини відкриває численні нові шляхи для підняття тонусу і поліпшення самопочуття. Одним із прикладів цього є оздоровча система «П'ять тибетців». Вона з'єднує рух і розслаблення і призводить до стану внутрішньої гармонії.
Східні вчення показують, наскільки важливо відійти від раціонального і націленого на продуктивність мислення і в більшій мірі звернутися до насолоди і радості життя.

Зміцнювати впевненість в собі.

Люди, які задоволені своєю зовнішністю, справляють враження сильних, впевнених в собі. Зробіть що-небудь в цьому напрямку і побалуйте своє тіло масажем. Дозвольте собі нову зачіску, заново відкрийте для себе радості, які несе в собі хороша їжа або вечір, проведений з друзями. Відчуйте задоволення від того, що вам вдалося подолати власну пасивність і ви знову займаєтеся бігом підтюпцем. ходите в басейн або в спортклуб. Доведіть собі, що ви можете перебудувати своє харчування і скинути пару зайвих кілограмів. і ви відчуєте гордість за себе і радість від того, що ваше самопочуття покращилося.

Девіз: «Розслаблятися і насолоджуватися!»

Навчіться мотивувати себе і приділіть собі необхідний час. Особливо це важливо тоді, коли сірі будні залишили свій слід на вашому настрої. Тому саме після напруженого, наповненого стресами дня виділіть особисто для себе, принаймні, 15 хвилин, а ще краще - півгодини. Цілком використовуйте цей час для розслаблення - може бути, варто прийняти розкішну ванну, випити келих свіжого соку, почитати хорошу книгу або послухати улюблену музику. В кінці тижня подаруйте собі маленькі канікули і почніть нову трудову тиждень з новими силами.

Будьте задоволені собою.
Для гарного самопочуття дуже важливо бути в ладу з самим собою і приймати свою фігуру такою, якою вона є, або зробити що-небудь для її поліпшення.
Найперший і простий крок може полягати в тому, щоб свідомо вибирати продукти харчування і готувати корисні страви. Тоді вашому гарному самовідчуттям уже більше ніщо не стане на заваді. І оточуючі зможуть побачити це на власні очі, відзначаючи вашу доглянутість з голови до п'ят і відчуваючи виходять від вас хвилі гарного настрою.

Доглянутість з голови до ніг

• Якщо волосся тільки що вимиті, це піднімає настрій. Не економте на засобах для догляду за волоссям.
• Чи не експериментуйте з зачіскою або забарвленням волосся. Перманент і різка зміна кольору волосся краще довірити досвідченому перукаря.
• Зубні пасти, які не тільки доглядають за порожниною рота, але і помітно відбілюють зуби, зроблять вашу посмішку сліпучою. Не забувайте регулярно відвідувати стоматолога.
• Доглядайте за нігтями на руках і ногах. За допомогою настоянки з оливкового масла і лимонного соку ви зробите нігті здоровими і еластичними.
• Ваші руки - це ваша візитна картка. Наносите на них товстий шар арніки або ромашкового крему, а на ніч надягайте бавовняні рукавички.

Тритижнева програма для гарного самопочуття

рух
Система, яка називається «П'ять тибетців». вважається джерелом гарного самопочуття і молодості.

• Вона зміцнює сполучні тканини і надає пружність шкірі.
• Крім того, вивільняється енергія, яка раніше не використовувалася, що забезпечує хороше самопочуття.

Розслаблення для гарного самопочуття
Використовуйте вихідні дні, щоб звернутися до всіх своїх почуттів.

• Свідомо перестаньте обмірковувати складні справи і заспокойте нерви, влаштувавши собі маленькі канікули.
• Пробудити в собі творчий початок, щоб насолоджуватися радощами буття, слухати, відчувати, торкатися ...

живлення
Оптимально постачайте своє тіло необхідними поживними речовинами, і тоді ви будете подобатися собі.

• Амінокислоти і кремнієва кислота додадуть блиск вашому волоссю, а нігті зроблять міцними.

Яблука і обліпиховий сік зміцнять сполучні тканини. Доведено, що цілющі аромати і есенції також підвищують настрій і покращують самопочуття.