Холодні руки як зігріти руки на морозі - поради і вправи

Взимку у долоні і долоньки замерзають дуже швидко. Навіть якщо немає великого морозу. Як зігріти руки швидко дитині і зігрітися самої?

Першим на морозі замерзає ніс, потім щоки, а потім - пальці рук і ніг (при певних умовах). Іноді долоньки мерзнуть швидше за все. І цьому є ряд причин.

Холодні руки у дітей і дорослих

У дорослих і у дітей руки іноді мерзнуть просто так, без особливих на те причин. Як правило, це астенічні люди, з вегето-судинною дистонією і низьким тиском, худенькі і тендітні.

У таких ще і завжди холодні ступні ніг, вони схильні до головим болів і часто хворіють.

Ніжки вміємо їх одягати тепло - головне підібрати гарні термо- або вовняні шкарпетки, простору і зручне взуття і рухатися багато і весело.

Крім того, якщо у вас і вашої дитини постійно мерзнуть кінцівки, це привід почати займатися розігріваючої зарядкою кожен день і починати потрібно прямо зараз. Будь-які активності допомагають розганяти кров і прибирати застій лімфи. Помірні навантаження кожен день показані всім, у кого є така проблема.

Діткам потрібні контрастні ванночки, сауна, масаж ніжок і ручок - все, що стимулює кровообіг. Після трьох можна подумувати і про сауну всією сім'єю.

Як швидко зігріти руки на морозі?

Діти не завжди мерзнуть без приводу. Найчастіше у них є вагомі причини: сніжки, снігові баби, снігові купання - все це може стати причиною для окоченения пальчиків, які мама повинна терміново зігріти.

• зніміть рукавички і зігрійте долоні в своїх руках
• по можливості, погрійте руки своїм тілом: засуньте замерзлі долоні (свої або дитячі) під пальто.
• зробіть кілька вправ - важливо розігнати кров від плечового пояса, а не тільки пальчики.

Кілька вправ для теплих ручок

Учитель йоги пропонує кілька простих дій для того, щоб швидко зігріти руки на морозі. І якщо дорослим такі заняття на людях можуть здатися дивними і неприпустимими, то дітям - вони в самий раз. І батькам, які будуть показувати їх малюкам - теж.
До слова, їх можна робити і для профілатікі - включайте в щоденну зарядку. Буде здорово. Місцями і весело.

Джерело: Йога - система оздоровлення організму