Хочу почати бігати вранці, але дуже соромлюся, тому що дуже повна

Соромно гамбургери жерти в Макдака із зайвою вагою!

Lensha3158. 29.04.15 13:47 (відповідь для: tender-love)

Згодна з вами, я почала бігати по 2 хв біг, 1 хв пішки, і так 20 хвилин. Взагалі важко жахливо було. Вчора було 6 заняття і я вже 18 хв без перерви змогла пробігти. Займаюся за методикою Навчитися бігати 30хв за місяць.

Я теж соромилася. тому перший раз бігала по закутках приватного сектора де немає людей. На другий раз вже пішла в сквер, хоча теж було не зручно, здавалося що все витріщаються. Вчора вшосте займалася, і вже фіолетово на всіх))) І до речі перші рази бігала по темряві.

Всім по-барабану! Все так же розмірковують: "А що про мене подумають?" Я якби побачила, подумала: "От молодець, не кожен зважиться!"

сама бігаю вже кілька років і тому до такого видовища поставилася б нормально.но з великою вагою бігати. не варто думаю.начніте интервально ходіть- чергувати прискорену ходьбу і повільніший темп.а вже через деякий час почнете бегать.да і ходити для вас буде не так стеснітельно.кстаті від інтервального тренування хороший похудательной ефект

А ви вуха музикою заткніть і вперед. Музику гучніше, щоб не думати, хто там на вас дивиться або не дивиться. Якщо вага більше 90, то я б все-таки порадила біг-стрибки скасувати (голеностоп болить пару днів потім), а плавати або гімнастикою займатися. Еліпс ще непогано. Ковзани-лижі.

Згодна, що краще швидко ходити. або займіться будинку бодифлексом

tender-love. 24.04.15 16:07 (відповідь для: Natalixtc)

Natalixtc писал (а): Я бігаю вранці і іноді ввечері на стадіоні біля школи, там мало хто проходить повз за той час поки я бігаю. А соромно, думаю не повинно бути якщо ти бігаєш більше півгодини, а не так як приходять дівчата напарниці - 5 хв побігала і пішла - ось їй повинно бути соромно. так що неважливо скільки ти важиш, важлива твоя витривалість, якщо не зможеш більше 20 хвилин пробігти, тоді краще не ганьбити

Не ганьбись?
А Ви думаєте, що будь-який чпловек, який спортом не займався запросто може 20 хвилин пробігти? Я худенька дівчина, ніколи не займається спортом, вирішила пару років почати бігати. Не перебільшуючи скажу Вам, що я 200 метрів пробігти навіть не могла - не було ні сил, ні дихання. І що, мені треба було відразу все кинути? Через те, що я менше 20 хвилин бігаю і ганьба? Я так не вважаю і не вважала тоді. Я бігала по 200 метрів, потім йшла відпочивала, потім знову бігала. І нехай хтось це і вважає ганьбою, але через місяць я змогла по 5 км бігати. А ті, хто сміявся за моєю спиною, коли бачив мої «успіхи» в перший тиждень навряд чи самі більше пробігли б

подумала б, що ви молодець яка різниця з якою вагою бегать..пересільте себе, тиждень побігаєте, потім навіть уваги не будете звертати на тих, хто дивиться. тільки собачку з собою не беріть, будете відволікатися на неї, та й втомиться собака постійно бігати.