Хочеш почати здоровий спосіб життя тоді без фітнес-трекера не обійтися!
Хочеш почати здоровий спосіб життя? Тоді без фітнес-трекера не обійтися!
Останнім роки вести здоровий спосіб життя стає модним. Відмова від шкідливих звичок, правильне харчування і, звичайно, фізичні навантаження. Спорт заради здоров'я і красивої фігури буде ефективний при регулярності і системності занять. А сучасні технології дозволяють, чудовим чином, систематизувати навантаження і легко їх контролювати. Провідну роль в цьому питанні відіграють фітнес - трекери.
Що це таке? За своєю суттю, трекери - це спеціальні пристрої, призначені для обліку активності людини.
Кому вони потрібні? Вони просто необхідні для новачків, які хочуть змінити свій спосіб життя. На початкових етапах вони повинні жорстко контролювати важливі параметри: харчування, сон, активність.
Що вони можуть? Трекери призначені для підрахунку:
- кількості пройдених кроків;
- кількості пройдених сходинок;
- пройдену відстань за день;
- кількості калорій, витрачених за день;
- часу денної активності;
- того, скільки і як Ви спите;
- частоти пульсу;
- кількості кисню в крові.
Просунуті моделі можуть враховувати потовиділення, температуру повітря і тіла.
Важливо! З'явилися моделі, які нагадають, що Ви давно не рухалися і приберуть оповіщення тільки тоді, коли буде пройдено певну кількість кроків.
Вибираємо фітнес-трекер правильно
Як на вибір трекера впливає вид спорту, яким Ви займаєтеся
Вибір трекера залежить від виду спорту, яким Ви вже займаєтеся або думаєте зайнятися.
1. Плавання. Тут потрібні водонепроникні моделі у вигляді браслета. Важливо! Вибирати потрібно моделі, на яких написано не тільки, що вони водонепроникні, але і вказана ступінь захисту.
Девайс для обліку активності
Дуже важливо, щоб пристрій було забезпечено функцією "безшумний" будильник. Він розбудить м'якою вібрацією тільки Вас, а не весь будинок. Крім того, трекер з дотриманням хронології запише час, коли ви спали, і дозволить стежити за вашим станом в режимі програми.
Багатофункціональні розумні браслети
Такі портативні пристрої можна розглядати як окрему групу, оскільки в них поєднані додатки, що стежать за фізичним станом і цілком практичні опції, такі як:
Для цього устаткування характерний широкий діапазон функцій, що ускладнює їх чітку ідентифікацію, як розумних годин або, все ж, як фітнес-трекерів.
Отже, вибираємо вигляд пристрою:
Використання фітнес-трекера, який би тип або марку Ви не вибрали, здатне гарантовано втілити в життя бажання стати активніше і здоровіше. Бажання, яке практично кожна людина приймає або з Нового року, або з найближчого понеділка.
Цитата дня
"Не важливо звідки Ви. Важливо лише те, куди Ви прямуєте!"
