Готуємо чоловіка до вагітності

Майбутня дитина - результат злиття двох рівнозначних клітин, чоловічої і жіночої. За сьогоднішніми даними, чоловічий фактор є причиною безпліддя приблизно в 30% випадків, невиношування вагітності - в 20%. Крім того, багато пороків розвитку і спадкові захворювання передаються виключно по чоловічій лінії.

Катерина Свірська
Лікар акушер-гінеколог, м.Мінськ

Коли починати підготовку до зачаття?

Зачаття - формування нового організму в процесі злиття яйцеклітини зі сперматозоїдом. Сперматозоїди постійно виробляються в яєчках, але до повного дозрівання їм потрібно 75 днів, після цього вони відправляються за маршрутом: яєчко - придаток яєчка - насінні бульбашки - передміхурова залоза. Тривалість життя сперматозоїда в статевих органах чоловіка невелика - 25-28 днів, після чого, не вирвалися назовні, вони гинуть. Якщо ж чоловік веде активне сексуальне життя, то при кожному статевому акті накопичені сперматозоїди викидаються в уретру, а на їх місці дозрівають нові.

Сперматогенез, як і жіночий менструальний цикл, регулюється гормональною системою організму. Тому, якщо чоловік приймає анаболічні стероїди, то природний баланс гормонів в організмі порушується і призводить до чоловічого безпліддя. Відмовитися від такого роду препаратів треба ще за півроку до вагітності. А якщо ви хворіли і приймали ліки, то організму для повного відновлення буде потрібно приблизно три місяці.

Відповідно до вищевикладеного, щоб сперматозоїди були повноцінними. приступати до підготовки до вагітності треба не пізніше, ніж за 3-4 місяці до зачаття.

Плануючи вагітність, міняємо спосіб життя

Для початку слід переглянути своє ставлення до звичного укладу життя. І в першу чергу необхідно відмовитися від шкідливих звичок. Будь-яка кількість алкоголю, випитого до зачаття, може негативно вплинути на розумовий і фізичний розвиток дитини. У спермі будь-якого здорового непитущого чоловіка налічується 25% хворих клітин, але шансів брати участь в зачатті у них значно менше, ніж у нормальних сперматозоїдів. Після прийому алкоголю шанси здорових і дефектних сперматозоїдів практично зрівнюються, в результаті чого в заплідненні може брати участь «неправильна статева» клітина, що спричинить за собою викидень або народження дитини з тими чи іншими відхиленнями.

Погано позначається на здатності чоловіка до дітородіння і куріння. Тютюнову отруту руйнує будь-які, в тому числі статеві клітини, що в ряді випадків позначається на здатності до зачаття. Якщо чоловік продовжує палити поруч з вагітною жінкою, то ця звичка може відбитися на здоров'ї дитини у вигляді порушень роботи легенів, кровоносних судин, шлунково-кишкового тракту.

Крім відмови від шкідливих звичок, постарайтеся за цей час придбати і корисні. Добре було б проводити на свіжому повітрі як мінімум 1,5 години в день, наприклад, влаштовуючи спільні прогулянки у вечірній час. Підготовка чоловіка до зачаття передбачає і помірні фізичні навантаження, головне - не старатися надмірно: «перенавантаження» негативно позначається на запліднюючої здатності сперми.

Перед зачаттям чоловікові потрібна консультація лікаря

Аналіз крові на резус-фактор важливий для пар, в яких жінка має негативний резус-фактор. Якщо цей показник у партнерів буде різна, жінці порекомендують зробити ін'єкцію антирезус-глобуліну ще до зачаття, щоб дитина народилася здоровою.

У плані підготовки до вагітності майбутньому татові бажано пролікувати всі наявні осередки хронічної інфекції, найчастіші з яких - карієс і проблеми з носоглоткою. До зачаття вилікуєте зуби і стежте за ними уважно. Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями носоглотки, потрібно проводити профілактику загострень - промивання і полоскання. Захворюваність стафілококової і стрептококової інфекцією у новонароджених (в якій, як правило, звинувачують пологового будинку) можна було б значно знизити, якби родина не була сама джерелом інфекції.

А ось відвідувати уролога і робити спермограмму (аналіз сперми) потрібно далеко не всім чоловікам, які планують стати татом. Це необхідно в тих випадках, коли вагітність не настає більше одного року або якщо у дружини були викидні. Також це дослідження може бути рекомендовано чоловікам, які перенесли операції на статевих органах, травми, запальні захворювання. Якщо у вас є хронічні захворювання і ви приймаєте постійно якісь препарати, то проконсультуйтеся у свого лікуючого лікаря, не зроблять вони негативного впливу на зачаття. Якщо в сім'ї є спадкові хвороби, парі рекомендується пройти обстеження у генетика.

Підготовка чоловіка до зачаття лежить через шлунок

Не менш важливим для благополучного зачаття дитини є харчування майбутнього тата. Чим повноцінніше раціон чоловіки, тим якісніша сперма, і тим легше відбувається запліднення. Перш за все необхідно виключити зі свого меню весь фастфуд, консервовану, жирну, гостру їжу, хімічні приправи і копченості. У харчуванні має бути присутнім якомога більше свіжих овочів, фруктів, м'яса, риби, молочних продуктів. Вживання в їжу пророщених зерен пшениці, насіння, горіхів, сиру і молока, печінки, лососевих риб, ікри, устриць підвищує рівень тестостерону.

Особливу увагу на харчування варто звернути чоловікам з надлишком маси тіла. Справа в тому, що жирова тканина виробляє жіночі статеві гормони, блокуючи вироблення чоловічих, необхідних для повноцінного утворення сперматозоїдів. У повних чоловіків обсяг сперми і концентрація в ній сперматозоїдів нижче, та й кількість хворих статевих клітин вище.

Постарайтеся не піддаватися впливу шкідливих факторів в період зачаття. Так, свинець і ряд органічних розчинників (які зустрічаються в фарбі, клеї і лаку), пестициди та деякі інші хімічні речовини, а також іонізуюче випромінювання (радіація), вібрація і електромагнітні поля можуть негативно позначитися на здоров'ї майбутньої дитини. Є ще один, характерний тільки для чоловіків фактор, що впливає на репродукцію. Це перегрівання. Кількість вироблюваних в яєчках сперматозоїдів збільшується при температурі, яка трохи нижче загальної температури тіла. Відомо, що у тих, хто відвідує сауну два рази в тиждень, статистично вище ризик розвитку чоловічого безпліддя в порівнянні з тими, хто париться раз в тиждень. Недарма північні народи часто користувалися лазнею в якості способу контрацепції. З цієї ж причини чоловікові, який хоче стати батьком, не слід носити тісну нижню білизну з синтетичних матеріалів і вузькі штани, так як це може сприяти підвищенню температури яєчок. До погіршення якості сперми призводять і будь-які захворювання з підвищеною температурою тіла.

Приймаємо вітаміни для підвищення якості сперми

Для того щоб плід в подальшому розвивався нормально, в меню потрібно включити фолієву кислоту, вітаміни С, В, Е, селен, цинк і жирні кіслоти.400 мкг фолієвої кислоти на добу значно знижують рівень сперматозоїдів з неправильним числом хромосом, а так само з дефектними хромосомами. Фолієва кислота міститься в свіжої зелені, капусті, буряку, моркви, висівках, насінні і горіхах.

Дефіцит вітаміну С відбивається на статевих залозах, зменшуючи вироблення сперми і викликаючи склеювання сперматозоїдів в еякуляті. Багато вітаміну С міститься в цитрусових, ківі, болгарському перці, зелені, шипшині, зеленому чаї.

Вітаміни групи В активізують обмінні процеси, беруть участь в синтезі ДНК і гормонів, покращують рухову активність сперматозоїдів і їх здатність проникати в яйцеклітину. Основними джерелами цих вітамінів є м'ясо, яйця, молочні продукти і зернові.

Вітамін Е підвищує якість сперми і життєздатність сперматозоїдів, позитивно впливає на їх кількість і рухливість. При його недоліку в спермі збільшується відсоток незрілих клітин, що знижує шанси на зачаття. Продукти, що містять вітамін Е: рослинні олії, яйця, зерновий хліб, гречана і вівсяна крупи, бобові, горіхи. Найбагатше вітаміном Е пророслі зерна пшениці.

Селен захищає біологічні мембрани від шкідливої ​​дії вільних радикалів, виводить солі важких металів, сприяє оновленню сперми. При нестачі цього елемента частіше виникають пороки розвитку плоду. Селен міститься в молоці, морепродуктах, печінці, рибі, часнику.

Цинк - компонент більш ніж ста ферментів, стимулює вироблення тестостерону та фолікулостимулюючого гормону, які контролюють синтез сперми. Недостатність цинку може призвести до безпліддя. Він міститься в гречаній крупі, вівсянці, сирі, квасолі, волоських горіхах, гарбузовому насінні. Самий унікальний за кількістю цинку продукт - пшеничні висівки, в 1 столовій ложці міститься денна норма цього мікроелемента.

І все-таки головний вітамін для успішного зачаття - це любов. Любіть один одного, піклуйтеся один про одного, проводите більше часу разом, і малюк не змусить себе довго чекати!

Джерело фото: Shutterstock