Гормон прогестерон - душа жінки

Прогестерон (progesteronum, прогестин, гестаген) являє собою основний стероїдний гормон жовтого тіла яєчників. Це найважливіший елемент, вироблений плацентою плоду протягом всієї вагітності. Крім того, гормон прогестерон в значних кількостях виробляється корою наднирників у представників обох статей.

У комплексі з естрогеном прогестерон є «конструктором» жіночого тіла. Гормони формують фігуру, розподіляючи жирові відкладення, обумовлюючи зростання волосся, розвиток статевих органів і молочних залоз. Клінічна норма прогестерону - запорука нормального обміну речовин, сильного імунітету.

Баланс естрогену і прогестерону

Важливим фактором здоров'я будь-якої жінки є нормальний баланс рівня естрогенів і прогестерону в організмі. З віком вироблення прогестерону знижується, в той час, як вироблення естрогену зберігається на колишньому рівні. Ця та інші причини можуть призводити до порушення балансу гормонів і прояву домінування естрогенів.

Ознаки домінування екстрогенов: Збільшення ваги, безсоння, втома, втрата пам'яті, дратівливість, вугрі, судоми, нерегулярні місячні, депресія, гострі тривожні стани з реакцією паніки, остеопороз, холодні руки і ноги, болючість молочних залоз, випадання волосся, порушення функції щитовидної залози, збільшений ризик раку молочної залози, набряки (здуття живота), тромбози. Якщо у вас є один або кілька зазначених симптомів, то зверніть серйозну увагу на баланс естрогену і прогестерону в вашому організмі. Набагато легше скорегувати своє самопочуття і стан на стадії передхвороби, коли ще багато процесів є оборотними.

Основні причини домінування естрогенів:

1) Порушення харчового балансу
2) Вплив стресів на організм
3) Використання протизаплідних таблеток
4) Токсичні речовини навколишнього середовища і синтетичні хімічні речовини, такі як пестициди і пластмаси
Ці токсичні речовини навколишнього середовища і хімічні речовини впливають на гормональний баланс всіх живих істот, включаючи людський організм. Вони називаються ксеногормонамі. Більшість з них надають естрогенну дію, яке може привести до порушення гормонального балансу.

Продукція, в якій виявлені ксеноестрогени:
фарби
тканини
паперові вироби
пестициди
Гербіциди
пластмаса
Поліетиленова упаковка.

У всіх цивілізованих країнах серед жінок після 30 років широко поширений гормональний дисбаланс з переважанням естрогену над прогестероном. У неіндустріальний країнах їжа багата овочами і фруктами; прогестероновая недостатність там зустрічається рідко. У жінок не тільки здорові яєчники зі здоровими фолікулами, але в період менопаузи їх їжа містить достатню кількість прогестероноподобнимі речовин. Тому у них зберігається лібідо, немає остеопорозу, менопауза протікає безсимптомно.

Кора наднирників також здатна виробляти прогестерон, який потім повинен перетворитися в гормони надниркових залоз. Однак сучасна жінка постійно перебуває в стресовому стані, намагаючись працювати, ростити дітей, бути дружиною, так що до 40 років її наднирники вже виснажені і не можуть виробляти достатню кількість прогестерону і, отже, кортикостероїдів. Може бути, ця обставина є причиною синдрому хронічної втоми, дуже часто виникає саме в цьому віці.

прогестерон:
- регулює сольовий обмін
- контролює рівень цукру в крові
- має заспокійливу, розслаблюючу дію, як легкий антидепресант
- нормалізує функції щитовидної залози і тимуса
- посилює лібідо
- необхідний для нормального внутрішньоутробного розвитку плоду під час перших трьох місяців вагітності
- пом'якшує передменструальний синдром полегшує симптоми, пов'язані з клімаксом у жінок, обласному та підвищенням рівня тестостерону у чоловіків
- підвищує працездатність і витривалість
- сприяє регенерації кісткової тканини знижує ризик раку грудей

Недолік прогестерону може виникати в організмі вже після 25 років, а за кілька років до клімаксу його рівень, як правило, значно знижується. У деяких недолік прогестерону проявляється вже в юному віці, що перешкоджає росту грудей.

Благотворні дії:
• Розслаблює, заспокоює, у жінок створює відчуття спокою, умиротворення.
• Це гормон безтурботного стану, який робить жінку більш спокійною, безтурботною і навіть трохи ледачою під час вагітності, коли прогестерон виробляється у великій кількості
• Покращує сон (робить його більш глибоким)
• Усуває набухання грудей і здуття живота, набряк кистей рук, стоп, щиколоток, особливо перед менструацією.

Як виявити недолік прогестерону

Обличчя:
• набряклі
• Напружений, агресивний погляд

тіло:
• Збільшилася в обсязі груди.
• Напружені і хворобливі перед менструацією груди і живіт.
• Набряклі кисті рук і стопи.
• Наявність кіст грудей або яєчників, фіброми матки.
• Ожиріння нижньої частини тулуба.

Якщо Ви скаржитеся:
• На сполох, агресивність і надмірну дратівливість перед менструацією.
• На головні болі перед менструацією.
• Болі, напружену спину, роздувся живіт перед менструацією.
• На занадто рясні менструації.

Продукти, які допомагають підвищити прогестерон:

Дуже мало продуктів містять речовини, ідентичні натуральному прогестерону. Проте, багато жінок успішно вирішили свої проблеми (труднощі завагітніти, гормональний дисбаланс, СПКЯ) вживаючи їжу, яка природним чином збільшує вироблення прогестерону.

Дикий ямс відомий тим, що містить речовини, дуже схожі з прогестероном, і вони можуть стимулювати вироблення організмом власного прогестерону. Зверніть увагу, що солодка картопля (батат), який часто плутають з ямсом, не містить таких речовин.
Яєчний жовток і молочні продукти містять достатню кількість справжнього прогестерону, проте невідомо, як він взаємодіє з тим, що виробляється в людському організмі.
Волоський горіх, злаки і соєве молоко містять велику кількість вітаміну В6, який допомагає підтримувати ідеальний баланс між естрогеном і прогестероном.
Цинк сприяє виробленню потрібної кількості прогестерону, тому багата цинком їжа (червоне м'ясо, молюски, курка, індичка) здатні підвищити рівень прогестерону.
Куркума. що міститься в каррі, чебрець (чебрець) і материнка можуть підвищити рівень прогестерону. Додаючи ці спеції в їжу, ви можете підтримувати хороший гормональний баланс.