Головні причини порушення постави на думку лікарів

Постава - це звична позиція людини в спокої і в русі, яка регулюється на несвідомому рівні (руховий стереотип). Кожна людина має тільки однієї, правильної чи ні, поставою.

Порушення постави - це ціла група вроджених або придбаних станів, які характеризуються різними викривленнями хребетного стовпа, що тягне за собою і патологічні типи постави.

Існує безліч факторів, які можуть призвести до викривлення хребта. Сьогодні головною причиною порушення постави є сучасний спосіб життя (недостатня рухова активність, незручна робоча поза, робота за комп'ютером і ін.).

Правильна постава і її значення

Постава з'явилася в процесі еволюції людини, властива тільки йому і пов'язана з прямоходінням.

Ознаки нормальної постави:

голова дивиться прямо;
нижні кути лопаток, соски, плечі розташовуються симетрично;
лінії від плеча до вуха справа і зліва мають однакову довжину;
остисті відростки всіх хребців утворюють одну пряму лінію;
якщо оглядати хребет з боку спини - він абсолютно рівний;
фізіологічні вигини виражені в межах норми (шийний і поперековий лордоз, грудний кіфоз), патологічних вигинів немає (сколіоз);
лінія, яка з'єднує 7 шийний хребець і межягодічную складку, пряма.

Особливо велике значення постави в період зростання і розвитку скелета. Якщо причини порушення постави діють саме в цей період, швидко розвиваються деформації хребта, грудної клітки, кісток таза, скелета нижніх кінцівок, стоп.

Основні функції постави:

захищає опорно-руховий апарат людини від надмірних навантажень і травматичних пошкоджень;
виконує утилітарні завдання - підтримка рівноваги, завдяки чому всі рухи не викликають труднощів у людини;
забезпечує максимальну амплітуду рухів у всіх суглобах;
впливає на психічні особливості людини.

причини порушень

Причини порушення нормального положення хребта бувають вродженими і набутими.

До вроджених причин порушення постави відносять патологію, яка розвивається ще на етапі внутрішньоутробного розвитку плода (недорозвинення хребців або їх частин, клиновидні і додаткові хребці і ін.).

Придбані причини порушення нормальної постави:

різні захворювання, при яких в патологічний процес втягується хребет, м'язи спини, зв'язки і суглоби (рахіт, туберкульоз, остеохондроз, пухлинне ураження хребців, захворювання сполучної тканини);
травми хребта (переломи, вивихи, розтягнення і розриви м'язів, зв'язок);
дефекти опорно-рухового апарату (плоскостопість, різна довжина ніг, коксартроз);
порушення зору, особливо короткозорість і косоокість, які змушують людину постійно приймати неправильну і відсутності фізіологічних робочу позу;
особливості професійної зайнятості людини (тривале перебування в одній позі), наприклад, робота за комп'ютером;
недостатній розвиток м'язів.

Найчастіше причина порушення нормальної постави - це динамічні і статичні перенапруги хребта в період його формування і зростання (неправильна поза за столом, тривале перебування за комп'ютером, робоча поза з похиленою головою і ін.).

Неправильна позиція дитини за партою часто призводить до порушень постави

Основні види

Всі порушення постави, незалежно від причин, можна розділити на кілька груп:

Порушення у фронтальній площині.
Порушення в сагітальній площині.
Порушення в 2 площинах.

Крім того, в залежності від виду патологічних вигинів, розрізняють:

сколіоз - викривлення хребта в бік (правобічний, лівобічний, S-подібний);
патологічний лордоз - надмірне випинання хребетного стовпа вперед, найчастіше спостерігають в поперековому відділі;
патологічний кіфоз - надмірне випинання хребта назад, найчастіше зустрічається в грудному відділі.

Найчастіші види порушень постави

Сутулість - в основі такого порушення постави лежить поглиблення грудного кіфозу і зменшення лордозу попереку. Розпізнати сутулість нескладно. Супроводжується ще такими ознаками, як приведення плечових суглобів і крилоподібні лопатки.

Кругла спина - значно поглиблюється кіфоз грудного відділу, зникає поперековий лордоз. Центр ваги зміщується вперед, через що людина починає ходити на напівзігнутих нижніх кінцівках. Голова сильно нахиляється вперед, плечові зчленування наведені, руки висять попереду від корпусу, грудна клітка западає, живіт витріщає вперед, лопатки стирчать.

Кругловогнутая спина - заглиблюються всі фізіологічні вигини хребта. Супроводжується такими ознаками: ноги злегка зігнуті, живіт витріщає вперед, плечі приведені, крилоподібні лопатки, голова висунута вперед.

Плоска спина - сплощення всіх фізіологічних вигинів хребетного стовпа. Груди зміщується вперед, живіт звисає, губляться амортизаційні здібності хребта і при бігу, стрибках поштовхи боляче віддаються в голові.

Плосковогнутим спина - сплощення кифоза грудного відділу, поглиблення поперекового лордозу, таз зміщується назад, ноги напівзігнуті в колінах, лопатки крилоподібні.

Методів, які допомагають діагностувати порушення постави і її тип, дуже багато. У кожному разі необхідна консультація ортопеда. Лікар огляне пацієнта і призначить всі необхідні діагностичні процедури для встановлення діагнозу і причини порушення положення хребта.

Найпоширеніші види порушення постави

Комплекс діагностичних процедур при порушенні постави:

соматоскопические і Соматометріческіе методи (огляд і вимірювання різних відстаней);
математичні методи - розрахунок різних індексів і показників на основі вимірів;
рентгенологічне дослідження хребта;
гоніометрія.

У чому небезпека?

Самі по собі порушення постави не є захворюванням, але неодмінно ведуть до розвитку патології хребта. Часто наводять навіть до порушення функціонування внутрішніх органів. Погана постава є серйозним фактором ризику розвитку остеохондрозу та інших дегенеративно-дистрофічних порушень хребетного стовпа. Призводить до вторинних деформацій опорно-рухового апарату, слабкості м'язів живота і спини, порушення роботи органів дихання і травлення.

Повернути нормальну поставу можна за допомогою регулярних спеціальних вправ

профілактичні заходи

Профілактика порушень нормальної постави включає:

спати необхідно на жорсткій поверхні або на ортопедичному матраці, в положенні на животі або на спині;
ретельний підбір взуття, краще, якщо взуття буде ортопедичної;
компенсація порушень будови стоп (плоскостопість);
правильна організація і суворе дотримання режиму дня (робота, сон, відпочинок, харчування та ін.);
постійні активні фізичні навантаження;
своєчасна діагностика і лікування патології, яка може привести до патологічної поставі;
позбавлення від шкідливих звичок;
правильне носіння ручної поклажі (сумок, портфелів, рюкзаків);
заняття плаванням;
контроль над положенням тіла під час роботи і відпочинку.

Твердження про те, що погана постава не піддається корекції, є абсолютно невірним. Якщо ви поставите собі таку мету, активно займетеся своїм здоров'ям, зміною способу життя, спеціальним комплексом гімнастичних вправ, то неодмінно зможете поліпшити свою поставу і відчути себе впевненіше.