Голлівудська дієта

Зірки Голлівуду як ніхто інший стурбовані своєю вагою. Ще б! Свій хліб вони заробляють не тільки акторською майстерністю, а ще й зовнішнім виглядом, який повинен бути бездоганний. Ось і одна з найпопулярніших дієт так і називається - голлівудська.

Що являє собою голлівудська дієта?

Неухильним умовою голлівудської дієти є споживання великої кількості рідини. За добу необхідно випивати не менше 1,5 л. Це не обов'язково повинна бути тільки вода (негазована, немінералізованние), сюди враховується також зелений чай.

Хто пробував дію голлівудської дієти на собі?

За допомогою цієї дієти багато знаменитостей підтримують свою фігуру у відмінному стані тривалий час. Палкою прихильницею голлівудської дієти була і залишається оскароносна красуня Ніколь Кідман. Ще одна володарка оскара Кетрін Зета-Джонст спробувала дію цієї дієти на собі. Під час вагітності струнка актриса набрала стільки зайвих кілограмів, що була схожа на повітряну кульку. Однак після пологів Кетрін дотримувалася меню голлівудської дієти і повернула свої колишні форми.

Основні рекомендації по системі харчування в голлівудській дієті

Перше і найголовніше правило звучить так «Ніякого сніданку!». Всі 14 днів дієти ви повинні бути стійкими і відмовитися від звичайного першого прийому їжі. Існують, звичайно, й інші варіанти голлівудської дієти. Вони менш жорсткі і дозволяють з'їсти сніданок, який буде складатися з чашки кави або зеленого чаю і половинки грейпфрута.

Далі під заборону потрапляють хліб, хлібобулочні та кондитерські вироби, а також овочі і фрукти, в яких міститься високий відсоток крохмалистих речовин. На весь період голлівудської дієти ці продукти повинні зникнути з вашого холодильника.

Виключається з раціону і цукор, з усіма своїми солодкими похідними. Вони повинні бути замінені на безвуглеводна цукрозамінник. Заборона накладається і на сіль, різні розсоли і маринади.

І останній безжалісний пункт голлівудської дієти - будь-яка їжа, яку ви готуєте, має бути відвареної або приготовленої на пару. Ніяких жирів і масла.

А ось і список дозволених продуктів:

Меню голлівудської дієти (розраховане на 14 днів)

День перший
Обід - чашка кави без цукру (можна зелений чай), помідор середніх розмірів і одне куряче яйце (2 перепелиних).
Вечеря - 1 куряче яйце (2 перепелиних), полгрейпфрута, салат з огірків і капусти.

День другий
Обід - 1 куряче яйце (2 перепелиних), 1 грейпфрут і чашечка зеленого чаю (іноді можна заміняти на каву).
Вечеря - чашка зеленого чаю, відварна пісна яловичина 200 г, 1 огірок середніх розмірів.

день третій
Обід - чашка зеленого чаю, 1 куряче яйце (2 перепелиних), 1 помідор середній (можна замінити салатом з огірків і капусти).
Вечеря - чашка зеленого чаю, відварна нежирна яловичина 200 г, 1 середній огірок.

день четвертий
Обід - чашка зеленого чаю, 1 грейпфрут, салат з огірків і капусти.

Вечеря - чашка зеленого чаю, 1 куряче яйце (2 перепелиних), 200 г сиру знежиреного (НЕ йогурту).

день п'ятий
Обід - чашка зеленого чаю, 1 куряче яйце (2 перепелиних), салат з огірків з капустою.
Вечеря - відварна риба 200 г, салат з огірків і капусти, чашка чаю або ж кави.

день шостий
Обід - фруктовий салат (1 яблуко, грейпфрут і апельсин).
Вечеря - чашка зеленого чаю, пісна відварна яловичина, салат з огірків і капусти.

день сьомий
Обід - відварна курятина 200 г, салат з огірків і капусти, 1 апельсин або грейпфрут, чашка кави (зеленого чаю).
Вечеря - фруктовий салат (1 яблуко, грейпфрут і апельсин).

Другий тиждень повторюєте меню першого тижня.

У тому випадку, якщо вже голлівудська дієта набридне вам зі своєю одноманітністю продуктів, ви можете сміливо внести свої корективи. Наприклад, грейпфрут замініть на апельсин або ананас. Салат з огірків і капусти можна замінити спаржею і шпинатом і т.д.

Голлівудська дієта і її гідності

Саме основне, що порадує в цій дієті - це швидкість схуднення. У перші 2 дні дієти можна втратити до 1,5 кг за день. І все це завдяки дотриманню строгих заборон на сіль, яка затримує зайву рідину в організмі, алкоголь та інші продукти. В результаті нормалізується водно-сольовий баланс організму і його загальний стан, виводяться токсини.

Сирі продукти (просто і в салатах) не обмежуються. Капусту можна їсти будь-якого сорту, який вам більше подобається. Що стосується кави, то він фігурує в голлівудській дієті з тієї простої причини, що американці не мислять свого дня без цього напою. Якщо ви не любите його, то можете сміливо замінити каву звичайною водою або зеленим чаєм.

Результати схуднення за допомогою голлівудської дієти відрізняються у різних людей. Середня вага, який вдається скинути - 7 кг, іноді до 10 кг. Все буде залежати від початкового зайвої ваги.

Голлівудська дієта і її недоліки

Голлівудська дієта через свого раціону продуктів не збалансована в змісті вітамінів. Це її явний мінус, оскільки необхідно додатково приймати комплексні препарати вітамінів і мінералів. Наступним мінусом можна назвати заборону на споживання солі на весь період дієти. Під час дієти ви втрачаєте вагу в якійсь мірі за рахунок виведення з організму зайвої води.

Постійний прийом кави (якщо його не чергувати з зеленим чаєм) в сукупності з вказівками дієти може спровокувати різку зміну артеріального тиску на короткий час. Запаморочення і напади нудоти - ось, що може вас очікувати. Тому потрібно консультація у лікаря.

Загальну слабкість може викликати брак в організмі вуглеводів. До речі цим недоліком грішать практично всі дієти за рідкісним винятком.

Перераховані вище недоліки впливають на мінімальний проміжок між повторним курсом голлівудської дієти. Після двотижневої дієти (не більше) необхідна перерва як мінімум три місяці.