Гнів і страх у батьків
Батьки, які б'ють дітей, часто скаржаться на відчуття гніву, які відчувають в цей момент. Він не піддається контролю, захоплює повністю і не дозволяє адекватно реагувати. Абсолютно неважливо при цьому, яка ситуація насправді. Цей гнів може бути викликаний самим незначним проступком дитини. Давайте подивимося, що таке гнів і що можна з ним зробити.
Гнів - це емоція. А будь-яка емоція - вона пріходяща і уходяща, вона тякуча. Будь-яка емоція - створюється в голові. Вона не має ніякого відношення до нас, нашого нутра, нашої Душі. Емоція - це діяльність головного мозку, як і думки, уяву, почуття. Прийнято вважати, що все це - діяльність нашої душі, нашого серця, але це не так. Саме мозок формує і контролює емоції.
Розум відчуває і біль, і страждання. Він відчуває емоції і прихильності. Бажання і прагнення. При цьому наше сьогодення - ми самі (не тіло, не емоції, не інтелект, а саме ми - наше єство) продовжуємо перебувати ПОЗА цього розуму. Щоб це відчути потрібно трохи більше уваги до себе і бажання себе вивчати. Подивіться на себе уважно з боку: звідки виникає гнів? Будь-яка інша емоція? Все це розум.
Щоб побороти гнів, в ньому треба собі зізнатися, прийняти і почати вивчати. Відчуваючи його, чи не затискати себе і не пригнічувати його, інакше він вирветься назовні з новою силою, як будь-яка стримана блювота, а спостерігати за ним і усвідомлювати його. Засудження себе в цей момент, пристрасне бажання негайно це вимкнути в собі тільки посилить справу. А ось знайомство з ним і усвідомлення його може дивним чином його ... нейтралізувати, допомогти побачити його природу і безглуздість. При цьому природа кожного гніву індивідуальна, ніхто не зможе вирішити цю проблему за нас самих. Тільки ми самі, озброївшись терпінням і бажанням знати себе і звільнити себе від внутрішніх затискачів, можемо вирішити цю задачу.
Що таке внутрішній затиск? Наше суспільство, на жаль, побудовано на контролі. У нас багато непристойно. Ми не можемо говорити правду, бути собою, жити життям, для який призначені. Ми маємо рамки пристойності, носимо маски і всіляко з дитинства одягаємо їх на своїх дітей, інакше ми засуджуємо їх, і вони ловлять косі погляди. Таким чином те, що могло б мати природний вихід назовні, могло б трансформуватися в позитив, накопичується пригніченим в нас і потім виривається при першому зручному випадку, часто в неадекватній формі. Зверніть увагу, що тварини не відчувають емоцій, зокрема, гніву. Вони не пригнічують себе і один одного. У нас, людей, на жаль, все інакше. Придушення - це повільне самогубство, поступове самоотруєння.
При придушенні ми контролюємо ситуацію і затискаємо себе, при трансформації - висловлюємо себе. Як можна трансформувати гнів? Вилити його на іншу людину? Звичайно, ні. Ця людина абсолютно тут ні причому. Можна пробігти кілька кіл навколо будинку, а потім, присівши, поспостерігати за тим, що буде. Гніву немає. Куди він подівся? Він не був пригнічений всередину Вас. Він не був вилитий на іншого. Він трансформувався і ... зник.
Треба визнати, що сучасна людина наповнений гнівом, накопиченим у багатьох ситуаціях. Можна спостерігати за собою і помітити, що гнів пронизує все наше єство: ми з гнів їмо, з гнівом ходимо, з гнівом відкриваємо двері, одягаємося. При цьому дуже важливо зрозуміти, що сам по собі гнів не є небезпечним і не страшний. Як злиться маленька дитина? Щиро, природно, стискаючи кулачки. Але вже через хвилину також щиро грає зі своїм «кривдником» і сміється. Це чистий гнів, в якому немає нічого поганого. Страшний гнів пригнічений і накопичений, що виривається як з рогу достатку по дрібницях. Він живе в нас, отруює нас, але може бути уважно вивчений, усвідомлений і пережитий. Коли ми витягуємо назовні свої емоції і переживаємо їх, ми позбавляємося від них. Якщо не пройти через них, подивившись їм в очі і усвідомивши їх, ми залишаємо їх у собі пригніченими і володіють нами. Ключ до вирішення проблеми - це усвідомленість. Якщо ми усвідомлюємо гнів, він зникає, залишаючи місце прощення, увазі і любові.
Гнів завжди служить прикриттям для ... страху. Гнів і страх - це оборотні сторони однієї медалі. Страх може бути за те, що ти сам «не такий». Або твоя дитина «не такий». Або ти вже не контролюєш ситуацію і не можеш нічого змінити. Страх швидко зникає в міру розуміння. Але при цьому часто приховує за собою нав'язане суспільством почуття провини і не ідентифікується людиною.
Приклад: дитина з мамою увійшов в трамвай, сів на сидіння так, що ногами забруднив сидіння. Голосно говорить, ногами стукає по сусідньому кріслу. Мама реагує емоційно: «Опусти ноги, говори тихіше, ти в трамваї!». Вона нервує, відчуває гнів на дитину, який не припиняє кривлятися, вимагати печиво і стукати по кріслу.
А що, власне, відбувається? Мама неусвідомлено відчуває, що поведінка її дитини навряд чи сподобається іншим пасажирам (невідповідність громадським рамкам пристойності), вона відчуває почуття провини, що її дитина не вихований, вона відчуває страх, що вона і дитина будуть піддані осуду. Як наслідок вона відчуває гнів - традиційний виплеск пригнічених емоцій. Якби мама могла самостійно простежити весь цей ланцюжок, відчути кожну емоцію, то гніву б не було!
Стежачи за собою, усвідомлюючи все, що відбувається всередині, безстрашно ідучи вглиб себе, людина позбавляється від страху і гніву, звільняючи в собі багато місця для життя і спілкування.