Гірські лижі для початківців техніка катання, ціни на продаж і прокат лиж, відео

Зима поступово набирає обертів, а значить підходить час тріумфу головних цінителів сніжної пори - лижників.

Звичайно, для справжніх спортсменів і зацікавлених любителів не існує перепон: покататися на гірських лижах можна навіть влітку - в ближньому і далекому зарубіжжі, на справжніх і штучних схилах, - але про це поговоримо іншим разом.

Все ж спочатку потрібно розібратися, як кататися на гірських лижах.

Предками гірських можна вважати рівнинні лижі з арсеналу жителів північних регіонів і відважних полярників.

Трохи історії

Відомими і затребуваними серед екстремалів і просто бажаючих активно відпочивати гірські лижі стали порівняно недавно. Трохи раніше вони увійшли в програму Олімпійських ігор.

Сьогодні гірські лижі - стильний, небезпечний і захоплюючий вид відпочинку. І недешевий: щоб мати звання гірськолижного курорту, схил обладнають безпечними і зручними підйомниками, якісно доглядають за трасами, забезпечують готельне і розважальне спрямування.

Але перед вибором курорту початківці лижники стають ще перед однією дилемою: купувати інвентар або взяти напрокат?

Чи брати гірські лижі напрокат

Ціни оренди комплектів варіюються в залежності від їх призначення, якості, «навороченності» і навіть «свіжості» колекції (минулорічні можуть коштувати до 2 разів дешевше).

Тривалий прокат передбачає знижки.

У спортивних парках і комплексахУкаіни в середньому це виглядає так:

Гірськолижний курорт «Логойск» - це казкове містечко в Білорусії. Переконайтеся, прочитавши статтю під картинкою.

Визначитися в перевагах - лижі чи сноуборд - ви зможете, вивчивши цю статтю.

Віддайте перевагу прокат. якщо ви хочете кожен раз кататися на нових лижах і не хочете:

ламати голову, де їх зберігати;
сплачувати за перевезення лиж в літаку;
тягати їх до місця катання на собі.

Купувати чи гірські лижі

Коли розсічення по схилу починає приносити задоволення, кожен любитель замислюється: а чи не купити власні лижі?

Їх вартість на продаж залежить від тих же факторів, що і у прокатних.

За СНД з рук можна купити лижі і за 500 руб. але в цьому випадку за якість ніхто не ручається, приховані дефекти ще ніхто не відміняв. До того ж, ви втрачаєте гарантії на товар.

Професійні універсальні лижі, в отличном состоянии продають по 30000-40000 руб.

У магазинах ціни починаються приблизно з 3000 руб. - юніорські гірські лижі, близько 45000 руб. - дорослі.

Витратьте на вибір не один день, порівняйте всі моделі, що зможете знайти. На пошуки може піти більше часу, якщо у вас високий підйом або широка нога.

Якщо збираєтеся на відпочинок до Європи - купіть екіпіровку там, найприємніші ціни - в Андоррі (до 3 разів нижчі за наші).

Віддайте перевагу покупку. якщо ви хочете:

кататися протягом усього сезону;
Щоб вона не простоювала черзі в прокаті;
не платити за оренду інвентарю;
не мучитися в чужих черевиках;
індивідуально підібрати лижі;
обкатати їх до ступеня «рідних».

Як навчитися кататися

Безумовно, найдієвіший шлях - через професійний інструктаж.

Тому що база - найважливіша частина навчання. її потрібно спочатку відпрацьовувати правильно, доводячи кожну дію до автоматизму.

Але навіть якщо вашим інструктором буде самовіддану досвідчений друг, будьте морально готові до певних дій.

Покладіть лижі на землю паралельно, палиці - з боків.
Вставте носок черевика в «головку» кріплення, упріться п'ятою - відчуйте і почуйте клацання, що означає, що черевик надійно встав на своє місце.
Щоб зняти лижу, другою ногою або палицею натисніть на важіль на п'яті.

Не знаєте, де знаходиться Шерегеш - між іншим, один з кращих гірськолижних курортовУкаіни - клікайте на картинку.

Фільми про гірськолижному спорті не дозволять вам нудьгувати по улюбленому заняттю, список тут.

Протягнувши кисті в петлі, візьміться за рукояті. Лікті при цьому повинні бути зігнуті під кутом 90 °. Це станеться на автоматі, якщо довжина палиць підібрана бездоганно.

Ступні - паралельно, нахил - злегка вперед, при цьому злегка зігнуться коліна. Трохи розведіть їх в сторони для більшої стійкості. Корпус не напружуйте: відчувайте свій центр ваги і перебувайте в рівновазі.

Вага - по всій стопі, кінці палиць - на вазі, дещо розставлені, спина - округлена, погляд - вперед. Якщо в цій позі вам незручно, значить ви робите щось не так.

Звикнете до ваги одягу і лиж, потім тренуйтеся звикати до відчуттям ковзання. Головне тут - подолати психологічний бар'єр.

Спробуйте для початку покататися по рівній поверхні:

Переступати ногами.
Прокочується на правій і лівій лижі по черзі.
Посувайтеся боком.
Весь час допомагайте собі палицями.

Постановка ніг при русі повинна вироблятися відразу. Вивчіть класику - «плуг»: стопи - злегка всередину, внутрішні канти лиж впираються в сніг. На них і лягає ваш основний вага. Це дозволить регулювати швидкість і напрямок при спуску.

Щоб навчитися розвороту на пологом снігу:

Поставте палиці перед собою, не заважаючи лиж.
Підніміть одну лижу і її задній кінець перемістіть трохи вбік. Передні кінці при цьому залишаються поруч.
Потім другу лижу підтягніть до першої. Такими кроками ви зможете безпечно повернути в потрібну сторону.

Щоб не зісковзувати вниз, поставте лижі поперек лінії ската або поверніть на зовнішній бік.

Переходьте на схил

Знайдіть невеликий тренувальний схил з несильним ухилом.

В ідеалі - щоб лижі зупинялися самі в кінці цієї траси.

Для початку, розташувавшись на схилі, поставте верх корпуса у напрямку траєкторії руху, а лижі - поперек.
Розгортатися ви вже вмієте, зробіть це.
Прийміть базову стійку, упершись кантам і в сніг, відчуйте рівновагу.
Підніміть палиці і скотитися до горизонтальної поверхні.
Ваші коліна повинні пружиною реагувати на горби і ями, а верхня частина - залишатися нерухомою.

На довгих схилах гальмувати доведеться самостійно, тому потренуйтеся гальмувати кантами лиж. Просто ширше розведіть п'яти і натисніть на внутрішні канти. Чим ширше кут між п'ятами, тим стрімкіше гальмування.

Дізнайтеся більше про термобілизну - перейдіть за цим посиланням.

Освойте все той же «плуг» - поворот на кант лиж: рухаючись по схилу, перенесіть вагу на праву ногу, так ви почнете поворот наліво, і навпаки.

Посилюючи тиск на кант однієї лижі, ви зменшуєте радіус повороту.

Тренуйтеся, доводячи цей маневр до автоматизму.

І на останок

В принципі, це все базові прийоми їзди на гірських лижах.

Всі інші, з їх швидкістю і складністю траєкторії - лише похідні.

Пам'ятайте, що майстерність приходить з досвідом і впевненістю в своїх силах.

Поради «навздогін» новачкам:

спочатку відпрацьовуйте правильну техніку всіх маневрів;
робіть розминку і розтяжку перед катанням;
не виходьте на схил, якщо ви погано себе почуваєте, втомилися, багато випили або з'їли;
не відмовляйтеся від їжі і води - особливо вживайте повільні вуглеводи, поменше алкоголю і кави;
не виходьте за межі трас на самоті. щодня дивіться ймовірність сходження лавин (у карт і підйомників);
не катаються на закритих скляних;
не переходьте відразу на круті траси. Краще довше «протоптав» на горизонталі, ніж валятися з травмою в лікарні;
без падінь в будь-якому випадку не обійдеться. Хтось падає рідко, хтось через кожен крок. Пройдіть через це, невдачі не означають, що ви не зможете;
то не будьте безтурботні на будь-якому рівні майстерності, дотримуйтесь правил поведінки на схилі;
будьте чемні - поступайтеся дорогу мчить повз вас лижникам;
після катання обов'язково випийте чашку гарячого шоколаду або глінтвейну.

Апрески - розваги в горах: ресторани, спа, спорткомплекси;
Зелена - полога траса для новачків;
Кант - оббите сталлю нижнє ребро лижі;
Червона - траса середньої складності для впевнено катаються;
Офф-пистия - позатрасове катання для добре підготовлених лижників;
Плуг - техніка гальмування - положення лиж: під кутом, носки зведені;
Ратрак - снегоуплотнітель для трас;
Синя - легка траса з невеликим ухилом;
Скі-стоп - елемент кріплень для утримання отстегнувшейся лижі на снігу;
Стійка - положення гірськолижника на спуску;
Скі-пас - абонемент на підйомники;
Скі-бас - автобус готель / центр курорту - місце катання;
Чорна - траса найвищої складності, крута або і / або вузька.

Свої або орендовані, прості або «круті» гірські лижі - це ваш крок в щось нове, можливість випробувати інші, ні з чим не порівнянні відчуття.

Грунтовно підійшовши до вибору екіпіровки і тренувань, ви не тільки будете отримувати справжній кайф від катання, а й уже в наступному сезоні з видом знавця пояснювати «зеленим» лижникам, як кататися на гірських лижах.

Читайте також

Вибираємо гірські лижі
Вибираємо гірськолижний одяг і аксесуари
Вибираємо гірськолижні черевики, палиці і кріплення