гіроскопічний тренажер
Гіроскопічний тренажер - спортивний снаряд, призначений для тренування м'язів і суглобів кистей рук, передпліччя, плеча і плечового пояса.
Пристрій і принцип роботи [ред]
Це пластмасовий або металевий снаряд кулястої форми. Розмір тренажера такий, що долоню дорослої людини може щільно охоплювати його і утримувати пальцями однієї руки. Усередині корпусу знаходиться пристрій гіроскопа, його принцип роботи заснований на швидкому обертанні ротора, вісь обертання якого може змінювати орієнтацію в просторі, не виходячи при цьому за переділи канавки. Коли ви розкручуєте тренажер, осі обертання кисті і ротора не збігаються, тому вам доводиться прикладати великі зусилля, щоб подолати силу опору. На будь-який вплив з боку гіроскоп буде надавати протидію.
Ротор розкручується пальцем або за допомогою стартера, і чим швидше ви обертаєте куля, тим сильніше він розкручується і тим більший опір вашій руці надає. На високих швидкостях куля прагне вискочити з рук і потрібні додаткові зусилля, щоб утримати його.
В чому полягає ефективність [ред]
Кистьовий тренажер використовується в багатьох видах спорту (теніс, скелелазіння, бокс, велосипедний або мотоциклетний спорт та ін.). З ним тренуються всі ті, хто хоче збільшити чіпкість пальців і силу рук. Користь тренажера очевидна: при роботі ви змушені прикладати зусилля для утримання кулі в руці, завдяки чому розвиваються пальці, зміцнюються м'язи і суглоби рук, передпліччя і плечового пояса.
За допомогою гіроскопічного тренажера можна зміцнювати не тільки м'язи рук, але і ніг. Для цього існує спеціальне пристосування - фут-тренер. Пристрій надівається на ступню або під колінну чашечку. У нього встановлюється розкручений куля і замикається. Потім просто обертає ногою і тренуєте м'язи.
У гироскопического тренажера є прихильники і противники. Резюмуючи їх доводи, можна зробити висновок про те, що накачати м'язи за допомогою крутиться кулі не вийде. Зате він хороший як засіб для зміцнення м'язів і суглобів, ефективний для відновлення рухливості після травм.
Як користуватися [ред]
Як розкручувати гироскопический тренажер
Для початку потрібно навчитися розкручувати гироскопический тренажер. Це не завжди виходить з першого разу, іноді потрібно кілька спроб, щоб зрозуміти, як розкрутити куля і як з ним працювати.
Багато моделей припускають використання шнурка для запуску ротора. Можна розкручувати куля пальцем, долонею або про будь-яку поверхню, але від таких дій механізм згодом розхитається і ефективність роботи тренажера знизиться.
У більшості випадків в комплекті з тренажером йде інструкція, в якій детально розказано, як ним користуватися, показані основні вправи.
Які бувають гіроскопічні тренажери [ред]
Корпус тренажера може бути пластмасовим або металевим. Другий варіант більш надійний, але і більш дорогий. Якщо ви впевнені, що будете активно тренуватися, вибирайте металевий тренажер. Якщо хочете використовувати снаряд для легких розминок або розваги, сміливо купуйте пластмасовий.
Доступ до ротора здійснюється через отвір в корпусі. Якщо тренажер розкручується пальцями або за допомогою шнурка, то отвір досить велика. Є моделі з невеликим отвором, в них використовується спеціальний стартер в вигляді тонкої пластмасової смужки з зубчиками, розкручує снаряд за допомогою рейкової передачі.
Для тренажерів марки Powerball існують електростартери для автоматичного запуску: можна поставити кулю на підставку-стартер, натиснути на нього і зняти вже розкрученим.
Деякі моделі мають вбудовані лічильники оборотів і індексу сили, що дозволяють відслідковувати швидкість обертань, запам'ятовувати рекордні результати. Ця функція дуже корисна і може стати в нагоді тим, хто регулярно використовує тренажер.
А ось додаткові ефекти у вигляді звуку або ілюмінації є просто розважальною складовою.
Існують розбірні тренажери, які можна ремонтувати і чистити. Усередині снаряда накопичується пил (як ззовні, так і від стирання внутрішніх деталей), тому періодична чистка необхідна. Розбірні моделі часто забезпечені комплектом для ремонту.
Скільки коштує гироскопический тренажер [ред]
Залежно від марки і комплектації снаряда, ціна на нього коливається в діапазоні від 300 рублів до декількох тисяч. Гіроскопічні тренажери можна без зусиль знайти в будь-якому спортивному магазині або замовити через інтернет.
Найпростіший тренажер без надмірностей «Момент, що крутить» від Sima Sport коштує близько 300 рублів.
Модель Torneo Energy ball 250 ГЦ можна купити за 1 000 рублів. Максимальна швидкість обертання ротора досягає 15 000 оборотів в хвилину. Тренажер є лічильник оборотів, функцією індексації сили, світлодіодним ілюмінацією і браслетом на руку.
Стильний металевий тренажер Powerball 350 Hz Metal з вбудованим цифровим лічильником має швидкість обертання ротора до 20 000 оборотів в хвилину. Така модель обійдеться в 5 000 рублів. Збільшений вага дає навантаження на руку більше, ніж пластмасовий снаряд. До тренажеру додається комплект для ремонту.