Галетное печиво користь і шкода

Галетное печиво: користь і шкода

Всі люблять попити чай або каву з солодким печивом. Але як бути тим, хто сидить на дієті? Багато людей, які дотримуються різних дієт, замінюють звичайне пісочне печиво галетами. Вони припускають, що галети абсолютно не завдають шкоди здоров'ю й фігурі. Щоб зрозуміти, чи дійсно це так, слід вивчити всі корисні і шкідливі властивості галетного печива.

Чим корисно галетное печиво

1. Так як галетное печиво є сортом несолодкого печива, можна зробити висновок про те, що в його складі дуже мало, або взагалі немає цукру, який негативно впливає на фігуру.

2. галетних печиво можна купити в будь-якому супермаркеті, а також приготувати його самостійно в домашніх умовах. До складу такого печива, як правило, входять: вода, сіль, дріжджі, борошно. В останні роки, виробники з метою економії, все частіше стали додавати до складу галет пальмова олія і жири. Тому, щоб не ризикувати здоров'ям, бажано піч їх самостійно.

3. галетних печиво є дуже хорошим варіантом для перекусу в дорозі. Воно є дуже ситним, довго зберігається (до двох років) і не кришиться. Саме тому в сухих пайках наших солдатів присутні галети.

4. Вони входять в дієту більшості людей, які страждають захворюваннями травної системи. А ще, галетное печиво можна вживати матерям, які годують груддю і їх малюкам віком від 8 місяців.

Шкода галетного печива

При покупці галет варто уважно вивчити всі елементи, що входять до їх складу. Покупець завжди ризикує купити неякісні галети, які не можна назвати дієтичними і нешкідливими.

Незважаючи на те, що галетное печиво вважається дієтичним, зловживати ним не варто. Це може привести до здуття живота і іншим проблемам з травним трактом.

Ні в якому разі не можна замінювати галетами повноцінний прийом їжі. Якщо, наприклад, поснідати виключно галетами, можна спровокувати збій в роботі травних органів. Галетное печиво повинно бути не більше ніж приємним доповненням до будь-якого з прийомів їжі.

Нешкідлива доза галетного печива

Скрізь потрібно знати міру. І галетное печиво для цього правила не виняток. Звичайній людині, який дотримується дієти, не рекомендується з'їдати більше 10 штук в день.

Не рекомендується вживати щодня галетное печиво під час вагітності. Через півроку після пологів, можна почати вживати по 5-6 штук галет щодня. Це не буде шкодити малюкові.

Які галети краще вибрати при покупці в магазині

Купуючи галетное печиво в магазині, слід звернути увагу, щоб до складу продукту не входили барвники і різні Е. Невелика кількість цукру допустимо. Жирів повинно бути не більше 18 грам на 100 грам продукту. Якісний продукт повинен легко ламатися. Можна купити галети з різними злаками. Вони не заподіють шкоди організму.