Функції уваги значення і її роль в повсякденному житті

Увага називають «наскрізним» психічним процесом. Він не існує як окреме явище, але «супроводжує» пам'ять, сприйняття, мислення. Без нього ці психічні процеси не працюють. Ми відчуваємо, запам'ятовуємо і сприймаємо тільки те, на що звернули увагу. Звертаємо також увагу на важливе і необхідне. Виходить, цей психічний процес пов'язаний з нашими інтересами, установками, потребами, цілями, тобто бере участь у розвитку особистості людини. Значення уваги в нашому житті виражається його спрямованістю, бо від того, на що воно спрямоване, залежать наші дії, життєві вибори і підсумки діяльності.

Які функції уваги важливі в нашому повсякденному житті? Які фактори їх обумовлюють? Як і для чого потрібно розвивати свою уважність? Про це сьогодні поговоримо.

Як працює наша увага?

Навколишній світ наповнений інформацією. Психіка людини влаштована таким чином, що їй важливо відбирати тільки актуальну в даний момент інформацію і структурувати її, інакше нам загрожує повна дезорієнтація. Увага виконує функції «фільтра» для коректної роботи пам'яті і мислення. Нам, також, необхідно, утримувати свою увагу на поточній діяльності, конструктивно спілкуватися з оточуючими людьми, бути успішними у виконанні роботи.

Функції уваги допомагають нашій свідомості і підсвідомості впоратися з цими завданнями. Про які ж функції йдеться?

вибірковість

Іншими словами - відбір необхідної в даний момент інформації і утримання на ній уваги.

Ні для кого не секрет, що у людини є різні органи чуття. Ми бачимо, чуємо, відчуваємо смак, відчуваємо своє тіло. У кожного з нас є провідна репрезентативна система, за допомогою якої найлегше отримувати інформацію. Аудиалам простіше сприйняти мовне повідомлення, Візуалам - то, що вони можуть прочитати, кинестетикам - то, що відчувають. Це одна сторона вибірковості уваги. Ми вважаємо за краще отримувати значну частину важливої інформації зручним для нас способом.

Інша сторона вибірковості - здатність «відсівати» перешкоди, вміння зосередитися на самому актуальному в даний момент. Це довільний процес. Найчастіше потрібно змусити себе тривалий час утримувати увагу на нецікавою, незнайомій або важкій роботі.

Вибірковість пов'язана з концентрацією уваги. Існує поняття «глибина зосередженості».

Вам знайомий стан, коли займаючись якоюсь діяльністю, ви «не чули і не бачили» нічого навколо? Наприклад, що вас привітають або щось вам говорять. Це означає, що ви глибоко «пірнули» в виконувану задачу.

При «поверхневої» зосередженості, навпаки, ми весь час відволікаємося на інші об'єкти.

Фактори, що впливають на вибірковість:

Завжди мимоволі привертає увагу те, що нам цікаво. Необхідність виконання певних завдань змушує виділяти головне і зосереджуватися на ньому.

Цілепокладання. Школяр заради отримання високої позначки ретельно виконує нудний урок, шукає додаткову інформацію по предмету, що вивчається.

Структурність.

Складно працювати з «хаотичної» інформацією, набагато простіше сприймається структурована.

розвиток вибірковості

Вибірковість уваги можна і потрібно покращувати, розвиваючи роботу репрезентативних систем. У складній життєвій ситуації завжди існує безліч виходів, але часто вони не видно «завдяки» вибірковості.

Розширити свою «картину світу», відкрити в собі дрімаючі таланти і підвищити свій енергетичний потенціал можна, виконуючи проста вправа «Чую-бачу-відчуваю». 5 хвилин відстежуйте тільки те, що ви бачите, 5 - те, що чуєте, 5 - те, що відчуваєте. Останні 5 хвилин побудьте в стані, коли ви бачите-чуєте-відчуваєте одночасно. Вправа прекрасно знімає тривогу і допомагає вашій підсвідомості побачити найкращий спосіб вирішення життєвих завдань.

спрямованість

Існують наступні види спрямованості:

"на себе";
на зовнішній світ;
на один або безліч об'єктів.

Увага направлено «всередину», коли людина медитує, вирішує життєву проблему, веде внутрішній діалог, концентрується на відчуттях в тілі.

Спрямованість на зовнішній світ пов'язана зі здібностями, прагненнями і установками людини. Продавець направляє свою увагу на спілкування з клієнтами, люди технічних професій - на різні механізми. Спрямованість уваги впливає на вибір професії та успішність в ній.

Ця функція уваги пов'язана, також, з емоціями і почуттями. Цікава справа буде «підживлювати» увагу. Установки теж, незалежно від того, які емоції з ними пов'язані. Для довідки: установки - це значимість, що надається сигналам зовнішнього світу, тобто інформація, яка «зачіпає вас за живе».

Спрямованість на один об'єкт пов'язана зі стійкістю і високою концентрацією уваги, на кілька об'єктів - з переключаемостью і розподілом. Вчителі, водії, льотчики змушені робити кілька справ одночасно, тобто розподіляють увагу на кілька об'єктів. Вчені зосереджуються на вирішенні єдиною актуального завдання. Розподіл можливо тільки за умови, що одна з діяльностей виконується машинально.

Фактори, що впливають на спрямованість:

сила (інтенсивність) подразника;
новизна, яскравість;
стан людини;
емоції, установки, здібності (відносяться до суб'єктивних чинників).

Значну роль відіграють особистісні чинники (характер, виховання).

Контроль і регуляція

По відношенню до власної поведінки

Роль уваги, як контролюючої функції, задіяна разом з процесами:

Ми можемо зосередитися на виконанні поточних завдань, на минулі події або наших планах на майбутнє. Працюємо, відповідно, з оперативної, короткостроковій і довгостроковій пам'яттю, витягуючи з неї потрібні факти і події.

У межах однієї інтелектуальної діяльності виникає необхідність розподіляти увагу і утримувати його до закінчення роботи. Наприклад, студент, виконуючи курсову роботу повинен робити розрахунки, малювати схеми, писати теоретичну частину. Розподіл уваги полегшує виконання діяльності.

Управління щоденними діями (нічого не забути, бути уважним / настороженим).

Фактор вольового зусилля є превалюючим.

По відношенню до інших людей

Виражається в комунікативних здібностях людини.

Коли ми спілкуємося, то зосереджуємося на тому, щоб формулювати свої думки, стежити за інтонаціями, засвоювати інформацію, яка надається співрозмовником і адекватно на неї реагувати.

Одночасно ми відстежуємо невербальні сигнали і реагуємо на них.

Фактори ефективного спілкування:

концентрація уваги на співрозмовника;
вміння «відключитися» від власного внутрішнього діалогу;
реагувати не тільки на слова, а й на емоції.

Навчившись бути уважним співрозмовником, можна підняти свій рівень життя і змінити її якість.

висновок

У сучасній психології існує безліч теорій уваги. Вивчаються його властивості і «збої», виробляються рекомендації «як стати уважним», проводяться різні експерименти.

Психологи рекомендують безліч вправ на розвиток цього психічного процесу і до них потрібно прислухатися.

Розвиток уваги забезпечить поліпшення функціонування пам'яті, сприйняття, мислення і зробить ваше життя цікавою, наповненою і різноманітною.

(3 голосів, середній: 5,00 з 5)