Фрукти і ягоди, що підвищують імунітет, ясне сонечко

Як за допомогою фруктів і ягід підвищити імунітет. і допомогти організму в боротьбі з

пухлинними захворюваннями і різними запаленнями?

Ягоди - чорниця, журавлина, малина, ожина, вишня, полуниця і т. Д.

Ягоди є прекрасним джерелом вітамінів і мінералів.

А також, в них міститься велика кількість клітковини.

Вони пригнічують ріст деяких ракових клітин, простудних захворювань, знижують високий кров'яний тиск, і попереджають напади стенокардії, артриту і остеопорозу.

Авокадо є одним з небагатьох фруктів, які містять жир.

Жирні кислоти, що містяться в авокадо, допомагають організму справитися з запаленням, заспокоюють, контролює баланс цукру в крові.

Регулярне вживання авокадо в їжу знижує рівень холестерину, полегшує гіпертонічну хворобу, допомагає при анеміях.

Лимони - суперуніверсальний імуностимулятор.

Лимони мають протигрибковими і антисептичними властивостями, допомагають вбивати мікроби.

Лимони забезпечують організм багатьма вітамінами і мікроелементами. Особливо ці фрукти багаті вітаміном С.

І, згідно з дослідженнями, їх вживання в їжу уповільнює темпи зростання ракових клітин. Лимони відмінно підходять для підвищення вашого імунітету.

Лайм володіє дивовижною здатністю прискорювати процес загоєння вашого тіла.

Лайм містить речовини, що володіють противірусною дією, стимулюють вироблення білих кров'яних тілець, поглинають шкідливі бактерії і продукти їх життєдіяльності.

Яблука. Якщо регулярно вживати їх в їжу, то Ваш організм буде поступово і постійно очищатися.

Яблука багаті волокнами пектину, які пов'язують холестерин, токсини і солі важких металів, а після виводять їх з організму.

Очищають кишечник, роблять вашу шкіру світиться.

Плоди шипшини підвищують стійкість організму до інфекцій, стимулюють вироблення білих кров'яних тілець, що робить Вас стійкими до застуди, і широко використовується для приготування чаїв для підвищення імунітету.

Плоди шипшини містять в 20 разів більше вітаміну C, ніж апельсини.

Так само, до складу плодів шипшини входять вітаміни P і K, органічні кислоти.

Апельсини містять речовини, яке за даними досліджень, запобігають ріст пухлин і знижують рівень холестерину в крові.

Це універсальний фрукт, його можна додавати в багато смачні страви і напої.

Грейпфрути. Його полезнейшее властивість - виводить токсини з організму.

Грейпфрут також уповільнює зростання ракових клітин і знижує рівень холестерину. Це протигрибковий і протипаразитарний засіб.

Ще, грейпфрути допомагають боротися із зайвою вагою.

Ківі містить ще більше вітаміну C, ніж апельсин.

Манго є смачним тропічним фруктом, багатим бета-каротином, вітамінами C, E. Має протипухлинними і противірусними властивостями.

Манго є також одним з небагатьох джерел вітаміну E, який захищає клітини від передчасного старіння, і підвищує вироблення організмом антитіл.

Чудовий засіб для підвищення імунітету.

Диня багата бета-каротину, провітамін А.

Вітамін A відіграє велику роль у виробництві білих кров'яних тілець, які борються з хворобами.

Крім того, диня багата на вітамін C, захищає організм від застуди, раку і хвороб серця.

Гранати мають антиоксидантні, протипухлинними і протизапальними властивостями.

Гранатовий сік уповільнює ріст пухлинних клітин, підвищує гемоглобін. Гранати знижують кров'яний тиск, покращують здоров'я серця, борються з атеросклерозом, і допомагають при депресії.

Виноград зміцнить Ваші капіляри. Це потужне природне засіб для поліпшення кровообігу і запобігання хворобам серця.

Червоний виноград містить більше антиоксидантів, ніж світлий і, отже, більш корисний для зміцнення імунітету.

Вишні містять потужне з'єднання, яке блокує розвиток ракових клітин.

Вишні багаті антиоксидантами, і вони допомагають організму боротися з хворобами, вірусами і бактеріями.

Протизапальні властивості вишні забезпечують полегшення при запальних захворюваннях, таких, як артрит.

Ананас. Міститься в ньому речовину бромелайн чудово розщеплює жири, завдяки чому ананас дуже корисний при ожирінні.

Так само, бролмелайн зменшує запалення, шлунково-кишковий дискомфорт, синусити, артрити і будь-які запалення.

І це не повний список корисних властивостей перерахованих вище ягід і фруктів.

Ще, потрібно пам'ятати, що крім фруктів і ягід є чимала кількість продуктів, які допомагають організму підвищувати імунітет і захисні сили, а так же, боротися з пухлинними клітинами і запаленням.

Наповнюйте організм вітамінами і мікроелементами, їжте більше фруктів і ягід!

З повагою.
Олена Медведєва.