Flex, shape фітнес-центр Лубни
Flex поєднує в собі кращі досягнення всіх перерахованих вище програм в єдиній тренуванні.
Рівень навантаження: низький.
Користь від занять Flex:
Розтяжка корисна для всього організму, вона допомагає поліпшити не тільки зовнішність, але ще і самопочуття, поправити здоров'я в цілому. Від еластичності м'язів безпосередньо залежить рухливість суглобів і процес кровообігу.
Нееластичні м'язи здатні стати надзвичайно серйозною проблемою, оскільки саме погана еластичність м'язів сприяє всіляким травм: вивихів, розтягнень, розривів зв'язок, а часом і переломів.
Вправи, спрямовані на розтяжку м'язів є відмінною профілактикою передчасного старіння суглобів і ламкості кісток. Також заняття розтяжкою призводять до помітного поліпшення настрою, піднімають самооцінку, вчать витримці, терпінню, спокою і самовладання.
Flex сприяє:
- розвитку координації і гнучкості;
- підвищення м'язового тонусу;
- поліпшення постави, розвитку пластичності рухів;
- відновленню м'язів після насичених силових тренувань;
- нормалізації роботи серцево-судинної системи;
- зміцнення законності і стимуляції імунітету;
- зняття психологічної і фізичної напруги;
- заняття Флекс чудово покращують настрій.
Протипоказання:
Як і у будь-якого іншого виду серйозного фізичного навантаження, у занять на расстяжку є ряд протипоказань. Перш за все, це наявність будь-яких гострих травм і запальних процесів в м'язах і хребті, будь-яких хвороб суглобів, всіх видів серйозного викривлення хребта. Протипоказанням для заняття стретчингом є наявність артрозу, остеопорозу, переломів, гематоми, гриж. Крім цього, заборонено займатися стретчингом в післяопераційному періоді, при наявності тромбозу, гіпертонії, злоякісних пухлин.
Записуйся на тренування Flex => дивись розклад.