Фізична сила

Багато з нас напевно замислювалися над тим, від яких чинників залежить фізична сила. Адже не завжди людина з великими м'язами сильніше людини більш скромною комплекції. Існує кілька факторів, які безпосередньо впливають на силу людини.

Типи м'язових волокон. Багато що залежить від переважаючого типу м'язових волокон. Їх існує два види: швидкі і повільні. Швидко скорочуються волокна здатні створювати велику кількість енергії за короткі проміжки часу. Тобто, відповідають саме за вибухову силу, коли потрібна максимальна м'язове зусилля. Повільно скорочуються волокна видають невелику кількість енергії, але вже на тривалі проміжки часу. Тобто відповідають за силову витривалість. Спочатку у більшості з нас кількість повільних і швидких волокон практично однаково. Хоча буває, що переважає, якийсь один тип. В результаті різного роду тренувань розвиваються ті чи інші м'язові волокна. Тут все просто - мале число повторів з максимально допустимою вагою тренує швидкі волокно, тобто силу. Велике число повторів з невеликою вагою тренує повільні волокна, тобто витривалість.

Вік. Вік, звичайно ж, впливає на нашу здатність до тренувань м'язів, а відповідно на розвиток сили. За даними дослідників надбавку до сили можна отримати практично в будь-якому віці, регулярно займаючись спортом. Але найшвидшого результату домогтися можна в проміжку 15-25 років, так як в даному віковому проміжку організм активно росте і розвивається.

Підлога. Будова чоловічих і жіночих м'язів однакове, але через наявність гормону тестостерону м'язи у чоловіків більше і сильніше.

Довжина кінцівок і м'язів. Людям з короткими кінцівками спочатку легше піднімати великі ваги через більш короткого, зручного важеля. Ще грає роль довжина самої м'язи. Чим вона довша, тим потенціал для її розвитку більше.

Місце прикріплення сухожилля. Від сухожиль також багато в чому залежить фізична сила. Мають значення розміри, а також місце кріплення сухожиль. Наприклад, у двох спортсменів однакового статури при підйомі штанги на біцепс перевага буде у того, у кого зв'язки прикріплені далі від ліктя. Це дає біомеханічне перевага.

Генетика. Від генетики, безсумнівно, залежить наше статура, розмір кісток і потенціал зростання м'язової маси, початкова сила. Але правильними, регулярними тренуваннями можна добитися хорошого результату навіть з найгіршою генетичної обдарованість. І цьому є багато прикладів.

І наостанок варто відзначити, що розвинена фізична сила допомагає людині в багатьох життєвих обставинах, надає впевненість у собі, підвищує самооцінку.