Фізична культура і професійна діяльність

Позитивний вплив фізичної культури на життя людини взагалі і на його професійну діяльність зокрема незаперечно.

Для вивчення цього впливу враховуються як постійно існуючі чинники, які не змінювалися протягом багатьох років, так і віяння нових часів, які ставлять перед людиною задачу все більше і більше вдосконалюватися і всебічно розвиватися.

Впровадження фізичної культури в трудову діяльність сприяє підвищенню продуктивності праці, сприяє зміцненню здоров'я, дає можливість менше стомлюватися в процесі праці і швидше відновлювати працездатність, протидіяти впливу несприятливих факторів праці і розвитку професійних захворювань.

Систематичні заняття фізичними вправами позитивно впливають на організм людини. Займаються фізичними вправами мають більш високі показники фізичного розвитку і фізичної підготовленості (загальної і спеціальної витривалості, силових і швидкісних показників, координації рухів та ін.) В порівнянні з незанімающіхся. Вони успішніше справляються з виробничими нормами.

Фізичні вправи нейтралізують дію деяких несприятливих факторів праці. Зниження трудопотерь через хворобу, підвищення професійної працездатності і продуктивності праці збільшують економічну ефективність виробництва.

Предмет фізична культура, який викладається в професійних навчальних закладах, вносить істотний внесок в загальний фізичний стан людини, її здоров'я, фізичну підготовленість і фізичну досконалість. Однак він має більше значення, ніж та ж фізична культура в шкільному віці і школі. Фізична культура в професійних навчальних закладах викладається на більш високому рівні і сприймається більш усвідомлено, з розумінням її значення і ролі в житті людини і суспільства.

Для більш повного усвідомлення значення фізичної культури необхідний правильно розроблений методичний і методологічний підхід до викладання і вивчення фізичної культури, занять спортом і фізичними вправами.

При визначенні поняття фізичної культури важлива і професійно-прикладна фізична підготовка.

Сутність професійно-прикладної фізичної підготовки полягає в спрямованості педагогічного процесу на поглиблений розвиток в учнів фізичних і психічних якостей і рухових навичок, особливо важливих для підвищення ефективності професійного навчання та забезпечення в подальшому високою і стійкою професійної працездатності.

Завдання прикладної фізичної культури професійних закладів - це розвиток в учнів фізичних якостей і функцій, особливо важливих для даної професійної діяльності; формування та вдосконалення прикладних рухових і умінь і навичок, головним чином, необхідних у зв'язку з особливими зовнішніми умовами праці; підвищення стійкості організму до несприятливих впливів виробничої та зовнішнього середовища (до впливу висоти, заколисування, високої температури та інших); виховання специфічних, вольових та інших психічних якостей (сміливості, рішучості, уваги, емоційної стійкості).

Щоб зрозуміти і оцінити значення і роль фізичної культури в житті людини взагалі не треба чекати, коли настане час і людина реально відчує брак фізичної підготовленості, коли він усвідомлює, що упустив момент, коли треба було більш ретельно фізично вдосконалюватися, тренуватися, займатися фізичними вправами.

Прогресивний ритм нашого життя вимагає від людини все більшої фізичної активності і підготовленості. Всі збільшуються навантаження, які лягають на плечі працюючого протягом усього життя вимагають більш високого фізичного досконалості, яке має досягатися за допомогою занять фізичною культурою.

фізична культура професійна діяльність

Значення фізичної культури і спорту для здоров'я, розвитку і загального стану людини важко перебільшити. З малих років батьки, педагоги, засоби масової інформації - радіо і телебачення - вселяють дитині унікальну корисність фізичної активності і спонукають дітей активно займатися спортом. У цьому віці заняття спортом проходять як правило під наглядом досвідчених тренерів і фахівців, що стежать за правильним і гармонійним розвитком організму, що росте. У шкільному віці цю роль в основному виконують вчителя фізичної культури в школі.

До шістнадцяти років самосвідомість людини досить сформіровивается. Саме з цього моменту ігровий характер заняття спортом перетворюється в серйозне і повне усвідомлення індивідом всієї корисності і радості, яку приносять йому фізичні вправи. Він усвідомлює, що спритність, гнучкість і витонченість прекрасні, а вони так само, як енергійність і сила, розвиваються в результаті занять спортом.

Крім того, є ще один позитивний аспект. спорт допомагає зустрінеться з цікавими людьми, налагоджувати дружні взаємини, відчувати радість спілкування і відчувати себе розкутою і оновленим. Разом з цим приходить і необхідність самостійної оцінки своїх фізичних можливостей і, відповідно до цього, реально розраховувати свої сили.

Фізичні навантаження, активний рух дуже благотворно позначаються на успіхах в розумовій праці, що аж ніяк не зайве для учнів, студентів, робітників і службовців, і навіть для пенсіонерів.

Людині, хоч раз випробував заряд енергії та бадьорості, доливають до тіла після фізичної активності, дуже важко в подальшому себе цього позбавити (природно, якщо в боротьбу не вступає такий негативний фактор, як лінь). Тому і в 20, і в 30, і в 50, і навіть в 70 років людина прагне до спорту. Природно, 60-річний літня людина не зможе так само швидко і довго бігати підтюпцем, як він це робив в свої 20. Але справа зовсім не в цьому. Займатися спортом можна почати в будь-якому віці, тільки робити це треба з розумом і з розрахунком. Напевно у того ж дідуся знайдеться з десяток різних хвороб і захворювань. Тому загальноприйняті вправи і навантаження (вони даються на середнього здорової людини) будуть неприйнятні.

Заняття фізичною культурою - це перш за все профілактика різних захворювань і в першу чергу гіпертонії та ішемічної хвороби серця. Ці хвороби вимагають тривалого лікування. Але, на жаль, воно не завжди веде до одужання. Значно більший ефект дає їх профілактика.

Для того, щоб домогтися профілактичного ефекту, необхідно займатися фізичною культурою не менше 2-х разів на тиждень по 30 хвилин з високою інтенсивністю, що підходить саме для конкретного віку займається, за умови, що у виконанні вправ будуть брати участь не менше 2/3 м'язів всього тіла. Для попередження хвороб опорно-рухового апарату (хребта, суглобів) слід робити гімнастичні вправи. які виконуються за участю всіх суглобів та ще з більшою амплітудою.

В процесі заняття фізичними вправами підвищується працездатність. Про це свідчить зростаюча здатність людини виконувати велику роботу за певний проміжок часу. З наростанням працездатності в стані м'язового спокою зменшується частота серцевих скорочень. Людина починає більше працювати, але при цьому менше втомлюється. Відпочинок і перш за все сон використовується організмом повністю.

Оцінивши загальне значення фізичної культури в житті людини, визначивши основні причини, чому потрібно займатися фізичною культурою можна перейти до пояснення причин, за якими деякі роботодавці висувають своїм працівникам вимоги щодо їх фізичного стану та здоров'я.

По-перше, треба визначити які все таки вимоги, пред'являють роботодавці до працівників при прийомі на роботу. Звичайно вони чекають прояви високих професійних якостей. Але крім цього, хіба потрібен роботодавцям фізично слабкий працівник, зі слабким здоров'ям, часто страждає різними захворюваннями, погано переносить різні навантаження, якими так повна сьогоднішнє життя. Звичайно роботодавцю потрібен здоровий, фізично підготовлений працівник, який не боїться труднощів і добре справляється з різними навантаженнями, так як має хорошу фізичну форму.

Якими ж причинами обумовлені такі вимоги до фізичної форми працівників з боку роботодавців? Набирає швидкість руху науково-технічний прогрес призводить, безумовно, до полегшення людської праці, проте він вносить нові труднощі в наше життя і створює нові форми і види праці, хоча і більш автоматизованого і механізованого, але тим не менше вимагає фізичних витрат від людини. Для виконання навіть самої "легкої" роботи в сенсі фізичної сили, людині потрібно витратити певну кількість енергії. Для кого-то це не проблема, енергію він отримує завдяки заняттям фізичною культурою і спортом, швидко відновлює втрачену силу і швидко і легко виконує роботу і поставлені перед ним завдання.

У наше століття стресів і нервових потрясінь роль фізичної підготовки так само важлива для стійкого морального і фізичного стану, яке дозволяло б не замислюючись вирішувати всі різні проблеми.

З переходом до ринкових відносин, всі підприємства, організації та установи вільні у виборі працівників. Природно керівникам цих підприємств і організацій вигідніше тримати у себе на роботі здорового працівника, а не такого, який постійно знаходиться на "лікарняному", який до того ж треба оплачувати працівнику, а багато підприємств і організації ще й оплачують лікування своїх співробітників в дорогих поліклініках. Тим самим вони втрачають значні суми грошей, якщо колектив підприємства або організації не відрізняється високим здоров'ям, хорошим фізичним станом і підготовленістю.

Хотілося б так само відзначити, що має велике значення і просто зовнішній вигляд співробітників. Іноді це навіть є одним з визначальних чинників при прийомі на роботу. Адже крім того, що зі здорово виглядають людиною набагато приємніше працювати, він ніколи не буде скаржитися на здоров'я, завжди буде мати життєрадісний настрій, не затьмарене проблемами фізичного стану, зовнішній вигляд співробітників може позначатися і на результатах діяльності підприємства, організації або установи. Адже співробітники - це "обличчя компанії", а отже якщо вони мають здоровий вигляд і привабливі для клієнтів, партнерів справи у цій компанії підуть в гору. Фізичний стан людини, його здоровий вигляд зараз набуває великого значення, так як в наш час стає просто необхідним мати гарне здоров'я, бути добре фізично підготовленим для того, щоб забезпечити нормальну народжуваність майбутнього покоління і його фізичний стан.

У сфері інтелектуальної праці звичайно немає великих фізичних навантажень, що вимагають великих витрат фізичної сили. Але саме для того, щоб бути завжди в гарній фізичній формі необхідно займатися спортом і фізичною культурою. Адже де ще службовець зможе отримати необхідну кількість зарядів фізичної енергії - не сидячи же на своєму робочому місці! Йому залишається тільки періодично тренуватися, займатися фізичними вправами, активними видами спорту для підтримки своєї фізичної форми.

Працівник, що володіє хорошою фізичною формою і підготовленістю, володіє більшою працездатністю. Про це свідчить зростаюча здатність людини виконувати велику роботу за певний проміжок часу. З наростанням працездатності поліпшується і якість роботи, так як якщо людині не страшні ніякі навантаження, він зробить свою роботу з додатком максимальних зусиль.

Всі перераховані вище фактори і причини, через які підприємствам, організаціям і установам потрібні фізично підготовлені і здорові працівники та визначають значення і роль фізичної культури в професійній діяльності людей.

Сказане зовсім не передрікає долю і кар'єру людей з фізичними вадами. Однак є привід для того, щоб задуматися і почати будувати своє життя по-новому, поклавши в її основу заняття спортом, фізичною культурою. Людина, веде здоровий спосіб життя - повноцінний і повноправний член сучасного суспільства. Україна майбутнього - це Україна сильних, здорових людей, які відродять її, відбудують заново, піднімуть на достатню висоту. Для таких людей будь-які проблеми, які зустрінуться на їхньому шляху, не встануть на заваді, вони впораються з ними, так як загартовані фізично, а, значить, і підковані морально.

Визначивши величезне значення фізичної культури в житті людини взагалі, і в професійній діяльності, зокрема, ще раз хотілося б підкреслити деякі моменти.

По-перше, необхідність занять фізичною культурою і спортом існує протягом усього життя людини, хоча і явний результат їх впливу можливо буває помітний не відразу, принаймні ми не завжди усвідомлюємо, що дає нам фізична культура і спорт. Хоча і часом бачимо різницю між власним самопочуттям в періоди, коли ми займаємося фізичними вправами, і коли ігноруємо їх. Так, коли нам ще немає двадцяти років ми майже не відчуваємо брак сил і життєвої енергії, проте в подальшому, коли на нас звалиться всі проблеми, нам будуть потрібні сили й енергія, для того, щоб нормально жити і активно працювати на благо себе і суспільства.

По-друге, значимість фізичної підготовленості людини, обумовлена ​​і проявом нового часу, хоча хороша фізична форма цінувалася в усі часи, однак на даному етапі розвитку суспільства, фізична підготовленість приймає більш важливе значення. Зараз, коли країні потрібна хороша робоча сила, яка здатна була б допомогти їй відродитися, відновити і підняти рівень економіки, все більшого значення надається фізичній формі і здоров'ю працівників.

По-третє, заняття фізичною культурою і спортом дає людині не тільки відчуття фізичної досконалості, але і надає йому сили і формує його дух. Піднімає рівень моральних якостей людини, що так необхідно нинішньому суспільству. Фізична культура впливає на людину з різних сторін, вона і формує його моральні якості, дух, і впливає на його фізичний стан. В здоровому тілі здоровий дух. А значить і новий підхід до життя і роботи, нові досягнення в житті і роботі. Ось ефект фізичної культури в державному масштабі.

Для того, щоб свідомо прийти до висновку про значимість фізичної культури і спорту людина повинна зрозуміти її роль в своєму житті. І дуже добре, якщо він зрозуміє це не зовсім пізно для того, щоб почати вести здоровий спосіб життя.

Спорт і фізична культура - це не тільки здоровий спосіб життя - це взагалі нормальна і здорова життя, яка відкриває все нові і нові можливості для реалізації своїх сил і талантів. Це шлях, на який вступає розсудлива людина для того, щоб прожите їм життя було б плідною, приносила радість йому самому і оточуючим.

2. Фізичне виховання: Підручник для студентів вищих навчальних закладів. М. Вища школа, 1983 рік.

5. Н.А. Капанадзе. Короткі відповіді до іспиту з фізичної культури.