Фітнес-марафони - допомога худне ... або небезпечний експеримент ifitnesse
На цьому моменті я поміняла свої плани: вирішила піти від банального огляду і «копнути» тему глибше, щоб з'ясувати - що ж таке взагалі фітнес-марафон. Класний проект, або небезпечний для здоров'я експеримент?
Отже, як же виглядають популярні марафони, в чому їх суть? Ти купуєш один з пакетів участі, які трохи відрізняються за умовами, і отримуєш доступ в особистий кабінет. Коли стартує марафон, тобі починають надходити завдання по тренувань і харчування, ти зобов'язаний їх виконувати і надсилати щоденні звіти. Якщо ти не звітуєш, тебе виганяють. Якщо ти не виконуєш «завдання на виліт», тебе виганяють. Якщо ти благополучно доходиш до фіналу, то береш участь в розіграші призів, серед яких машини, операції по збільшенню грудей, гроші, подорожі, іноді - квартири, ну і більш дрібні. Я тут узагальнюю, правила трошки різні у всіх марафонів, але не значно, суть одна і та ж.
Перша - це ті популярні марафони, про які я писала вище, і постійно з'являються їхні клони. Напевно правильно буде сказати, що взагалі всі ці марафони - клони «Скаженою сушки». Їх загальні риси - тривалість 30 днів, жорстка звітність, жорсткі умови вильоту і реально суперские, дорогі призи. Я б сказала так - вся фішка тут не в фітнесі і не в схудненні. Ти просто купуєш офігенний лотерейний квиток. Але щоб у тебе його не забрали, ти повинен «орати». Стилі у марафонів різні, самий «жорсткий» - у Смольного (www.instagram.com/vasiliysmolniy/). Він вибрав для піару імідж поганого хлопця, який ображає учасників, називає жірухамі, жіротопщікамі і т.д. А також відкрито говорить, що він на них наживається, і іноді дозволяє навіть писати, на скільки саме. Але учасників це не бентежить - їх кількість зростає з кожним сезоном. По суті, в цих проектах про тебе, як про живий організм ніхто не думає. Всім начхати на тебе. Хочеш отримати приз - виживай. Чи не вижив в цьому сезоні - велкам в наступний. І так нескінченно.
У чому плюси таких марафонів?
• Це добре організовані проекти, з продуманою системою участі і звітності. Звичайно технічні рішення не без "косяків". Мені мої «тестери» прописали кілька сторінок ляпів. Якісь незначні, якісь неприємні. Але я навіть не буду тут про них писати. В цілому технічна можливість для участі величезної кількості людей передбачена. А далі - питання вдосконалення.
• Призи. Великі. Прикольні. Чому б і ні? Я вважаю, що це круто. Ті, хто виграють великі призи - взагалі щасливчики! Але і дрібні - це теж приємно. Живемо один раз, так би мовити)))
• Призи підвищують мотивацію, з'являється стимул довести справу до кінця, а не кинути тренування, так і не досягнувши результату.
• Внутрішнє співтовариство. Можливість спілкуватися - це дуже важливо. Йти до мети і спілкуватися з однодумцями - вдвічі приємніше.
Але є і мінуси, причому дуже серйозні:
• Всі проекти, як під копірку, роблять тривалість марафону - 30 днів. А ЦЕ ДУЖЕ НЕБЕЗПЕЧНО ДЛЯ ЗДОРОВ'Я. Це не я придумала. Це медичний факт. Але якщо ви про це не знаєте і хочете подробиць - напишіть і я зроблю окремий пост з роз'ясненнями. Мені хочеться запитати організаторів - чому обрано такий період. Навіщо запихати глобальні зміни в організмі різко худне людини в такий короткий термін? Я, на жаль, знаю відповідь. Первинна причина - гроші. Щоб зібрати по максимуму грошей, в рік треба провести 6 сезонів гри. Більше не вийде, тому що хоча б місяць треба залишити на попередній продаж, а хоч якось схуднути за 1-2 тижні не реально. На жаль, чинник грошей ставиться вище чинника здоров'я учасників.
• Після різкого схуднення за 30 днів кілограми можуть повернутися. І тиждень «входження» в нормальний ритм харчування від цього, на жаль, не врятує.
• Скажений режим тренувань і харчування. Що б мені не говорили «успішні» учасники сушок, що все це фігня і виконувати завдання елементарно, у мене жорсткий контраргумент на всі ваші доводи. Навіть якщо ви говорите, що вправи виконувати легко (хоча я, хм, насилу роблю деякі завдання - а у мене досить непогана фізична підготовка), для непідготовленої людини БУДЬ-ЯКА РАПТОВА ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ І ЗМІНА ХАРЧУВАННЯ - ЦЕ НЕБЕЗПЕЧНО. Нехай вам здається, що вправи легкі (хоча легкість - поняття суб'єктивне). Але їх треба починати робити кожен день і відразу ж різко міняти харчування. Навіть якщо після тривалої перерви в заняттях почати багато присідати, можна отримати ускладнення на серцево-судинну систему! Не хочеться нікого лякати, але від цього можна легко зіграти в ящик. Просто для відомості. А не робити вправи щодня - не вийде. Тому що 30 днів - це занадто короткий термін, щоб плавно вводити організм в потрібний режим, та ще й результат отримати.
Хлопці! Навіть якщо організм не реагує на ваші експерименти кардинально серцевими нападами та іншими «принадами», це не означає, що ви не наносите йому шкода! Організм має свою пам'ять, і якісь результати впливів можуть проявитися пізніше, з роками.
• Я не люблю, коли мене ображають і штовхають. Мої «тестери» також відзначили, що їм зовсім не подобається такий підхід. І що б не говорили, знову ж таки, «захисники» марафонів, про те, що всередині все так прегарний і повну повагу (хоча це і не так), мені б вистачило почуття інстаграм Смольного, щоб відмовитися від участі. Ну не буду я платити гроші людині, яка обзиває мене неприємними словами.
Я хочу платити гроші за реальну допомогу, повагу і професійні консультації. За щастя, що я так чудово змінююся. За захоплення своїми успіхами, врешті-решт! Але не за звернення як до покидьків суспільства.
Хоча те, що я бачу - величезна кількість людей від такого підходу в захваті ... Що ж, тут і додати нічого. Кожен вибирає сам.
Чим можна підсумувати мій довгий опус?))
Ідея глобальних марафонів прекрасна. Виконання, яке існує на сьогоднішній день - небезпечно для здоров'я.
Концепція спрямована на людей, які себе не люблять. Шляхом культивування цієї нелюбові організатори домагаються результатів від учасників. Я в корені проти змін, для яких використовуються слабкості людини. Моя життєва філософія - це поліпшення себе з задоволенням, розвитком, на позитиві і самоповагу. «Здорові марафони», які відповідають моїм улюбленим принципам, масово не популярні і не припускають додаткової радості у вигляді призів. А призи-то класні, і так не хочеться людей позбавляти такої чудової можливості)
Ось на такій «підвішеної» ноті я завершую свою посаду ...
Позитиву вам мої хороші, я бажаю вам правильного вибору, який принесе вам задоволення і результат!