Фітнес-мама пострункішала, повернувши солодке в свій раціон (фото)

Австралійка Касс Хайнс на власному прикладі довела, що не має значення, яку цифру показують ваги. Якщо тобі хочеться виглядати стрункою і підтягнутою - сміливо налягай на калорійну їжу і якісно викладайся в спортзалі.

Сьогодні 33-річна Касс споживає більше калорій, ніж коли-небудь, але при цьому знаходиться на піку своєї форми. А все тому, що молода мама використовує їжу як паливо для своїх інтенсивних і важких тренувань.

Після вагітності Касс набрала 25 кг - на те, щоб повернути собі струнку форму, у неї пішло 3 роки. Вона впевнена, що саме така повільна трансформація носить здоровий характер, тому Касс закликає всіх не чекати швидких змін і дивитися на речі реально.

Трансформація повинна бути довгостроковою, а тренування - регулярними ...

Коли доньці Касс було вже 2,5 роки, її мама досягла деяких результатів, але все ще відчувала себе невпевнено:

Взявши відпустку, я перебувала на пляжі в купальнику, і я чітко пам'ятаю, як некомфортно себе відчувала в своєму тілі. Я не була якоюсь там товстої. І моє тіло виглядало більш-менш нормально, але я розуміла, що можу бути краще, а значить, настав час діяти.

Касс повністю змінила свою дієту, прибравши цукор і оброблені харчові продукти. Здавалося, вона зрушила з мертвої точки, але через три місяці Касс відчувала себе виснаженою. Їй весь час хотілося спати і їсти. Вона була буквально одержима їжею. У якийсь момент Касс зрозуміла, що у неї немає сил не те що займатися в спортзалі, а й навіть просто вставати вранці з ліжка.

Після виснаження Касс вирішила знову переглянути свої нездорові відносини з їжею. Вона стала споживати більше калорій, додаючи вуглеводи (навіть солодкі торти час від часу) і корисні жири, що дало їй паливо для ефективних тренувань. І ще Касс змінила самі тренування, почавши піднімати тяжкості. Вона захотіла перестати бути худою і стати сильною.

Цифри на вагах збільшилися, однак Касс було на них наплювати, тому що вона дивилася на себе в дзеркало і захоплювалася.

Ви можете набрати вагу, але виглядати приголомшливо! Це означає, що не потрібно обмежувати себе в калоріях і сидіти на божевільних дієтах, щоб домогтися бажаного результату. Зараз я важу всього на 1 кг менше, ніж до трансформації, однак виглядаю в тисячу разів краще.

Касс пропагує не лише здорове харчування і спорт, а й правильне ставлення до свого тіла. Вона регулярно публікує в своєму Інстаграме знімки, які показують, що ідеальний прес не буває 24 години на добу навіть у найзавзятіших фітнес-маніяків.