Фіксація центральна і ексцентрична

Око з нормальним зором бачить одну частину будь-якого об'єкта, на який він дивиться, найкраще, а решта частини гірше, пропорційно їх видалення від точки максимальної гостроти зору. Незмінним симптомом всіх аномальних станів очей, як функціональних, так і органічних, є те, що така центральна фіксація губиться. Коли око опанує центральною фіксацією, він буде не тільки мати бездоганну зір, але перебувати в ідеальному стані спокою і зможе діяти невизначено довго без втоми. Що ж таке центральна фіксація по Бейтсу?

Центральною фіксацією називається здатність очі дивитися прямо на об'єкт і бачити його за допомогою центру зору краще за всіх інших (бічних) об'єктів. Як уже згадувалося, сітківка ока складається з декількох шарів. В одному місці всі ці шари практично повністю зникають, і залишається тільки один світлочутливий шар. В цьому місці знаходиться найбільш чутлива частина, що представляє собою невелике кругле піднесення, це - макули, або жовта пляма. У центрі макули є поглиблення - центральна ямка. Саме ця точка і забезпечує найбільш гострий зір людини. Якщо людина бажає побачити чітко якийсь об'єкт, то повертає в цьому напрямку голову. Таким способом він забезпечує фіксацію предмета своєї уваги центральної ямкою.

Завдяки цій особливості зору одна частина будь-якого об'єкта завжди видно краще, ніж інші, тобто очей має точку максимальної чутливості.

Людині з нормальним зором всі об'єкти здаються добре видимими одночасно. Насправді це не так, але очей, володіючи колосальною швидкістю руху і здійснюючи безліч дрібних, не усвідомлював людиною переміщень, встигає зафіксувати всі деталі об'єктів центральної ямкою і передати ці імпульси в мозок.

Коли око опановує центральною фіксацією, він знаходиться в ідеальному стані спокою і може дивитися на об'єкти невизначено довго без втоми. Бейтс стверджував, що «незмінним симптомом всіх аномальних станів очей, як функціональних, так і органічних, є те, що центральна фіксація губиться. Ці обставини пов'язані з тим, що, коли зір нормально, чутливість ямки нормальна, але коли зір погіршується (по будь-якої причини), чутливість ямки знижується до такого ступеня, що око бачить точно так же і навіть ще краще іншими частинами сітківки ».

Далі Бейтс продовжує свою думку: «Причиною такої втрати функції центру зору є психічне напруження. Оскільки всі аномальні стану очей (як органічні, так і функціональні) супроводжуються психічним напруженням, всім їм повинна супроводжувати втрата центральної фіксації. Коли мозок знаходиться під напругою, очі зазвичай в більшій чи меншій мірі сліпнуть. В першу чергу сліпне центр зору - частково або повністю, в залежності від ступеня напруги. Якщо напруга досить велике, в цей процес може бути залучена вся або більша частина сітківки. Коли функція центру зору частково або повністю пригнічена, людина не може більше бачити найкраще точку, на яку він дивиться. В такому випадку об'єкти, на які він не дивиться прямо, видно так само добре або навіть краще, оскільки чутливість сітківки тепер стає приблизно однаковою в кожній своїй частині або навіть кращою в частині поза центром. Отже, у всіх випадках порушеного зору людина нездатна бачити найкраще то, на що він дивиться ».

Людина починає намагатися одночасно побачити все поле зору однаково добре. Такий стан, коли центральна фіксація губиться частково або повністю, називається ексцентричної фіксацією. При цьому контури букв здаються менш чіткими, виглядають розпливчастими, спотвореними.

Іншими симптомами ексцентричної фіксації є плаваючі перед очима частинки, множинні зображення об'єктів, біль в очах, їх швидке стомлення.

Коли ексцентрична фіксація стає звичкою, то з'являються різного роду порушення зору. Отже, ексцентрична фіксація є симптомом напруги і зменшується будь-яким методом, що знімає його.

Бейтс у своїх дослідженнях дійшов висновку, що, якщо око з поганим зором свідомо наслідує властивостям нормального очі, зір завжди поліпшується. Для відновлення здатності очі до центральної фіксації потрібна свідома тренування. Здійснюється це шляхом подання бачення однієї частини поля зору більш чіткої, ніж всі інші частини.

При виконанні такої вправи звертайте особливу увагу на те, що точка, куди спрямований ваш погляд зараз, видно найкраще в порівнянні з іншими об'єктами. На перших порах цієї «точкою» у вас буде буква або, може бути, навіть зона більшого розміру. Згодом, під час оволодіння центральною фіксацією, ви зможете бачити найкраще зону розміром з маленьку точку. Вам треба прагнути до максимального скорочення розмірів зони, видимої найкраще. Бейтс стверджує, що чим більше точка максимального зору наближається до математичної точки, що не має ніякої площі, тим краще зір.

Вправи на центральну фіксацію.

Фіксація на невеликому об'єкті.

Вправа на центральну фіксацію полягає в фокусуванні очі на спеціальному предметі далеко або поблизу протягом приблизно однієї хвилини, з очима, нормально відкритими, не кліпаючи, поки не почнуть текти сльози. Відстань до предмета не менше 48 см, поза - зручна, розслаблена. Наприклад, можна фіксувати погляд на вершині полум'я свічки, на маленькому чорному кружечку, приколоти до стіни. Чим менше предмет для фіксації, тим краще.

Фахівці вважають, що з традиційних, які оточують людину об'єктів центральної фіксації може бути водно-світлове споглядання в кімнаті з хорошим освітленням картини або репродукції, де була б зображена спокійна гладь води в реалістичній манері. Уява при цьому задіяно в позитивному напрямку.

Після декількох місяців практики центральної фіксації очей на предметі - свічці або чорному кружечку - можна перейти до споглядання чистої води. Налийте воду в красиву плоску вазу або тарілку і споглядайте близько 10 хвилин центр відображення, створюваного звичайним світлом.

Фіксація на друкованому слові.

Один з кращих методів досягнення центральної фіксації грунтується на роботі з друкованим текстом.

Подивіться на будь-яку сходинку в книзі, сконцентруйте погляд на одному слові в центрі рядка, закрийте очі і уявіть, що ви бачите це слово чітко і ясно, а інші слова в рядку здаються розмитими. Потім відкрийте очі, подивіться на це слово і знову повторіть все спочатку. Виконуйте цю вправу 5 хвилин, намагаючись подати цей слово все чіткіше і чіткіше, а решта слова в рядку - більш і більш розмитими. Незабаром ви виявите, що це дійсно так, а це - вірна ознака покращує зір.

У міру поліпшення зору ускладніть вправу: замість слова в рядку концентруйтеся на частини в слові.

Коли ви зможете чітко уявити одну букву в дволітерні слові, а інша буква буде розмитою і невизначеною, тоді можна вважати, що центральна фіксація досягнута.

Кілька слів про концентрацію.

Говорячи про різний зміст, вкладений в слово «концентрація» Бейтсом і звичайним пацієнтом, слід зазначити таке. Словники визначають слово «концентрація» як «зосередження чого-небудь в будь-якому місці». Бейтс пише, що «таке розуміння концентрації щодо мислення людини невірно. Спробуйте зосередити свій погляд і увагу на будь-якої маленької букви на перевірочної таблиці або в книзі протягом деякого часу. Не мине й однієї-двох хвилин, як зображення вашої букви почне розпливатися, і ви абсолютно несподівано зловите себе на тому, що думаєте зовсім не про букву, а про щось інше. Ви спробуєте повернутися до букви, але все повториться знову, незалежно від того, чи дивитеся ви на реальну букву або ж уявляєте, що дивіться на неї. Чи не залежить результат і від дистанції до об'єкта вашої уваги. Таким чином, процес концентрації є безперервне повернення думки від сторонніх об'єктів до об'єкта вашої уваги ».

Центральна фіксація на практиці неможлива без безперервного переміщення погляду і уваги, інакше це викличе напругу.

У деяких випадках допомога приносить демонстрація людині самого факту центральної фіксації. Спочатку таке зір може прийти тільки проблисками - буква чітко виявляється на якийсь момент, а потім зникає. Але поступово, якщо тренування будуть тривати, центральна фіксація стане звичною.