Енергетика жестів в публічних виступах
Без сприяння рук будь-яка мова слабка і недостатня.
Чи хороша у вас жестикуляція? На жаль, ваш відповідь мені відомий. За десять років роботи бізнес-тренером я бачила максимум 5 чоловік, у яких був перебір жестів. А недобір - у всіх інших. Найчастіше я часто бачу закриті жести, скуті руки або один і той же жест, який монотонно повторюється протягом всього виступу і мигоче перед очима глядачів.
А навіщо жести потрібні? Так вони потрібні? Так, потрібні і необхідні.
Жестикуляція при розмові робить роботу мозку більш ефективною. Вченими давно встановлено, що в руховій області кори головного мозку проекція кистей рук надзвичайно близька до мовної моторної зоні (зоні Брока). Жестикулюючи, ми порушуємо відповідний відділ головного мозку, це збудження переходить на сусідню область, що відповідає за мову. Жестикулюючи, ми допомагаємо собі мислити в процесі публічного виступу.
Експерименти, проведені психологами в університеті Чикаго за участю майже ста дорослих і дітей, показали: ті лектори, які під час виступу допомагали собі жестами, краще запам'ятовували матеріал і менше втомлювалися під час виступу.
Жести утримують увагу аудиторії. Завдяки жестам можна розставляти акценти в мові і виділяти важливі смислові шматки. Тексту багато, і якщо ви не виділіть головне, в голові слухають вас людей залишиться тільки каша. Як, ніж виділити головне? Легше за все - так, саме жестами.
Жести дають оратору стан впевненості. Щоб в цьому переконатися, простежте в процесі виступу, де у вас знаходяться лікті. Я досить часто бачу, що, якщо оратор наляканий, то його лікті від страху «прилипають» до тіла, в стані страху так і хочеться стиснутися ... А ви підіть від противного - займіть руками більше місця. Між ліктями і тілом повинен бути повітря, простір. Коли ви розкриваєте тілесно, від цього всередині з'являється більше впевненості і свободи. Перевірте! Ширше жести!
Жести - підсилюють енергетику. В процесі виступу, коли оратор говорить, у аудиторії активно включається слухове сприйняття. А зорове сприйняття аудиторії - дрімає ... Вам потрібна сонна аудиторія? І не сподівайтеся на слайди, слайди енергетикою аудиторію зарядять. Це можете зробити тільки ви, і тільки за допомогою свого голосу і своїх рук, своїх жестів. Включайте жести!
Як? Досвідчені тенісисти, готуючись прийняти потужну подачу супротивника, в момент його замаху заздалегідь підстрибують. Вони вже «розгойдують» себе, готують себе до точного ривка до м'яча. Це допоможе і вам. Перед тим, як почати наприклад запис вебінару, енергійно потріть свої руки, зробіть кілька вільних помахів руками в боки, вперед, вгору - розгойдайте свої руки. Ви відчуєте - після цього запис вебінару піде набагато жвавіше, вам результат сподобається набагато більше.
Так, енергетика нам потрібна. Включайте енергійні жести, і ваші слухачі будуть захоплюватися вашою впевненістю і вашим напором! Вам на допомогу - кілька нескладних вправ.
Виконайте в просторі п'ять різних жестів. Наприклад, кілька разів спробуйте відштовхнути щось або когось уявного, кілька разів попросити щось за допомогою жестів, хапати щось, прощатися, дарувати, обіймати, кликати, ударяти, розкриватися і т.д. Результат? Незабаром ви відчуєте себе емоційно розігрітим. Так, працюючи з тілом, ми змінюємо і свій емоційний стан. Як казав великий український актор М. Чехов: «Не можеш розсердитися, тупни ногою, і почуття гніву з'явиться всередині».
Тепер візьміть якусь фразу, наприклад уривок з монологу «Хлопуши» (одна з кращих ролей Висоцького): «Пропустіть, пропустіть мене до нього, я хочу бачити цю людину». Вимовте фразу, поєднуючи її з жестом. Спочатку всю фразу покладіть на жест відштовхувати, потім скажіть фразу з жестом просити, хапати, використовуйте різні жести. Ви побачите, коли змінюються жести, змінюється емоційне наповнення і інтонації голосу, змінюється спосіб впливу на аудиторію.
На тренінгу "Акторська майстерність в публічних виступах" я часто використовую жестовую розминку, активизирующую руки учасників. Перевірено: після розминки палітра жестів збільшується. з'являється виразність жестів. Спробуйте це самі, почніть використовувати хоча б ілюстративні жести! Наприклад, почніть розповідають історію (абсолютно будь-яку), але - але при цьому руками показуйте все те, про що ви говорите. Спочатку жестів буде дуже багато, але нехай це не лякає вас: пізніше з усього цього різноманіття ви відберете краще. Зараз важливо привчити свої руки працювати, а після у вас сам собою відбір ваших кращих жестів: тих: які підкреслюють ваші головні думки і привертають увагу аудиторії.
Вам потрібно утримувати увагу аудиторії? Ви хочете розгойдати власну енергетику? Активізувати роботу мозку? Тоді - вчіться включати самі виразні жести!
Корисні посилання
