Ефективне лікування плоскостопості у дорослих в домашніх умовах
Таке захворювання, як плоскостопість, можна дістати досить легко, але вилікувати його буде набагато важче. Для цього буде потрібно багато часу і прикладених зусиль. З плоскостопістю не беруть у великий спорт або в армію, а жінки, яким поставили такий діагноз, не можуть красуватися в улюбленій взуття на високих підборах.
Що це таке?
Плоскостопість - це хвороба нижніх кінцівок, яка супроводжується опущеними склепінь стопи. Незважаючи на свої нешкідливі симптоми, недуга є серйозною небезпекою для здоров'я організму. На щастя, існує чимало способів і препаратів для лікування плоскостопості, які можуть допомогти повернути хворий стопі її колишню форму.
При розвитку плоскостопості відбувається деформація склепіння стопи. Якщо здорова людина наступає на ногу, то поверхні землі або підлоги стосується не вся поверхня стопи, а лише латеральна її частина. У випадку з плоскостопістю все відбувається навпаки.
Існує два зводу, що забезпечують такий стан стопи - це поперечний і поздовжній. Виникнення патології відбувається при опущенні якогось із цих склепінь, а іноді відразу обох. Розвиток плоскостопості супроводжується зміною кута, під яким хвора стопа знаходиться над поверхнею землі. Цей кут може змінюватися, на що впливає ступінь викривлення.
причини розвитку
Стопа здорової людини має вигнутою формою, що нагадує арку або дугу. Але при ходьбі навантаження всього тіла не розподіляється рівномірно на всю поверхню стопи, а лише на п'яту і підстави пальців. Це створює амортизацію при ходьбі, що знімає велику частину навантаження з колінних суглобів. Порушення нормального стану стопи може бути викликано багатьма факторами, але ми розглянемо лише найпоширеніші.
Основні причини розвитку плоскостопості:
- спадковий фактор;
- втрата пружності зв'язок та м'язів з віком;
- носіння незручного взуття, тісного або з високим каблуком;
- тривале перебування в стоячому положенні;
- період вагітності;
- зайва вага.
Симптоми і діагностика
Важливо! Варто зазначити, що симптоми плоскостопості у дорослих людей дуже схожі на симптоми варикозу. В обох випадках пацієнт відчуває однакові відчуття в нижніх кінцівках. При наявності дискомфорту, втоми або тяжкості в ногах необхідно звернутися за допомогою до лікаря.
Клінічна картина плоскостопості виглядає наступним чином:
- вростання нігтів в шкіру;
- утворенню мозолів;
- зміна форми пальців на ногах;
- дискомфорт при носінні взуття на підборах;
- ноги збільшуються в розмірах і набрякають;
- іноді можуть виникати судоми;
- взуття зношується на одну сторону (як правило, спочатку стирається внутрішня частина підошви);
- швидка стомлюваність при ходьбі або стоянні;
- больові відчуття в ногах або спині.
Як правильно лікувати?
Без хірургічного втручання або проведення операцій вилікувати плоскостопість цілком можливо, але при цьому потрібно більше часу і зусиль. Як правило, повністю виправити ситуацію після того, як скелет окостенеет, вже неможливо, але можна значно полегшити стан. Для лікування може застосовуватися як медикаментозне лікування, так і перевірені народні засоби. До того ж не варто забувати про лікувальній гімнастиці, введення якої в загальний курс терапії значно підвищить ефективність лікування.
Мед-процедури
Основне завдання медикаментозного лікування плоскостопості полягає в зменшенні больового синдрому. Для цього проводяться різні тренування для зміцнення зв'язок і поліпшення м'язового тонусу. Також лікарі призначають лікарську і фізіотерапію. Сюди входить масаж, електрофорез, фонофорез, а також магнітотерапія.
Розвиток сучасної медицини дозволяє виробникам надавати великий вибір продукції для пацієнтів. Як варіант, можна придбати устілки зарубіжного або вітчизняного виробництва. Також вони можуть бути Напівустілки, каркасними, зимовими або гелієвими. Існують окремі устілки для зимової і літньої взуття. Якщо носити їх регулярно, то незабаром сила м'язів стопи збільшиться. Зрозуміло, лікування плоскостопості у дітей відбувається в кілька разів швидше, ніж у дорослих, тому приділяти увагу цій проблемі потрібно ще з юних років.
Народні засоби
Поряд з традиційними методами лікування, багато лікарів рекомендують застосовувати і народні засоби в якості додаткової терапії. Тим більше що в їх склад входять виключно натуральні інгредієнти.
Розглянемо найбільш поширені народні рецепти:
- залийте 5 літрами води 1 кілограм дубової кори і прокип'ятіть відвар 20-30 хвилин, після чого додайте його в ванну. Така процедура дозволить усунути симптоми плоскостопості, якщо виконувати її щодня;
- змішайте лимонний сік з 3-процентним розчином йоду в однакових пропорціях. Потім додайте туди 2 подрібнені таблетки аспірину. Ретельно перемішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Робіть компреси до ніг, а зверху фіксуйте харчовою плівкою і марлевою пов'язкою. Повторюйте процедуру щодня 3 дні підряд, після чого необхідно зробити 7-денну перерву;
- для лікування плоскостопості непогано допомагають контрастні ванночки. Для цього потрібно наповнити один таз холодною водою, а інший - гарячої. Распарьте ноги протягом 1-2 хвилин, після чого опустіть їх в таз з холодною водою на 15 секунд;
- залийте 1 літром гарячої води 1 столову ложку солі. В приготованому розчині потрібно потримати ноги протягом 10-15 хвилин. Після процедури добре витріть ноги і обробіть їх живильним кремом;
- приготуйте спиртову настойку безсмертника. Для цього потрібно висушити в духовці суцвіття цієї рослини і залити їх спиртом. Суміш повинна настоятися кілька днів, після чого нею потрібно змащувати поверхню ніг. Крім плоскостопості, спиртовим настоєм можна також лікувати радикуліт або інші суглобові захворювання.
Лікувальні трави
Часто при плоскостопості використовують лікарські рослини. Це не дивно, адже мати-природа зможе набагато краще впоратися з будь-якою болячкою, ніж медичні процедури або препарати.
Ось кілька рецептів з використанням лікувальних трав:
- залийте 2 літрами окропу 100 грам шавлії і настоюйте 40 хвилин. Замість або разом з шавлією можна додавати м'яту перцеву. Готовий настій додається в ванночку для ніг. Тривалість процедури - 20-25 хвилин, після чого ноги потрібно ретельно витерти рушником;
- приготуйте спиртову настойку чебрецю. Для цього потрібно залити 200 грамами горілки або спирту 50 грам сушеного рослини і настоювати кілька діб. Готовим засобом змащуйте хворі стопи перед сном. Зверху потрібно обмотати ноги тканиною для утримання тепла;
- залийте 1,5 літрами окропу 30 грам висушеного і подрібненого шавлії, ромашки і меліси. Потім наполягайте засіб 30 хвилин і додавайте в ванночку для ніг. Процедура повинна тривати не менше 15 хвилин.
Фізичні вправи
Також лікарі рекомендують спеціальну гімнастику в якості доповнення до основних методів терапії. Це сприяє нормалізації кровообігу в нижніх кінцівках.
можливі ускладнення
Несвоєчасне або неправильне лікування плоскостопості може спровокувати такі ускладнення:
- освіту грижі міжхребцевих дисків;
- регулярні головні болі;
- виникнення остеоартрозу, що вражає суглоби ніг;
- викривлення хребта.
профілактичні заходи
В якості профілактики плоскостопості лікарі рекомендують дотримуватися деяких правил:
- регулярно займатися спортом. При цьому навантаження на організм повинна бути помірною. Добре підійде легка атлетика, футбол і так далі;
- вести контроль над своєю вагою, уникай ожиріння;
- додати в раціон харчування молочні продукти.
Пам'ятайте, набагато легше запобігти захворюванню, ніж вилікувати його. Це стосується і плоскостопості.
Відгуки пацієнтів
Після постанови діагнозу плоскостопість, лікар призначив мені носити спеціальне ортопедичне взуття і лікувальний масаж. Звичайно, це було ще в дитинстві, але повністю від недуги мені позбутися так і не вдалося.
В якості профілактики я регулярно займаюся спортом (зараз це бокс, а раніше було плавання), а також стежу за своєю ходою і намагаюся її трохи поправляти.
Також непогано допомагають спеціальні устілки, тільки потрібно спочатку порадитися з лікарем з приводу їх вибору і тривалості носіння. Взагалі, будь-яке рішення або дія повинна бути узгоджена з вашим лікарем, щоб уникнути неприємних наслідків.
Євгенія, Кременчук, 33 роки:
Карина, Харків, 37 років:
Одним з найголовніших пунктів при лікуванні плоскостопості є правильний вибір взуття. Це дуже важливо, тому що сучасна мода зараз йде незрозуміло в якому напрямку. Багато людей носять незручне взуття або балетки, про якість яких інформації немає.