Ефект «непомітних» досягнень як підвищити самооцінку і впевненість в собі, майстерність досягнення

Суди про прожитий день не по урожаю, який ти зібрав,

а по тим насіння, що ти посіяв в цей день.

Хто з нас не хоче бути успішним? Думаю, мало хто відповість ствердно. Більшість людей цікавить питання «як це зробити?». Техніки, тренінги, методики - усюди пропонують свій рецепт щастя. А відповідь-то - він всередині. Шлях до успіху починається з самооцінки. Як підвищити самооцінку і впевненість в собі і знайти ключик до свого щастя? Сьогодні про це і поговоримо.

І це ще не все. У процесі нашого дорослішання, ситуація складається цікавим чином:

• батьки і вчителі звертають увагу на низькі оцінки, помилки і невдачі - то, що ми повинні «виправити»;
• далі вже начальство на «розборі польотів» завжди вказує на те, де ми були недостатньо гарні, що не закінчене і що можна було зробити краще;
• суспільство визначає нашу успішність на підставі того, чого ми досягли (яке у нас освіту!) і бачить помилки як невдачі, яких нам слід було б уникнути;
• крім того, прийнято відзначати великі досягнення, а маленькі, більш особисті перемоги часто відкидаються в сторону. Адже це лише частина на шляху до наступних, більш значущим і кращих здобутків.

Не дивно, що все наше увага спрямована на провали і невдачі. Як підвищити самооцінку і впевненість в собі і дати місце особистим перемогам?

У наших силах змінити цю тенденцію. Почніть відзначати досягнення, важливі і вагомі особисто для вас. На що варто звернути увагу в першу чергу?

Ось три види досягнень, які люди зазвичай не помічають:

1. Конкретні кроки в досягненні великої мети. Ми часто так сфокусовані на кінцеву мету, що не помічаємо істотних маленьких кроків, які робимо в процесі її досягнення.

• Які маленькі кроки я зробив, щоб стати ближче до моєї великої мети?

1. Досягнення, цінні особисто для вас, але не обов'язково визнаються іншими. Це ті досягнення, яким навряд чи буде аплодувати вся громадськість. Але особисто для вас - це унікальні досягнення будь-якого розміру, вони для вас важливі.

• Чим я можу пишатися - не важливо, яким це здається для інших.
• Що це означає для мене?
• Яким моїм цінностям це відповідає?

Наприклад, прийняття рішення про розрив відносин, дати відсіч начальнику, який принижував вас, навчитися чомусь новому.

1. Наші невдачі і помилки. Ми повинні відзначати подолання невдач і переживання помилок. Якщо у нас щось не вийшло, то це тому, що ми ризикували, взяли на себе сміливість зробити щось. Адже тільки так ми можемо змінити своє життя. Крім того, коли ми заперечуємо свої невдачі і помилки, ми також заперечуємо і частину себе.

• Що я виніс і чому навчився з цієї помилки?
• У чому був мій зріст?
• Чим я можу пишатися?

• свої великі і маленькі щоденні перемоги;
• уроки, які ви винесли з невдач;
• ідеї та бажання, можливі шляхи вирішення ваших актуальних завдань;
• аналізуйте свій успіх, відстежуйте послідовність подій і причинно-наслідкові зв'язки, що ведуть до успіху, а також ваші вміння, які допомагають в цьому;
• подяки долі, Богу, собі, значимим людям;
• мотивуючі фрази.

Це допоможе вам стати впевненіше в собі і досягти ще більших перемог.

Поділитися в соц. мережах