Дві причини, чому ми набираємо зайву вагу
керувати даними процесами, з однієї простої причини ми не владні над змінами, які там відбуваються. Але ми можемо вплинути на ці причини. Це не просто. Потрібно спочатку дізнатися про те, що відбувається у вашому тілі і потім вже приймати рішення на основі цих знань і то потрібно це робити дуже обережно, щоб не нашкодити. Це те ми вже вміємо.
Зайва вага сам по собі просто так не приходить. Ви можете поспостерігати над людьми, які дуже багато їдять і не товстіють. Що це? У чому причина цього моменту? Або навпаки людина не є практично нічого жирного і поправляється, росте як то кажуть на дріжджах. У це є свої пояснення. Ми ж починаємо тупо слідувати дієт і голодування. Не спорю, у цього теж є певна користь. Ось тільки до дієт у мене дуже суперечливе ставлення, якщо чесно, то не вірю я в ці дієти, ким би там вони не були складені.
Почнемо з того, що в організмі є свої «правила» і ці правила ми повинні занить, щоб якось впливати на свою вагу. Не можна починати то що, здавалося б, дасть вам результат, але це дію згодом не приносить ніяких результатів, тільки одне розчарування. Чому так відбувається? Все просто - від незнання простих істин. Ви ж не будете чинити комп'ютер, взагалі ні розуміючи, як він влаштований, і з якого боку до нього підібратися? Так чому ж ви робите точно такі дії у відношенні з власним тілом?
Є відповідь на дане питання. Ми впевнені в тому, що ми робимо і нам краще знати наш організм і, тим більше, що так чинять зірки - люди з телевізора, вони то точно брехати не будуть. Поспостерігайте над собою. Що я не маю рації? Про що говорить нам зайву вагу? Варіантів як я вже згадав раніше два:
Давайте розглянемо фізіологічний. Цей варіант набору зайвої ваги найбільш вивчений, ніж психологічний і швидкої всього він є другорядне важливим в нашому випадку. Фізіологічні звички теж відіграють велику роль в накопиченні зайвої ваги. Ви використовуйте звичку, є, а не сам голод, що абсолютно два різних аспекти. Ви їсте не тому, що голодні насправді, а тому, що обід, і потрібно на нього йти. Якщо в працюйте в офісі або на виробництві. Тобто тут спрацьовує сила звички.
Другий момент вам потрібно поїсти запас. Щоб потім не ходити і не перекушувати або туту може бути ще одна причина, поїсти так, щоб нічого не залишалося. Чи не викидати ж. За весь сплачено або мама вам сказала, що не можна хліб не доїдати - це до поганого. І ви давітесь останнім шматком сантиметрової товщини, але щоб не пропало.
Існують спеціальні програми правильної поведінки, коли ви не мучити себе дієтами і фізкультурою, їсте корисну їжу, відчуваючи задоволення і радість від їжі, а не гнів і роздратування. Часто можна спостерігати за людьми, що дотримуються різні дієти, що обмежують себе в улюбленій їжі, що вони емоційно пригнічені, депресивні в кращому випадку, а часом навіть агресивні.
Психологічний аспект набору ваги. Що таке жир? Можна його розглядати як джерело енергії в нашому тілі. Це факт. Так само жир є вашим захисником. Жир може захищати вас від образ, якими наповнена ваша душа. Ви помічали, що варто тільки вам на кого-то образитися, як ви починаєте поглинати більше солодкого і смачненького.
Жир може захищати вас від виплеску емоцій. Наприклад, вас хтось сильно дратує, або ви перебуваєте в гніві, але з якоїсь причини не можете це висловити, виплеснути свої емоції. І тоді ви починаєте їх заїдати, тому що ваші щелепи вимагають, щоб ви постійно чогось жували. Гнів накопичується в районі рота вигляді напруги, і за допомогою жувальних рухів ви це знімаєте.
Замість того, щоб висловити про те як все погано якомусь, ви віддаєте перевагу змовчати, зробити вигляд, що все добре, що ви нічого не помітили, не почули, не зрозуміли, чи це взагалі вас не стосується, хоча цей самий «ідіот» просто катком по вам пройшовся. І ви, щоб не заштовхувати собі в рот кляп, запихаєте туди їду, вбиваючи тим самим відразу двох зайців. Просто так простіше.
Жир може захищати вас від зустрічей або якихось обов'язків, які ви не хочете виконувати. Наприклад, ви всім говорите, що хочете заміж, але при цьому обростаєте жиром з космічною швидкістю. Нерідко невдачі в особистому житті жінки списують на те, що у них зайву вагу, ховаються за своєю повнотою від необхідності будувати сім'ю.
Погодьтеся, що прагнення жінки подобатися чоловікам - це нормально. І жінки для цього дуже багато роблять. Багато жінок, що мають зайву вагу, позбавляють себе від зайвих рухів тіла. Навіщо щось робити, коли можна сказати самій собі - нічого не буде, тому що «я товста, все одно нікому не сподобаюся». Коло замикається - жінка вважає, що вона нікого не приваблює, бо вона товста, і тому нічого не робить для того, щоб залучити, і, відповідно, ніхто і не залучається.
Жир може захищати вас від страхів. Наприклад, у вашому житті відбувалися якісь травмуючі події, які сильно вплинули на вашу психіку. Для того, щоб захистити вас від можливості повторення таких подій, ваш організм будує барикади з жиру. Колись ви сильно закохалися в чоловіка, а він вас кинув. Було боляче. Після цього багато жінок вирішують, що чоловікам не можна вірити, і припиняють будь-які спроби зближення. Краще дивитися на об'єкт здалеку, програючи в думках різні сюжети про казкового принца на білому коні, віддаючись солодким мріям на кухонному диванчику вприкуску з великою шоколадкою.
Крім їжі у вашому житті немає ніяких задоволень. Так? Їжа залишилася вашим єдиним задоволенням, і тому ви їсте, щоб хоч якось себе потішити. Що таке нудьга? Як правило, це відсутність цілей, а також низький рівень вільної енергії. І тому вашої енергії ледь вистачає на роботу і на те, щоб доповзти додому на улюблений диван до улюбленого телевізору.
Поглинання їжі так само може захищати вас від самотності. У вас немає друзів, немає улюбленої справи. Ви не ходіть в театри, які не співаєте в караоке, не берете участі в людних конференціях. Це вже все було вище, звідси як наслідок виходить наступне. Ваш спосіб життя - робота, будинок. Вам нікуди витратити свою енергію, тому ви всі свої сили кидаєте на поїдання, приготування, перетравлювання їжі. Неважко помітити, що, як правило, огрядні люди дуже хороші кулінари. В цьому є хоч якийсь вихід.
Ми розглянули два фактора, які, на мій погляд, призводять до збільшення ваги. У більшості випадків основний акцент ставиться на фізіологічному. Але це помилка. Так як основою є психологічний аспект ожиріння і це потрібно розуміти при тому, що фізіологія підтягнеться, коли у вашій голові все встане на місце. Щось порушилося у вашому внутрішньому рівновазі, і ви почали це щось активно заїдати.
Я не перестаю повторювати цю дуже просту фразу: - «Що все хвороби у нас в розумі і проблеми до речі теж». Якщо ви хочете почати свій шлях до досконалої фігурі, ваше завдання провести велику психологічну роботу. Вся справа в розумі. Коли ви навчитеся керувати своїм почуттями і бажаннями, тільки тоді у вас почне знижуватися вага і це буде самим собою зрозумілим моментом.
Ви не уявляєте, як все у вас почне змінюватися тільки через те, що ви поміняли свої думки та спосіб життя. Пам'ятайте, що зайва вага - це харчова залежність. І якщо у вас існує харчова залежність, то вона піддається корекції так само, як будь-яка інша психологічна залежність.
Поділися з другом в одній зі своїх соц.сетей: