Душ шарко для схуднення користь, чи ефективний і на скільки можна схуднути
Зараз душ Шарко став практикуватися не тільки в поліклініках і санаторіях. Оздоровчу процедуру взяли на озброєння СПА-салони. Це пов'язано зі здатністю такого душа протистояти зайвої ваги і зменшувати вираженість целюліту.
У деяких людей виникають сумніви - водні процедури на 10-15 хвилин не в змозі допомогти скинути вагу. Чи допомагає душ Шарко схуднути або його ефективність перебільшена? Відповідь на це питання неоднозначна - одним він допомагає, інші практично не худнуть, треті взагалі не можуть перенести цю водну терапію.
опис процедури
Основний принцип простий - на людину з відстані в 3-4 метри подається потік води різної температури і сили натиску. Масаж здійснюється поздовжніми, поперечними і круговими рухами. Процедура виконується фахівцем і не може бути проведена в домашніх умовах - розміри обладнання відрізняються великими габаритами.
Найбільш правильним визнаний висхідний масаж компактної струменем води. Після попереднього зволоження всього тіла слабким віяловим потоком переходять до ніг, поступово піднімаючись вгору. Залежно від напору і персональної чутливості шкіри процедура може бути болючою. Найкраще довіряти її проведення професіоналу - неграмотний масаж може завдати шкоди здоров'ю.
Будьте пильні! При правильному проведенні масажу на тілі не повинно залишатися великих виражених синців. Найчастіше вони виникають через неправильно обраного напору. Також утворення гематом сприяє підвищена крихкість судин при недіагностованих захворюваннях або через нестачу вітамінів в організмі, зокрема аскорбінової кислоти.
Для чоловіків і жінок масаж проводиться з усіх боків тіла однієї або двома струменями води. Винятком є лише 3 зони.
Перша процедура зазвичай не перевищує 5 хвилин. З кожним сеансом час поступово збільшується, доводячи загальну тривалість до 10-15 хвилин.
Душ Шарко демонструє різні позитивні ефекти, поєднуючи в собі оздоровчий напрямок з естетичним впливом.
У косметології його використовують в таких випадках:
- ожиріння;
- порушення обміну речовин;
- целюліт і зниження тонусу шкіри;
- стрес, хронічна втома, депресія, невроз.
Функція такого душа знижувати вагу, була помічена не одразу. Після виявлення такого «побічного» ефекту, що досягається при лікуванні істерії та інших нервових розладів, процедуру стали використовувати в боротьбі з ожирінням.
Згодом виробилася певна методика, яка пояснює як часто робити при схудненні душ Шарко і приблизна результативність після повного курсу.
Застосування для схуднення
Користь душа Шарко для схуднення і здоров'я в цілому доведена багаторічним досвідом. Як засіб боротьби з ожирінням він практикується давно, але раніше не був таким популярним. Це пов'язано з больовими відчуттями і якимось дискомфортом.
Як засіб для зниження ваги душем Шарко починають цікавитися після рекомендації подруг або косметологів. Багатьох дівчат хвилюють деякі питання.
При схудненні душ Шарко ефективний сам по собі, але в малому ступені. Максимальний результат можна отримати при поєднанні душа, дієти (наприклад, білкової) і фізкультури. Для загальної тонізації шкіри вже після втрати ваги або для зниження прояви целюліту він є одним з кращих засобів.
Больові відчуття можуть бути цілком терпимими або дуже сильними. Це залежить від персональної чутливості шкіри і напору води. У дівчат на силу болю впливає і менструальний цикл - безпосередньо перед «жіночими днями» відчуття стають гостріше. Після кількох сеансів тіло звикає, процедура переноситься легше, хтось взагалі перестає відчувати дискомфорт.
Кількість скинути кілограмів прямо залежить від початкової ваги. Дівчатам, які хочуть схуднути на 2-3 кг, не варто чекати гарної результативності. Після повного курсу вони зможуть помітити вкрай мале зниження ваги, але за рахунок збільшення тонусу шкіри душ Шарко допомагає знайти більш стрункий силует.
- Як часто робити для максимального ефекту?
Медики не рекомендують в косметичних цілях проводити водну терапію щодня. Оптимальним варіантом буде курс з 10-15 сеансів, які виконуються через день. У рік рекомендується 2 курсу, при регулярному проведенні число процедур може досягати 20.
Економте! У деяких дуже низький больовий поріг - вони взагалі не можуть терпіти відчуття, що викликаються душем Шарко. Перед повним курсом варто оплатити тільки 1 сеанс, щоб оцінити готовність свого організму до подальших процедур.
Кілька початкових сеансів не допоможуть схуднути. Для зниження ваги необхідно пройти повний курс. Тоді стануть помітні результати у вигляді появи більш підтягнутою фігури і поліпшення загального самопочуття.
результати
Вже після 3-4 сеансів відзначається тактильне і візуальне зміна шкіри. Вона ставати більш пружною, гладкою. За рахунок посилення кровообігу відбувається зниження виразності целюліту, а зміцнення м'язів призводить до формування правильної постави, що візуально робить силует стрункішим.
Важливо! Зниження рівня стресу і поява припливу сил після повного курсу дозволяє продовжувати худнути поза сеансів душа Шарко. Бадьорість дає можливість непомітно для себе більше рухатися, а спокій позбавляє від звички заїдати солодощами поганий настрій.
Відчутна втрата ваги виникає тільки у дуже огрядних людей. Це відбувається за рахунок лимфодренажного ефекту і прискорення обміну речовин. Основна маса людей скидає менше 5 кг за курс, при поєднанні з дієтою і фізичною культурою втрата ваги може бути більш відчутною.
Дівчата, які мають лише кілька зайвих кілограмів, без одночасного зменшення калорійності харчування можуть взагалі не схуднути. Вони стануть виглядати значно стрункішою, але не втратять у вазі.
Навіть якщо душ Шарко застосовувався виключно для схуднення і позбавлення від целюліту, буде спостерігатися додаткове позитивний вплив. Разом з набуттям стрункої фігури збільшиться опірність простудних захворювань, нормалізується сон і знизитися сприйнятливість до стресу.
Протипоказання
Процедура повинна носити виключно оздоровчий характер і проводиться після консультації з лікарем, навіть якщо метою є схуднення. Існують тимчасові і постійні протипоказання.
- менструація;
- незагоєні пошкодження шкіри;
- годування грудьми і вагітність;
- загострення хронічних захворювань;
- застуда, підвищена температура тіла;
- підвищена крихкість судин на тлі авітамінозу;
- гіпо- та гіпертонія через прийом медичних препаратів.
- захворювання нирок;
- варикоз, тромбофлебіт;
- будь-які новоутворення;
- дерматологічні захворювання;
- виражена гіпо- та гіпертонія 2-3 стадії;
- хвороби серця і перенесені інсульти, інфаркти.
Пильну увагу слід приділити артеріального тиску - люди реагують на процедуру по-різному. Під час сеансу показники артеріального тиску здатні вести себе непередбачувано - як знижуватися, так і підвищуватися. Тому при незначній гіпотонії ця водна терапія допустима, а при надмірно низьких показниках тиску чревата непритомністю. При високому АТ наслідки можуть бути значно серйозніше, не варто нехтувати здоров'ям заради стрункості.
Душ Шарко для схуднення - високоефективний засіб, перевірений багатьма людьми. Сеанси трохи болючі, але вони мають високу результативністю в боротьбі з кілограмами і «апельсинової кірки». Разом з цим душ відрізняється масою інших корисних ресурсів, що дасть зміцнювати здоров'я одночасно з придбанням стрункої фігури.
Багато лікарів рекомендують застосовувати душ Шарко всім, хто володіє нормальною здатністю переносити невелику біль і не має діючих протипоказань.