Довготривала пам’ять і як вона допомагає складати іспити

Кожна людина хоч раз у житті здавав іспити. Багато і по кілька разів: в школі, під час вступу до коледжу або університету, і під час навчання. І від того, як у нас розвинена довготривала пам'ять, багато в чому залежить успішність при навчанні і здачі всіляких іспитів і заліків.

Психологи трактують поняття пам'яті як психічний процес, який відповідає за накопичення, зберігання і відтворення знань, навичок і умінь. Ця діяльність людини характеризується багатьма особливостями, в тому числі і діленням на наступні види: короткочасна, оперативна і довгострокова пам'ять. Коли людині необхідно запам'ятати будь-яку інформацію, в першу чергу за це відповідає короткочасна. Її обсяг може бути різним. Він залежить від багатьох факторів: віку, життєвого досвіду, здібностей, способу мислення, який застосовується для запам'ятовування певної кількості інформації.

За все, що відкладається під час навчання і підготовки до іспитів, спочатку відповідає короткочасна пам'ять. Вона є своєрідним фільтром, що відсіває багато непотрібне і переводячи корисну інформацію в довготривалу пам'ять. Вона - як архів, в якому по поличках розкладені всі необхідні учневі або студенту в подальшому знання. Те, що повинно виявитися саме в довготривалому сховище, потрапляє туди шляхом вольових зусиль. Тому-то і доводиться або багато разів перечитати матеріал при підготовці до іспиту, або щось завчити напам'ять.

Існує безліч вправ і способів зробити більш ефективним процес запам'ятовування. Вчені в більшості своїй сходяться на думці, що довгострокова пам'ять зберігає інформацію з короткочасної через певний час. Саме тому немає сенсу вчити квитки перед самим іспитом, краще розподілити час підготовки на кілька тижнів або місяців - так знання будуть міцними і усвідомленими.

Отже, яким же чином довгострокова пам'ять допоможе успішно скласти іспити? Всі знання, які даються педагогами протягом семестру або навчального семестру, слід запам'ятовувати усвідомлено. Можна при цьому вдаватися до допомоги будь-яких асоціацій, періодично повторювати пройдене, виконувати додаткові завдання по темі.

Щоб пам'ять не підвела на іспиті, слід розподілити час і вчити квитки за заздалегідь складеним планом. З огляду на розклад іспитів і час на їх підготовку, варто розподілити кількість матеріалу, що запам'ятовується рівномірно, залишаючи час на перерви і відпочинок. Заучувати квиток напам'ять не потрібно, достатньо уважно (краще вголос) прочитати матеріал, скласти приблизний короткий план відповіді і спробувати відповісти на питання за цим планом. Повторити матеріал квитка коштує через годину, а потім - на наступний день. Щоб закріпити вивчене, ще раз рекомендується повернутися до цим квитком приблизно через тиждень. Бажано промовляти відповідь вголос, так задіюється не тільки зорова, але і моторна, і слухова пам'ять. Чим більше способів запам'ятовування буде задіяно, тим краще результат.

Добре використовувати схеми, таблиці, малюнки, причому складені самостійно (тобто осмислені особисто). Образи, які при підготовці були перед очима, пам'ять послужливо представить на іспиті, а по цих картинок і схемами набагато легше буде відтворити навчальний матеріал.

Головне - не доводити організм до стресу, вивчаючи квитки в останні дні, забувши про повноцінне харчування, відпочинок і здоровий сон. Це аж ніяк не призведе до позитивного результату.